Как избавиться от волнения и пережить стресс

Стресс - это физиологичное сотрясение для всего организма. Длится по существу несколько минут, дальше мы себя сами накручиваем и поддерживаем это состояние. Проблему иногда может разрешиться сразу, но у нас такая природа - грызть себя тем, что уже миновало.

С другой стороны, если мы таки овладели собой и забыли о неприятном - это очень хорошо, но последствия остаются в нашем теле. Получил 10 минут стресс, а ходишь как пьяный еще три-четыре дня подряд. Стресс ослабляет защитные силы организма, тело энергетически истощено.

Снижается иммунитет, следовательно организму нужно много ресурсов, время и спокойствие, чтобы возобновиться. Нужное правильное питание (лучше диетическое), потому что если защитные силы ослабели, то есть большая вероятность развития кишечных инфекций.

Здоровый длиннее, чем привычно, сон - это время, когда наш мозг работает особенно активно, готовя наше тело к следующему дню. Но поскольку наше тело получило сотрясение, то обычной одной ночи не достаточно и обычного объема еды, которую мы едим днем, тоже не достаточно.

А это в свою очередь объясняет тот факт, почему мы невиспанные и уставшие на следующий день. Прибавим ко всему этому тот факт, что мы вынуждены продолжать ходить на работу и исполнять другие обязанности, что мешает нам полностью расслабиться для более скорого возобновления после стресса. (Читайте также статью: как научиться расслабляться и успокаивать нервы).

Стрессовые ситуации часто создаются не внешними факторами, а нами самими, и часто не через ошибочные принципы или вредность характера, а просто через не оптимальное состояние тела: гормональный дисбаланс, дисбактериоз, недостаток витаминов. Последнее может быть вызвано неправильным питанием (например питание на ходу, мало воды в рационе, фастфуды и тому подобное), а также предыдущими стрессами.

Постоянная жизнь в таком напряжении порождает хронические заболевания. Вот она, причина старения. Со всего глубокого уважения к старшим, должна признать, что болезни и слабость - это вина самих людей, а не обстоятельств. Нет, нет, не обстоятельств. Потому что если взять к примеру одно из худших, отечественную войну, то ветераны доживают до 80-90 лет. Тяжело представить себе, что они пережили, но ими двигали позитивные эмоции, они боролись за своих детей. А нами что двигает?

Агрессивная девушкаМы воспринимаем проблемы не как возможность стать лучшими, понять что-то, помудреть, а как то, что нам портит жизнь, сваливаем вину на кого-то, тот кто-то тоже воспринимает это как "портишь мне жизнь" и т.д цепная реакция.

Наш мир естественно нормален. Все, что происходит в нем, является нормальным. Следовательно, мы можем жить нормально, счастливо. Всё зависит исключительно от нас, причем зависит от малого. Зависит от того, можешь ли ты встать рано пойти бегать, или можешь отдать что-то ближнему, или можешь понять родителей и тому подобное.

Чем больше ты человек: чем меньше в тебе лени, тем больше ты отдаешь, тем больше в тебе Бога, тем меньше напряжение и стрессов в твоей жизни.

А как же же быть в безвыходных ситуациях, когда мы не знаем как решить проблему, которая появилась перед нами?

Во-первых, безвыходных ситуаций не бывает. Думай! Думай, общайся с людьми, гугли :)

Во-вторых, если ты ничего не нагуглил и люди бессильны в твоих делах, то меняй себя, точнее меняй себя в той проблеме. Мы ничего не воспринимаем объективно, определенный процент условий наших задач - это условия нашей жизни, наше миропонимание или наши принципы. Изменяй свое отношение к проблеме. Это очень трудно. Но может как раз в том вся суть? Думай! Думай, потому что ты очень умный человек!

Еще третье, Торсунов говорит, что единственный способ предотвратить стресс эта жизнь духовная.

Если же все-таки стресс возник, необходимо как можно скорее исправить ситуацию. Если это недоразумение в отношениях, то не дуйтесь, а прямо на месте говорите друг другу Всё, что на уме, все до капли. И не смейте обернуться и громыхнуть дверями, - будьте рядом до тех пор, пока не уладите отношения. Иначе обида будет накапливаться в середине, начнет гнить, крепнуть, плесневеть, вонять и перерастет в шрам на душе, а с годами в хроническую болезнь. Просто скажите себе "не пойду отсюда, пока на душе не станет спокойно".

Как пережить стрессДальше, в идеале, следующие вещи способствуют возобновлению жизненных и духовных сил :

1. Абсолютное спокойствие. Было бы чудесно пару выходных. Но не лежать в постели или зависнуть в интернете, лучше занять себя какой-то приятной ненапряжною работой, или встретиться с друзьями.

2. Изменение обстановки. Поехать куда-то отдохнуть или на дачу, или хотя бы просто погулять на природу. Важно, чтобы на природу, потому что земля, трава, лес - это живет, мы единственные с этим живым, мы можем черпать силы из этого.

3. Рациональное питание. Хорошо вымытые фрукты, злаки, много воды. Осторожно с мясом и рыбой в эти дни, ничего жирного, ничего жареного.

4. Сон 8-9 часов в месте, где удобно. Разложите кровать, раскиньтесь, укройтесь пышным одеялом, эммм... Еще такое: вы когда-нибудь пробовали спать в маминой кровати? Клали ли вас родители в детстве в свою кровать, когда вам было плохо? Это место очень энергетически сильное.

5. Посещение литургии и много других способов, которыми наполненный интернет, о которых можно читать и практиковать. (Рекомендуем почитать статью о том как можно успокаивать свои нервы).

Снять стресс помогут обнимашки

Обнимите близкого или любимого человека и стресс покинет вас. Природа мудра. К контактной терапии прибегают почти все живые организмы, существующие на планете. Животные тоже крепко обнимают друг друга, облизывают. Вспомните, как успокаиваются наши кошки, собаки, когда мы их гладим, обнимаем и прижимаем к себе.

При всех без исключения настоящих, то есть хорошо зафиксированных, объятиях у человека рождается чувство умиротворения. Вот почему, кстати, так важно вовремя обнять расстроенного или убитого горем ближнего.

Не скупитесь на проявление чувств! Любите себя:) Тому, кто сейчас действительно нуждается избавиться от жизненного напряжения или стресса: желаю Тебе мудрости и терпения, чтобы стать счастливым, и пусть Бог Тебе помогает.

Статью о том как перестать волноваться для сайта женский рай (womenparadise.ru) подготовила Саша Савельева


Учимся позитивно общаться

Наверное, каждый согласится с тем, что с одними людьми легко общаться, с другими нет, в кругу некоторых людей уютно, а от других хочется убежать. В той или другой ситуации теми людьми, от которых...


Простые средства от бессонницы

Каждый из нас в том или ином возрасте сталкивался с таким неприятным явлением как бессонница. Причины при этом случаются разные: волнение о чем-то, болезнь, боль, несоответствующие для сна условия,...


Какой характер женщины скрывается под цветом ее трусиков. Как определить темперамент по цвету нижнего белья

Мужчины часто размышляют над тем, как раскусить женщину, узнать ее нрав и темперамент. Ведь с первого раза узнать о женщине все практически невозможно. Хотя, если быть повнимательней, то женщина...


Забота о людях и о вас: какая бывает забота и чем грозит ее проявление

Они советуют нам что одеть и как краситься. Они говорят: "Не ведись на него, он плохой". Они помогают нам по дому и даже ходят в магазин. Но мы не дети, а они не родители. Они — добровольные...


Когда лучше менять работу или предложение от которого невозможно отказаться

Это может произойти по-разному. Ты можешь обнаружить в своем электронном почтовом ящике письмо от постороннего отдела кадров. Или твоя добрая знакомая намекнет тебе за чашкой кофе, что их фирма давно...


Комплекс возраста или как не стесняться своих лет

Наверное не существует такого человека, который хотя бы на мгновение не огорчался через течение времени. Кажется иногда, что четвертое измерение пространства имеет власть над всем живым, и...


Как можно изменить человека

"Я на сто процентов уверена, что это действует! Послушай меня"! - мысли до слез, так громко и так от всего огромного сердца. Как иногда хочется донести до ближнего какую-то истину, чтобы он понял,...


Позы сна и их значение

Во время сна, спящие вместе мужчина и женщина, неосознанно принимают ту позу, которая наиболее полно показывает их отношение друг к другу. Что может рассказать об отношениях и характере положение...


Как не нервничать и успокаивать нервы

В народе не зря говорится, что все болезни от нервов. Принимая возникающие проблемы близко к сердцу, мы тем самым причиняем себе вред. И для того, чтобы стойко переносить все невзгоды в нашей жизни...


Домашний интерьер под тип характера: фото интерьеров

В одной из статей мы уже писали о том какой выбрать цвет для домашнего интерьера и решили предложить Вам для обзора фото интерьеров и более широко раскрыть тему как создать уют в доме опираясь не...


Как отомстить мужу за измену
Вы давно подозревали мужа в неверности, но у вас не было доказательств. И вот, наконец-то, нашлись доброжелатели, которые подтвердили ваши подозрения. Теперь факты его измен у вас на руках, но что же ...

Сколько стоит современная свадьба
Свадьба – один из самых важных дней в жизни двух влюблённых людей. К этому дню молодые люди готовятся за многие месяцы. Планируют всё детально и прозрачно. Но тут начинает возникать главный вопр ...

Как привлечь внимание мужа и добиться его сочувствия?
Моя проблема, наверное, не стоит и выеденного яйца, - но для меня это важно и беспокоит меня. Дело вот в чем. Мы с моим мужем Денисом живем в принципе дружно. Он хороший муж. И денег зарабатывает до ...

Как правильно представить человека
Поздравления и рекомендации в сфере делового общения имеют особое значение. То, как мы приветствуем людей, во многом определяет, как они воспринимают нас самих. Первое впечатление, которое складывае ...

Городской туризм в Украине
Городской туризм имеет большие перспективы для развития в Украине. Он основывается на мощной природно-рекреационной и историко-культурной базах. Туристическая деятельность в городах страны получает ...

Отзывы (1)  Распечатать
Написал: Мимо проходила  цитировать
Стресс длится 12 мин. Остальные наши переживания - плоды нашего воображения, самоугнетение.

Как научиться НЕ обижаться? Как перестать искать во всем негатив? Я приведу несколько объяснений, почему не следует обижаться на других...

1. Всегда помни, что ты - ГОВНО. Почему тебе это должен говорить кто-то, скажи это себе сам(а). Вот возьми к примеру какого-то человека, которого ты знаешь, НЕ с очень ангельским характером (придумала?) - ну не говно?! А в ее то помыслах она сама - ЛИЧНОСТЬ. Но как ни со стороны лучше всего видно, что она говно говном? :)

Учитывая, что у каждого из нас есть море своих специфических недостатков, мы все в определенной мере говно. И когда мы обижаемся, это особенно проявляется. Скажи себе: "Ты говно, и как это ты еще обижаешься?! Хех"!

2. Человек, который обижается, выглядит комичным. Мы привыкли воспринимать этих людей и ситуацию серьезно, но посмотрим с другой стороны, она смешна :) Как ребенок, у которого забрали конфету. Подбородок сморщивается, бровки нахмуриваются :)

3. Мы все хотим, чтобы нас поняли. При чем часто поняли без объяснения. Ты знаешь, что такое объяснение? Объяснить теорему из математики трудно, а как объяснить (состояние/причину) причины возникновения ТВОЕЙ обиды? И здесь же, а ты очень понимаешь других? Все-таки ли твердо придерживаешься собственного ИСТИННОГО мнения? Мы упрямы. Каждая наша Личность ОЧЕНЬ упряма. А, и еще - мы во всем праве :)

4. Очень часто люди, которые будто нас оскорбили, даже в мгновенных помыслах не намеревались такого. Они просто такие есть, такие, которыми ты их слышишь, иногда острословными, иногда неосторожными. Мы тоже такие ОЧЕНЬ часто бываем. Но эти люди любят нас и Об ЭТОМ НАДО ПОМНИТЬ!

5. Стресс длится 12 мин. ЗАБЫВАЙТЕ! Дайте мыслями попрыгать в голове 15 мин. и забудьте это. Забывайте все, что вас отягощает, не дает спать, мешает нормально жить. И пусть кто-то скажет вам, что у вас плохая память - и это забывайте! Забывая негатив ты произведешь в себе очень стойкую жизненную позицию, ты будешь не просто идти вперед к чему-то, ты будешь переть как танк и ничего тебя не сдвинет, ничего не зацепит! Забывайте все негативное, помните и "собирайте" лишь хорошо и полезное.

6. Не ненавидь зло. Ненависть - это плохая эмоция. Просто остерегайся зла, вычеркни его из своей жизни, пойди совсем оттуда, где есть зло, живи лишь в добре. Ишь, люби и цени людей лишь за их хорошие качества, потому что плохие есть у каждого и у тебя тоже(Ты помнишь, что ты говно? :) С плохими чертами знакомых людей надо уметь вести себя, а не обижаться на них.

7. Ты центр своего мира (матрица или как там, хаха). Следовательно, можно во всем искать причину в себе. Если кто-то вас "оскорбил", спроси себя: "Что я сделал(-ла) не так, что возникла такая ситуация"? Думай заранее! Ошибка всегда на предыдущем шаге. А, и еще, обо всем можно договориться.

8. Нервы вредят нашему здоровью. Какой-то дед в Украине прожил 112 лет, говорил, что секрет долголетия в том, что он никогда не нервничал. Действительно, жизнь прекрасна и так хочется в нем еще всего много попробовать :) То думай об этом и работай над этим и забывай неприятности, просто забывай :)

Я когда-то перерыла весь интернет, чтобы найти ответ на вопрос как научиться не обижаться. Не нашла. Зато есть человек, который меня этому научила и за что я ей очень благодарная. Выходит, не выходит, но хорошо, когда знаешь над чем работать :)
   
 
Добавление комментария