Выглядеть моложе - просто. Домашние рецепты красоты.

То, что мы потребляем, может повлиять на нашу внешность намного эффективнее, чем самая дорогая косметика. Виноград отбеливает кожу, сливы разглаживают "гусиные лапки" у глаз, дрожжи придают блеск волосам.

Не иметь морщин после 40 лет и выглядеть на 10 лет моложе - мечта каждой женщины. Как этого достичь?

По мнению сторонников рационального питания, целесообразнее начать с собственной кухни. Продукты - это неоценимый союзник красоты.

Не хотите стареть? Старение ускоряют прежде свободные радикалы - это частицы, которые попадают в организм вместе с дымом сигарет, ультрафиолетовыми лучами и т.д. и уничтожают или повреждают клетки кожи. Свободные радикалы также образуются в организме в процессе переваривания жиров. Не все, однако, знают, что мощное оружие против свободных радикалов рядом, стоит лишь протянуть руку. Обезвреживают их полифенолы - натуральные красители, содержащиеся в ягодах, изюме, винограде и красном вине.

Деятельность свободных радикалов сдерживают также каротиноиды, которые окрашивают фрукты и овощи в желтый цвет. Абрикосы, манго, морковь, помидоры - только маленькая часть из списка продуктов, благодаря которым есть шанс избежать морщин и "гусиных лапок". Еще один помощник в этом деле - селен, который содержится в зерновых продуктах, семенах подсолнечника, рыбе и мясе. Он ликвидирует токсичное влияние тяжелых металлов, например, олова.

Среди витаминов королем "омолаживающих" веществ является витамин Е. Большое количество его в семенах льна, оливковом и подсолнечном маслах, миндале.

Первым шагом к бархатной коже является очищение организма. Для этого нужно пить много минеральной воды, фруктовых соков, зеленого и травяного чая. Это увлажняет кожу изнутри и выводит токсины. "Чистят" кожу также рис, виноград, арбузы и яблоки.

Без морщинСтоит внести в список продуктов морскую рыбу - благодаря ей кожа становится упругой и гладкой.

Очень важным для кожи является кальций, которого много в молоке и молочных продуктах. Кальций имеет большое значение не только для строения костей, но и для клеток.

Чтобы укрепить и ускорить рост волос и ногтей стоит есть продукты, содержащие кремний. Его много в кашах, хлебе, чае из хвоща полевого. Кремний укрепляет волокна коллагенов, которые поддерживают эластичность кожи и подкожной ткани.

Прочное, блестящие волосы обеспечит также потребление продуктов, содержащих биотин, т.е. витамин Н. Богаты на него дрожжи, цветная капуста, горох, грибы и хлеб. Еще одним важным веществом для здоровых волос является кислота пантотеновая, которая содержится в печени, зернах злаков, желтках яиц, мясе, зеленых овощах.

Вот 10 продуктов, постоянное употребление которых продлит вашу молодость: чернослив, изюм, смородина, ежевика, чеснок, клюква, клубника, малина, шпинат, брюссельская капуста.

Секрет долголетия - умеренность в еде. Но это не единственный секрет. Как показывают исследования, горцы, которые поражают нас своей способностью воспроизводить потомство в девяносто лет, на протяжении всей жизни питались преимущественно натуральной пищей, употребляя много зелени, овощей, фруктов, орехов, молочнокислых продуктов. Так почему бы, зная это, не позаимствовать их опыт?

Главное - убедить себя, что, отказавшись от традиционной кухни, вы не только ничего не потеряете, а многое приобретете: стройность, подвижность, легкость, прилив сил и энергии и безусловно Вы будете выглядеть моложе. Пусть вы даже не станете одним из настоящих долгожителей, которые, кстати, встречаются не только в горах, и разве не заманчиво хотя бы на несколько лет продлить активную жизнь! Поэтому беритесь за дело, не теряя и дня.

Как выглядеть моложеНЕМЕДЛЕННО ограничьте употребление соли!

Один обед на 1200-1500 калорий содержит до 15 г соли. А если щедро подсолить пиво? Еще и полакомиться соленым огурчиком? Человеку же нужна живая соль, и, содержащаяся в овощах, фруктах, травах и корнях. Для жизнедеятельности ее вполне достаточно.

Воздержитесь от соли всего на 3 дня, и вы почувствуете совершенно иной, натуральный вкус продуктов, доселе незнакомый. Если отучить себя от соли очень тяжело, делайте это постепенно. Растворите столовую ложку (это примерно 30 г) соли в литре кипяченой воды и поливайте этим раствором готовые блюда.

Не употребляйте мясного, ОСОБЕННО Костный бульон!

Мясной бульон насыщен экстрактивными веществами. И не случайно врачи не рекомендуют его пожилым людям и больным сердечно-сосудистыми заболеваниями. Лучше слить бульон, нарезать недоваренное мясо маленькими кусочками и доварить вместе с овощами.

Постарайтесь ничего не ЖАРИТЬ!

Во время жарки поверхность материала с жирами прогревается более чем на 100 градусов. При этом изменяются белки и распадаются жиры, образовывая вредные для здоровья вещества. Лучше пищу готовить на маленьком огне под крышкой в ​​собственном соку или с небольшим количеством воды. Даже блины и оладьи лучше печь под крышкой, на маленьком огне, чтобы не образовывалась вредная корочка.

ХРАНИТЕ ЕСТЕСТВЕННУЮ ЦЕННОСТЬ ПРОДУКТА!

Молодость и старостьНовый способ приготовления пищи на растительных "подушках" позволит сделать это без особых усилий. В чем он заключается? На дно посуды кладут слой любых овощей, нарезанных соломкой или брусочками. На него кладут основной продукт - рыбу, мясо или крупу, затем - снова слой овощей, заливают кипяченой водой и ставят на большой огонь. Как только вода "потрясется", огонь уменьшают, чтобы не кипело. Следует выключить огонь, когда блюдо почти готово, с учетом томленье до полной готовности.

Максимально сохраняется ценность продукта, если готовить блюда по методу "антракта" - чередование нагрева и настаивания. Многочисленные исследования ученых доказывают, что непрерывное нагревание продукта не требуется. Достаточно нагреть его до 100 °, накрыть и настаивать, как делают это крестьяне в печах. Так не разрушаются белки, не эмульгируют жиры. Минут через 30-40 кастрюлю следует еще раз поставить на огонь, поварить минут 5-6, опять сделать "антракт" на 20 минут - и блюдо готово.

Очень полезно готовить без тепловой обработки компоты. Для этого сушеные фрукты и ягоды следует промыть кипяченой водой и сложить в эмалированную посуду, залить теплой кипяченой водой и обернуть кастрюлю одеялом. За 4 часа будете иметь ягоды и фрукты, которые не уступают свежим; пить "живую" компот и, что очень важно, - без сахара.

НЕ злоупотреблять сладким!

Летом и осенью не старайтесь наварить побольше варенья, джемов, повидла. Лучше насушить листья малины, смородины, брусники, хмеля, подорожника, тысячелистника обыкновенного, мяты перечной, липового цвета, ромашки, календулы и других растений, которые понадобятся зимой для замечательных напитков.

Готовьте пищу с любовью!

Это очень важно! Хотите - верьте, хотите - проверьте, но настроение и чувства, с которыми готовятся блюда, передаваемые затем тем, кто их ест. Вы злились, пока чистили и варили картошку? Ждите скандала за столом. Если же хотите нравиться, месите тесто, шинкуйте овощи и варите суп в хорошем настроении, стремитесь доставить удовольствие тем, кого будете угощать.


Простые советы для достижения идеальной фигуры

Ежемесячно с полос различных изданий нам рассказывают о том, как быстро и почти без особого труда сбросить лишний вес и обрести идеальные формы тела. Мы все это читаем, даже стараемся...


Домашние рецепты по уходу за кожей лица в зимний период

Зимой кожа требует особого ухода, ведь именно этот период является для нее самым трудным из-за ряда факторов, среди которых и погодные условия и авитаминоз. Резкий ветер, мороз, недостаточное...


Диета на 2000 калорий или путь к стройной фигуре

Даже самая ухоженная женщина не в состоянии устоять перед мыслью, что ей следует сбросить несколько килограммов лишнего веса, чтобы стать ну уж совсем очаровательной и всех поразить своей красотой. О...


Как успокоить нервы и научиться расслабляться

Усталость значительно снижает способность организма сопротивляться разным заболеваниям а наиболее всего простуде, усталость также снижает ваше сопротивление страху и беспокойству. Поэтому...


Сезон витаминов дарит здоровье!

Малинка, клубничка, черничка, смородина... Произносишь эти слова и даже во рту становится сладко, а ноздри щекочет ягодный аромат лета. С наступлением витаминного сезона мы стараемся потреблять как...


Здоровая кожа лица без маскировки. Лучшие омолаживающие и освежающие маски для лица

Весной хочется не только немного похудеть, обновить гардероб, изменить прическу, но и иметь блестящий вид. Уход за лицом, особенно после зимы с ее перепадами температур, ветрами, холодом, нехваткой...


Ухоженная кожа без прыщей, рубцов и пятен...

Наша кожа почти ежедневно ставит нам множество вопросов: откуда сухость и покраснение, какой крем выбрать, что делать с веснушками...? Поэтому рассмотрим вопрос относительно кожи и ухода за ней,...


Нежные губы - соблазнительная красота

Места для поцелуев... Это словосочетание вызывает в памяти известную рекламу. Там говорилось последние ряды в кинозале и жевательную резинку, а мы поговорим про настоящие места для поцелуев -...


Лекарство для царевны Несмеяны или какую выбрать зубную пасту

В известной сказке не говорится, почему никогда не улыбалась Царевна-Несмеяна, а я имею версию: видимо она стыдилась своих проблемных зубов или несвежего дыхания. И ей оставалось только плакать,...


Японская диета: Моя личная практика и отзыв

«Сколько себя помню, столько и худею», - часто говорит моя подруга Ира. Мне остается только сочувственно вздыхать, ведь в этом вопросе я с ней полностью согласна. Сколько себя помню,...


Клубника - это прекрасный природный целитель
Клубника - это прекрасный природный целитель. Клубника - травянистое многолетнее растение, цветет белыми цветочками и дает съедобные розово-красные кисло-сладкие сочные ягоды.Нет ничего лучше и полезн ...

Комплекс возраста или как не стесняться своих лет
Наверное не существует такого человека, который хотя бы на мгновение не огорчался через течение времени. Кажется иногда, что четвертое измерение пространства имеет власть над всем живым, и бессильны ...

Секс спустя много лет после брака
Вам хорошо вместе, всегда есть что сказать друг другу. Вот только секс... стал пресным и скучным. Возможно не все пропало и стоит все же попробовать расшевелить любимого?Опытные люди (те, что прожил ...

Беременная невеста или свадьба в положении
Есть такое выражение как – брак вдогонку. Это значит, что невеста уже в интересном положении. Вот так и получается, что на свадьбе  присутствуют не только жених с невестой, как главные геро ...

Свет избавит от простуды, целлюлита, аллергии и других болезней
Простудные заболевания являются самой распространенной болезнью, причем дети более уязвимы к простуде, чем взрослые. Анализ показал, что самый частый диагноз, который указывается в больничных листах р ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария