Углеводная диета опасна для здоровья

Углеводная диета и ее последствия

Садясь на диету, мы хотим приобрести идеальные формы, но какие последствия нас ожидают через 10-15 лет мы не задумываемся. А ведь для организма ничего не проходит бесследно, в особенности такой стресс, как резкое ограничение в питании.

Недавно австралийские ученые обнаружили в нашем мозгу специальные клетки, которые отвечают за подавления чувства голода. С возрастом они отмирают, и люди начинают набирать вес от бездумного излишнего питания. Именно этим можно объяснить возрастное ожирение — будучи стройными и утонченными в молодости с возрастом многие становятся довольно тучными.

Следует заметить, что эти клетки отмирают не просто так. Каждый раз после приема пищи  клетки организма подвергаются атакам свободных радикалов и начинают дегенерировать. Самое сильное воздействие такого рода оказывает углеводная пища, которая богата  сахарами. Это уже доказано многими учеными. (Возможно Вам будет интересно почитать статью о японской диете).

Нейроэндокринолог Зэйн Эндрюс, проводивший подобные исследования доказывает, что при увеличении в питании углеводов, в организме теряется значительно больше клеток, отвечающих за аппетит. Поэтому с возрастом мы едим больше и не можем насытиться. Повреждение «клеток сытости» постоянно создает дисбаланс между необходимой потребностью и ощущением голода.

При пустом желудке в организме вырабатывается гормон грелин, сигнализирующий мозгу о нашем голоде. Когда в желудок поступает пища, срабатывает «клетки сытости» и мы прекращаем принимать еду. Под воздействием свободных радикалов происходит регрессия клеток, они выполняют свою работу все хуже и хуже, и человек не может определить свою норму еды, не понимает, насытился он или нет.

Образно говоря, наш желудок уже сыт, но мозг не может этого понять. Постепенно человек привыкает к увеличению своих порций и считает это нормальным. Он не замечает, как набирается лишний вес. Свободные радикалы, кроме того, оказывают воздействие и на другие нейроны, которые заставляют чувство голода. В организме они защищаются особым видом белка.

Эндрюс отмечает, что больше всего «клетки сытости» отмирают  у людей от 25 до 50 лет. Это как раз и служит объяснением возрастного ожирения. При этом человек, который однажды поправился, уже не может сбросить лишний вес. Диета — это экстремальный период для организма, после которого он начинает делать запасы впрок. А это уже лишние килограммы, которые оседают на животе и бедрах.

Получается, что, сбросив пару-тройку лишних кило, вы тут же набираете еще больше. Именно поэтому бороться диетами с лишним весом не рекомендовано. Лучше применять дозированные физические нагрузки, больше ходить пешком, посещать бассейн и тренажерный зал.

Диета Диета

Для стабилизации веса необходимо правильно организовать свое питание. Наша пища содержит большое количество сладких и углеводных продуктов. И с каждым годом их потребление увеличивается. Именно это и приводит к отмиранию нейронов.

Для справки про углеводную диету

Углеводная диета характеризуется потреблением продуктов, которые содержат углеводы в больших количествах. К таким относятся крупы, фрукты, овощи и некоторые бобовые. Но больше всего углеводов в сладостях и мучных изделиях.

Такая пища вызывает быстрое насыщение. Кроме того, при употреблении углеводов в человеческом организме  вырабатывается серотонин — гормон счастья. Человек чувствует себя более спокойно, его не одолевают различные страхи и неприятности. Он думает, что ест и худеет. Углеводной диете  противопоставляют чаще всего белковую, при которой в пищу употребляются только белковые продукты.

Сторонники углеводной диеты утверждают, что она помогает сбросить до пяти килограммов за месяц. Однако, прежде чем переходить на такое питание, предлагаем ознакомиться с выводами норвежских ученых. (Рекомендуем также ознакомиться с системой похудения и правилами питания по М.Монтиньяку).

Чрезмерное употребление быстро расщепляющихся углеводов грозит серьезными заболеваниями. В первую очередь это сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, частые воспаления внутренних органов, а также рак и слабоумие. Еще подобная диета оказывает большое негативное воздействие на гены.

Диета Диета

В Университете науки и технологии в Норвегии были проведены специальные исследования, на людях среднего возраста. Их разделили на две группы, и одним  предлагали сбалансированное питание, а других посадили на углеводное питание. Этой группе в больших количествах предлагались простые углеводы: сахар, макаронные изделия, картофель.

В результате было выявлено вредное воздействие чрезмерного употребления углеводов. Состояние подопытных во второй группе начало сильно ухудшаться и исследования пришлось закончить раньше времени.

Однако сторонники такой диеты исходят из того, что углеводные продукты необходимы организму, так как обеспечивают его дополнительной энергией. Они только призывают избегать сахара, а другие продукты с высоким содержанием углеводов  употреблять без ограничений. При этом при каждом приеме углеводов необходимо съедать и белковую пищу: рыбу, мясо, яйца.

Диетологи придумали специальную единицу — карбограмм (кбг), выражающий количество углеводов в том или ином продукте. Обычно эта цифра указывается на упаковке. За дневную норму предлагается брать 120-150 кбг.  Для примера это пищевая ценность 3-4 фруктов, к которым добавлены три высокобелковых блюда.

Прием пищи при этом разделяется на 6 приемов. Диета продолжается семь дней, потом необходимо питаться с ограничением сладкого и жирного.

Стоит заметить, что перед началом любой диеты необходимо все тщательно обдумать  и пройти консультацию у лечащего доктора. Бывают противопоказания, которые, вместо того, чтобы сделать вас более стройной, нанесут непоправимый вред здоровью.



Климакс у женщин: симптомы и лечение
Многие женщины в определенном возрасте задаются вопросами: что же такое климакс, это болезнь или нет, каковы его симптомы и как его лечить? Климаксом называют состояние взрослого организма, при...

Что делать если болит спина
Иногда вы чувствуете, дискомфорт в области спины, это может быть как верхний отдел или шейный, а чаще всего болит спина в области поясницы. И мало кто обращает серьезное внимание на эти боли,...

Имбилдинг: интимная гимнастика и упражнения в домашних условиях
Сексуальная гимнастика. Современная медицина доказывает, что вскоре от импотенции и фригидности можно будет полностью избавиться. Для этого доктора и ученые разработали специальную гимнастику и даже...

Как выпрямить осанку и не сутулиться: упражнения и фото
Существует распространенное в общих чертах мнение о том, что для того, чтобы выпрямить осанку, нужно начать заниматься йогой или фитнессом. Также многие люди связывают явление сутулости и некрасивой...

Как себя заставить заниматься спортом
Как можно заставить себя заняться спортом? Если кто-то ищет ответ на этот вопрос, то этот человек уже частично мотивирован собственно своим желанием. Желание - фундамент нашей мотивации. Как...

Профессиональный уход за волосами в домашних условиях
Шикарные, ухоженные волосы во все времена были лучшим украшением женщины. Сегодня индустрия косметики предлагает огромное количество разнообразных средств  по уходу за волосами. Кроме того,...

Прыщи: лечение и профилактика угрей на лице, сыпи, прыщей на половых органах и попе
Часто появление мелких, и даже больших прыщей на различных частях лица не доставляет нам физических неудобств, но приносит массу моральных переживаний. Мы становимся неуверенными в себе, стараемся...

Анорексия. Реальная история и фото девушки переболевшей анорексией
Снежанна: «Даже находясь в реанимации. Я отрицала диагноз «анорексия!» «У меня анорексия? Да никогда! Как я успешная, состоявшаяся женщина могу страдать психическим...

Про безболезненное лечение зубов беременным и детям. Где и у кого лечить зубы в период беременности. Стоматология для беременных
Первый визит к стоматологу... Психологи в течение долгих лет пытаются понять и объяснить, почему большинство людей с такой осторожностью, а порой с ужасом садятся в стоматологическое кресло....

Белковая диета для похудения все о белковой диете
Белковая диета считается одной из наиболее эффективных и здоровых. Это объясняется тем, что белок обеспечивает организм человека практически всеми полезными веществами, необходимыми ему для...

Рекомендуемые статьи:
Свадьба на Маврикии: свадебная церемония на острове
Каждая влюблённая пара мечтает провести свой самый значимый день в необычайном месте. Свадьба – это событие, которое должно запомниться на всю жизнь. Один из самых сказочных мест, где вы можете ...
Современный этикет: автоответчик и мобильный
Автоответчики позволяют нам практически всегда отвечать на телефонные звонки. Они помогают тем, кто звонит, ведь, оставив свое сообщение, человек чувствует, что он сделала если не всю, то половину д ...
В поисках идеального и родного человека
Хороший человек сразу рождается с большим сердцем, сразу со всем комплектом чистых глубоких чувств: дружбы, любви, счастья. Он даже рождается влюбленным, просто до определенного времени не знает у ког ...
Совершенствование навыков техники речи
Выбор формулировки. Выбирая формулировку выступающему необходимо учитывать особенности устной речи, то есть он должен выражаться в соответствии с коммуникативной целью, предмета, речи, а также конкр ...
Боли в тазу. Диагностика и лечение
Постоянные боли внизу живота и в пояснице, чаще всего тупые, без абсолютно четкой локализации, иногда с «жгучим» компонентом. Они изнуряют, на время снимаются анальгетиками, и снова усилив ...

Добавление комментария
 

Днепропетровская обувная фабрика: женская кожаная обувь оптом и в розницу от производителя POLI

Днепропетровская обувь с фабрики