Разгрузочные дни
Красота и здоровье | 21-05-2014, 10:06 | 610 | 0
|
|
|
|
|
Разгрузочные дни бывают углеводородные (фруктовые, овощные, на крупах), белковые (кефирные, сырные, мясные) и комбинированные (например, мясо с овощами). Предлагаем попробовать лучшие и сильнейшие разгрузочные дни.
Но сначала правила разгрузки:
1. Будь осторожна при хронических заболеваниях. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, ведь разгрузочные дни с некоторыми продуктами могут быть противопоказаны. При этих условиях разгрузки может стать вредным.
2. Очень важный вход и выход: накануне разгрузочного дня и после него необходимо облегчить рацион (употреблять кашицы с тушеными овощами). Если съесть хотя бы кусочек хлеба - это уже не будет разгрузочным днем. Соответственно, никакого эффекта - ни веса, ни для организма.
3. За день организм должен получать определенное количество воды. Обязательно нужно употреблять 1,5-2 литра минеральной воды без газа и несладкий чай.
4. Если чувствуешь голод, можно принять 5-6 таблеток пищевой целлюлозы: она даст ощущение "полного желудка".
5. Устраивай разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю! Иначе есть риск потерять не только килограммы, но и здоровье. Ведь в такие дни отказываешь себе в полезном. Другими словами, нарушается принцип сбалансированности питания.
6. Специалисты рекомендуют в этот день избегать перегрузок. Но на практике проверено: если организм здоров, то некоторое напряжение в течение рабочего дня отвлекает мысли о еде.
Популярные разгрузочные дни:
Яблочный день:
- противопоказания - быть осторожной при болезнях желудочно-кишечного тракта;
- польза - много стимуляторов обмена веществ, а именно витаминов С, В, Г, Е, каротина, железа.
Кефирный день:
- противопоказания - плохое усвоение молочных продуктов;
- польза - легкость в течение дня, в желудке приостанавливаются процессы гниения, активизируется пищеварения, исчезает тяжесть в желудке, улучшается состояние и цвет кожи, уменьшаются проявления аллергических реакций.
Кефир в течение часа практически полностью усваивается организмом.
Рисовый день:
- противопоказания - практически нет;
- польза - гречка обеспечивает полноценное питание и содержит большое количество микроэлементов, хорошо выводит из организма лишнюю воду и токсины, очищает лимфосистему.
Мясной день:
- противопоказания - быть осторожной при заболеваниях почек;
- польза - этот день относится к "сытных" дней, повышается активность ферментов, расщепляющих жиры, к тому же есть возможность пополнить запасы белков и железа, что особенно хорошо усваиваются из мяса.
День на соках и травах:
- противопоказания - острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
- польза - соки полезны для печени, а травы эффективно очищают организм.
Разгружайтесь на здоровье!
|
|
|
|
 |
Новости по теме: «Разгрузочные дни»
|
|
Миома матки - это самая распространенная опухоль у женщин в возрасте 35-55 лет. От 10 до 45% женщин, чаще всего в возрастной группе 30-40 лет, страдают этим заболеванием. Нередки случаи диагностики...
Без сомнения сахарный диабет считается достаточно серьезным заболеванием. К сожалению, довольно печальная статистика: количество людей, болеющих сахарным диабетом в мире превышает 100 миллионов...
А знаете ли вы, что около 22-х миллионов детей дошкольного возраста страдает от избыточного веса? А о том, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила, что 2,3 миллиарда человек, а это...
Когда на дворе серые дни и вокруг ничего не радует, ничего не хочется делать и так трудно встать с постели - это признаки депрессии. Современная жизнь полна стрессов, и это, в первую очередь,...
Жизнь теряет все свои краски, опять депрессия, аппетит отсутствует, организм, как увядшая, усталая цветок, самая простая работа кажется страшным грузом - тошнит, вяло, дискомфортно... Это -...
Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам. ...
Пожалуй нет ни одной женщины, которая бы время от времени не увлекалась диетами. Ради красоты и молодости мы готовы изнурять себя, чтобы быть похожими на идеальных красавиц с телеэкранов и обложек...
Лето - это прекрасная возможность оздоровиться: вдоволь наесться овощей-фруктов, проводить выходные на реке, ходить всей семьей в лес. Но, к сожалению, летние прелести могут нести угрозу в виде...
Лет двадцать назад пиво считалось «неинтеллигентным» напитком. Смаковали его преимущественно с таранькой, далеко не отходя от пивной бочки или киоска. Ассортимент разнообразием не поражал...
К сожалению, понять это можно только на собственном опыте. В этом году тема гриппа и осложненных ОРЗ стала актуальной, как никогда. И если раньше мы не спешили к врачам в случае недомогания - мол,...
|
|
Интернет магазин аквариумистики
Покупка аквариума – это только первый шаг ведь его нужно правильно украсить и купить всё необходимое для того чтобы рыбке было комфортно. В интернет магазине для аквауримистов есть специальное о ...
|
Целлюлит: причины, профилактика, лечение
Любите ли вы апельсины? Лично я не очень - возможно, еще и вследствие так называемой профессиональной деформации. Я имею в виду распространенное словосочетание «апельсиновая корка», кото ...
|
Повторный брак и наши детки
Может ли одинокая женщина и одинокий мужчина с ребёнком рассчитывать на создание новой семьи? Тема - наболевшее. Год назад на сайте знакомств случайно набрела на очень красивое фото, посмотрела ...
|
Игорный бизнес. Азартные места Украины.
Роль развлечений в жизни современного человека все увеличивается. Сейчас фактически любая рекреационная деятельность сопровождается различными развлекательными мероприятиями. Отдельные виды туризма, ...
|
|