Здоровье и красота женщины
Ароматерапия ведет свое начало еще со времен поклонения огню и дыму. С того времени человечество накопило много знаний о лечебной и магической силе ароматов цветов и растений, которые со временем использовались в магических ритуалах, богослужениях и в народном целительстве.
Раскопки старины обнаружили, что люди издавна использовали ароматические вещества для изменения запаха тела и воздуха, знали об их влиянии на психическое и физическое состояния.
При раскопках Древнего Египта, Индии, Китая, Греции и Рима находили посуду с остатками ароматических масел и мазей. Это означает, что люди научились выделять душистые вещества из растительного сырья уже около 5000 лет до н. э.
1. Коричневый рис - поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения.
2. Куриные яйца - их употребление способствует предотвращению образования тромбов, снижению риска инфаркта и инсульта. По данным ученых, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.
3. Молоко - оно богато кальцием, необходимый для костей и профилактики остеопороза.
4. Шпинат - источник железа, витаминов С, А, К и антиоксидантов, помогающих нам предупредить инфаркт и инсульт. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеин, полезный для глаз.
Забудем о калориях и запретных продуктах. Лишний вес - явление слишком индивидуальное, чтобы можно было справиться с ним с помощью диет, стандартных... и неэффективных. Разберемся лучше в его причинах, эмоциональных и физиологических.
Меньше есть, выбирать «здоровые» продукты - каждому полному человеку известны эти советы... как и то, что на деле они далеко не всегда работают. «Единого для всех способа обрести стройность нет, как нет и общей для всех причины лишнего веса», убеждена эндокринолог Лариса Логинова.
Многие привыкли во всем винить количество калорий: если его сократить, мы, по идее, должны будем стать стройнее. Но гипокалорийные диеты дают обратный эффект: в подавляющем большинстве случаев они закашиваются возвращением к прежнему или даже большему весу.
Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам.
Миф 1. Если исключить из рациона яйца, мясо и молоко - обязательно похудеешь. А как же железо? Если ограничить белковую пищу - падает уровень гемоглобина в крови, а там недалеко и до развития хронической усталости. Кстати, если исключить из рациона углеводы, то организм будет обделен энергией. Есть риск быть вечно голодной, злой и усталой.
Миф 2. Если есть только овощи и фрукты - будешь стройной и красивой. Если есть только овощи и фрукты, то не избежать вздутия живота, диареи и других кишечных недугов.
Вам нравится смотреть на людей с красными носами, слезливыми глазами и кашлем? Нет? Тогда, чтобы не быть такими, старайтесь соблюдать простые правила противопростудные безопасности.
На дворе уже давно не май, поэтому на голове должна быть шапочка, на шее - шарф, а на руках - перчатки. Под куртку или пальто надевайте свитер, хотя бы тонкий.
Короткие курточки и тонкие колготки оставьте до весны в шкафу. При этом, следите за тем, чтобы одежда была не так теплая, как сухая.
Влажная ткань вытянет из вас тепло не хуже чем крепкий мороз. Особенно важно держать в тепле ноги.
