Углеводная диета опасна для здоровья

Углеводная диета и ее последствия

Садясь на диету, мы хотим приобрести идеальные формы, но какие последствия нас ожидают через 10-15 лет мы не задумываемся. А ведь для организма ничего не проходит бесследно, в особенности такой стресс, как резкое ограничение в питании.

Недавно австралийские ученые обнаружили в нашем мозгу специальные клетки, которые отвечают за подавления чувства голода. С возрастом они отмирают, и люди начинают набирать вес от бездумного излишнего питания. Именно этим можно объяснить возрастное ожирение — будучи стройными и утонченными в молодости с возрастом многие становятся довольно тучными.

Следует заметить, что эти клетки отмирают не просто так. Каждый раз после приема пищи  клетки организма подвергаются атакам свободных радикалов и начинают дегенерировать. Самое сильное воздействие такого рода оказывает углеводная пища, которая богата  сахарами. Это уже доказано многими учеными. (Возможно Вам будет интересно почитать статью о японской диете).

Нейроэндокринолог Зэйн Эндрюс, проводивший подобные исследования доказывает, что при увеличении в питании углеводов, в организме теряется значительно больше клеток, отвечающих за аппетит. Поэтому с возрастом мы едим больше и не можем насытиться. Повреждение «клеток сытости» постоянно создает дисбаланс между необходимой потребностью и ощущением голода.

При пустом желудке в организме вырабатывается гормон грелин, сигнализирующий мозгу о нашем голоде. Когда в желудок поступает пища, срабатывает «клетки сытости» и мы прекращаем принимать еду. Под воздействием свободных радикалов происходит регрессия клеток, они выполняют свою работу все хуже и хуже, и человек не может определить свою норму еды, не понимает, насытился он или нет.

Образно говоря, наш желудок уже сыт, но мозг не может этого понять. Постепенно человек привыкает к увеличению своих порций и считает это нормальным. Он не замечает, как набирается лишний вес. Свободные радикалы, кроме того, оказывают воздействие и на другие нейроны, которые заставляют чувство голода. В организме они защищаются особым видом белка.

Эндрюс отмечает, что больше всего «клетки сытости» отмирают  у людей от 25 до 50 лет. Это как раз и служит объяснением возрастного ожирения. При этом человек, который однажды поправился, уже не может сбросить лишний вес. Диета — это экстремальный период для организма, после которого он начинает делать запасы впрок. А это уже лишние килограммы, которые оседают на животе и бедрах.

Получается, что, сбросив пару-тройку лишних кило, вы тут же набираете еще больше. Именно поэтому бороться диетами с лишним весом не рекомендовано. Лучше применять дозированные физические нагрузки, больше ходить пешком, посещать бассейн и тренажерный зал.

Диета Диета

Для стабилизации веса необходимо правильно организовать свое питание. Наша пища содержит большое количество сладких и углеводных продуктов. И с каждым годом их потребление увеличивается. Именно это и приводит к отмиранию нейронов.

Для справки про углеводную диету

Углеводная диета характеризуется потреблением продуктов, которые содержат углеводы в больших количествах. К таким относятся крупы, фрукты, овощи и некоторые бобовые. Но больше всего углеводов в сладостях и мучных изделиях.

Такая пища вызывает быстрое насыщение. Кроме того, при употреблении углеводов в человеческом организме  вырабатывается серотонин — гормон счастья. Человек чувствует себя более спокойно, его не одолевают различные страхи и неприятности. Он думает, что ест и худеет. Углеводной диете  противопоставляют чаще всего белковую, при которой в пищу употребляются только белковые продукты.

Сторонники углеводной диеты утверждают, что она помогает сбросить до пяти килограммов за месяц. Однако, прежде чем переходить на такое питание, предлагаем ознакомиться с выводами норвежских ученых. (Рекомендуем также ознакомиться с системой похудения и правилами питания по М.Монтиньяку).

Чрезмерное употребление быстро расщепляющихся углеводов грозит серьезными заболеваниями. В первую очередь это сахарный диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы, частые воспаления внутренних органов, а также рак и слабоумие. Еще подобная диета оказывает большое негативное воздействие на гены.

Диета Диета

В Университете науки и технологии в Норвегии были проведены специальные исследования, на людях среднего возраста. Их разделили на две группы, и одним  предлагали сбалансированное питание, а других посадили на углеводное питание. Этой группе в больших количествах предлагались простые углеводы: сахар, макаронные изделия, картофель.

В результате было выявлено вредное воздействие чрезмерного употребления углеводов. Состояние подопытных во второй группе начало сильно ухудшаться и исследования пришлось закончить раньше времени.

Однако сторонники такой диеты исходят из того, что углеводные продукты необходимы организму, так как обеспечивают его дополнительной энергией. Они только призывают избегать сахара, а другие продукты с высоким содержанием углеводов  употреблять без ограничений. При этом при каждом приеме углеводов необходимо съедать и белковую пищу: рыбу, мясо, яйца.

Диетологи придумали специальную единицу — карбограмм (кбг), выражающий количество углеводов в том или ином продукте. Обычно эта цифра указывается на упаковке. За дневную норму предлагается брать 120-150 кбг.  Для примера это пищевая ценность 3-4 фруктов, к которым добавлены три высокобелковых блюда.

Прием пищи при этом разделяется на 6 приемов. Диета продолжается семь дней, потом необходимо питаться с ограничением сладкого и жирного.

Стоит заметить, что перед началом любой диеты необходимо все тщательно обдумать  и пройти консультацию у лечащего доктора. Бывают противопоказания, которые, вместо того, чтобы сделать вас более стройной, нанесут непоправимый вред здоровью.


Климакс у женщин: симптомы и лечение

Многие женщины в определенном возрасте задаются вопросами: что же такое климакс, это болезнь или нет, каковы его симптомы и как его лечить? Климаксом называют состояние взрослого организма, при...


Что делать если болит спина

Иногда вы чувствуете, дискомфорт в области спины, это может быть как верхний отдел или шейный, а чаще всего болит спина в области поясницы. И мало кто обращает серьезное внимание на эти боли,...


Имбилдинг: интимная гимнастика и упражнения в домашних условиях

Сексуальная гимнастика. Современная медицина доказывает, что вскоре от импотенции и фригидности можно будет полностью избавиться. Для этого доктора и ученые разработали специальную гимнастику и даже...


Как выпрямить осанку и не сутулиться: упражнения и фото

Существует распространенное в общих чертах мнение о том, что для того, чтобы выпрямить осанку, нужно начать заниматься йогой или фитнессом. Также многие люди связывают явление сутулости и некрасивой...


Как себя заставить заниматься спортом

Как можно заставить себя заняться спортом? Если кто-то ищет ответ на этот вопрос, то этот человек уже частично мотивирован собственно своим желанием. Желание - фундамент нашей мотивации. Как...


Профессиональный уход за волосами в домашних условиях

Шикарные, ухоженные волосы во все времена были лучшим украшением женщины. Сегодня индустрия косметики предлагает огромное количество разнообразных средств  по уходу за волосами. Кроме того,...


Прыщи: лечение и профилактика угрей на лице, сыпи, прыщей на половых органах и попе

Часто появление мелких, и даже больших прыщей на различных частях лица не доставляет нам физических неудобств, но приносит массу моральных переживаний. Мы становимся неуверенными в себе, стараемся...


Анорексия. Реальная история и фото девушки переболевшей анорексией

Снежанна: «Даже находясь в реанимации. Я отрицала диагноз «анорексия!» «У меня анорексия? Да никогда! Как я успешная, состоявшаяся женщина могу страдать психическим...


Про безболезненное лечение зубов беременным и детям. Где и у кого лечить зубы в период беременности. Стоматология для беременных

Первый визит к стоматологу... Психологи в течение долгих лет пытаются понять и объяснить, почему большинство людей с такой осторожностью, а порой с ужасом садятся в стоматологическое кресло....


Белковая диета для похудения все о белковой диете

Белковая диета считается одной из наиболее эффективных и здоровых. Это объясняется тем, что белок обеспечивает организм человека практически всеми полезными веществами, необходимыми ему для...


Личный доктор. Ответы врача.
ВОПРОС: Веснушки у меня начинают активно проявляться в первые же солнечные дни. Хочу от них избавиться, мне они не нравятся. Как-нибудь это можно сделать? ОТВЕТ: Веснушки - это генетическая данность ...

39 неделя беременности
Беременность 39 недель, подошло время, когда до родов, возможно, остаются уже считанные часы. Никто не знает, когда они могут наступить, но то, что вскоре это неизбежно – факт. Готовьтесь к р ...

Обручальные и свадебные кольца: советы по выбору и приметы
Собственно говоря, эта статья предназначена исключительно для жениха. Но если ты прогрессивная молодая девушка,  которая думаю, как и все не раз за себя платила в ресторане и покупала себе различ ...

Подготовка к свадьбе - список дел
Каждый этап свадьбы требует подготовки и немалых затрат. Всем понятно, что дел по приготовлению к свадьбе очень много и их надо как-то распределить между родственниками, невестами и свидетелями. Пищ ...

Плед на диван: какой и как выбрать
Когда проходит беззаботное лето, а осознание осени приходит совершенно неожиданно - вместе с затяжными дождями, переутомлением и простудами - так хочется тепла. Особенно, когда осень не напоминает о ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария