Практика благодарности

Вспомните, сколько раз за день вы злитесь, жалуетесь, возмущаетесь.

— Достала эта давка в троллейбусе.

— Снова холод и слякоть. Везет тем, кто живет на Кипре.

— Бесит начальница. Почему все подчиненные должны страдать от ее дурного настроения?

— Пахал месяц, а получил гроши. Обидно.

— Почему этой дуре везет? Где я косячу?

При чем здесь практика благодарности, если все плохо? Просто подсчитайте, когда вы последний раз благодарили. Как бы не выглядела реальность фиговой, стопроцентно есть поводы для искренней признательности.

Благо-дарить важно. Когда мы жалуемся, раздражаемся, тогда создаем вокруг себя поле нехватки, неприятностей. Когда от души благодарим, сотворяем область благости. Запускаем обмен благ с миром, взамен получаем еще больше, обильнее.

На самом деле только по праву рождения мы имеем предостаточно. Например, замечать, осязать чудеса природы, чувствовать радость и восторг, сопереживать. Слышать шум дождя, шелест листьев, смех детей.

Американский дизайнер вдохновился звуками падающего дождя, чтобы создать коллекцию одежды. Он до восемнадцати лет был глухим. Техническое устройство позволило, наконец, слышать. И больше всего дизайнера поразил обычный для нас шум дождя.

Есть люди, которые не могут позволить себе выпить кофе, съесть шоколада. По причине болезни или материального положения, а для вас это ничего особенного. Для кого-то поплавать в море уже счастье, а другого не устраивает сервис в пятизвездочном отеле.

Некоторые потеряли родителей, нет братьев-сестер. А другие сетуют на опеку со стороны мамы с папой. Не нравится ходить на торжества к родственникам. Одни потеряли работу, а вторые хотят от нее отдохнуть.

Смысл благодарности не в жалости к тому, у кого хуже. Смысл практики в осознании потока ценностей, которые не привыкли замечать. Признательность смещает фокус внимания с негатива на положительные моменты. На чем сконцентрировано наше внимание, то и получаем в жизни.

Просто бездушное "спасибо" не работает. Нужно искренне пропускать через себя благодарность. Если сейчас паршиво, то срочно начинайте благодарить. Нам даются ошибки и проблемы как уроки, личный опыт. Это дорого стоит.

По-любому найдутся люди, которым признателен. Не откладывайте на потом теплые слова, скажите об этом хотя бы мысленно, а лучше вслух. Вы уже достигли чего-то, были радостные ситуации. Пропустите заново через себе классные события и поблагодарите.

Утренняя практика дарит хорошее настроение, делает нас стрессоустойчивыми. Нам сложнее злиться, обижаться, выходить из себя.

Если использовать технику вечером, останется отличное послевкусие от прожитого дня.

Неважно, говорите вы спасибо конкретному лицу, Мирозданию, Творцу, себя, организму, главное делать это по-настоящему.

Выработайте в себе привычку благодарить ежедневно. Для вас это не затратно в материальном и временном плане. Практиковать можно стоя в пробке, а можно беситься из-за этих долбанных заторов. Выбирать вам, на что вы израсходуете жизнь. Мир не серый, а удивительно красочный и радостный.