Если ребенку 1 год и он плохо спит. Советы для хорошего сна

Без пищи почти каждый взрослый человек сможет прожить около 2-х месяцев, а без ночного отдыха - намного меньше. Во сне мы проводим треть своей жизни. Каждому нужен здоровый крепкий сон, чтобы утром чувствовать в себе новые силы. Это справедливо для взрослых, а для детей важность сна намного больше. Чем меньше возраст ребенка, тем больше он требует времени на сон.

Плохой сон может не только нарушить физическое и психическое состояние ребенка но и внести разлад в семейные отношения.

Физиология сна ребенка

Дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами (частично это обусловлено незрелостью желез, в частности шишковидной железы, которая влияет на суточные ритмы и сон). Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель появляется 4-часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь.

Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако еще 10% детей не спят ночами до полугода. Примерно в два года возникает устойчивый суточный ритм. Именно с этого возраста многие дети требуют к себе дополнительного внимания родителей перед сном, поскольку им необходимо больше времени для засыпания.

Расширение языкового запаса, у малыша возникает интерес к фантазированию - сказкам и рассказам. Но, вместе с этим, обостряется чувство страха. Малыш ночью часто просыпается, может разговаривать во сне, боится темноты, одиночества. Поэтому не обостряйте детские страхи угрозами избить или сказками со страшными людоедами, Бабой Ягой или привидениями. Наберитесь еще немножко терпения и избегайте чрезмерного эмоциональной нагрузки.

В этом возрасте иногда появляются трудности засыпания. Малыш отказывается спать днем ​​и засыпать ночью. Это все - через чрезмерный интерес к окружающему и страха потерять вас. Поэтому прилягте рядом и закройте глаза, отдохните, а малыш успокоится и уснет. Если ночью малыш просыпается, плача (у него также бывают страшные сны), возьмите его к себе в постель, пока не заснет.

Плохой сон у ребенкаИтак причины плохого сна или засыпания могут носить как физический, так и психологический характер. Например, одной из причин может быть банальная, казалось бы, нервозность.

Нервозность чаще развивается у детей, имеющих слабый или легко возбудимый тип нервной системы, что отчасти обусловлено конституционными особенностями, а частично ситуационными причинами, условиями и принципами воспитания.

Также, когда дети сталкиваются с длительными раздражителями, сильными шумами, неправильным поведением взрослых (частые ссоры, увеличенная эмоциональность, например, быстрый переход от строгости к ласки и захваливания, бесконечные запреты, подавление инициативы и т.д.), частыми перегрузками информации, в частности за посещение кинотеатров, просмотра телепередач, что перевозбуждают нервную систему ребенка.

Бессонница у ребенка

Одним из наиболее распространенных нарушений сна у новорожденных являются боли в животе. Они обычно появляются в возрасте двух недель и мешают спать многим детям. У половины из них до двух месяцев наступает улучшение, а некоторые испытывают боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колики неизвестна, но предполагается, что может существовать зависимость между болью и употреблением коровьего молока. Особенно часто боли в животе беспокоят младенцев, которых кормят искусственными смесями, если матери используют более 0,5 литра молока в день. Также боли могут быть связаны с составом детских смесей. (Подробнее про ппитание для малышей можно прочитать в этой статье.)

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты, что есть в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель, тартразин Е102) и некоторых овощах и фруктах (огурцы, помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В приведенных случаях, конечно, лучше всего проконсультироваться с педиатром относительно пищевого режима матери и ребенка.

Храп у детей в возрасте от 1 до 7 лет

В возрасте 1-7 лет около 5% детей храпят во сне. Причиной храпа у детей, как правило, являются увеличенные миндалины и аденоиды. В тяжелых случаях могут быть остановки дыхания во сне, связанные с полным закрытием дыхательных путей на уровне глотки.

Ребенок хорошо спитЭто состояние называется болезнью остановки дыхания во сне и сопровождается беспокойным сном, повышенной потливостью, энурезом (непроизвольное ночное мочеиспускание), ночными кошмарами.

Кроме того, может наблюдаться задержка роста, утренние головные боли, повышение возбудимости в течение дня, нарушение внимания, плохая исполнительность. В такой ситуации нужно обратиться к врачу и решить вопрос о хирургическом удалении миндалин.

Конечно все причины бессонницы и способы борьбы с ним трудно перечислить и предусмотреть. Стоит лишь знать, если у ребенка наблюдаются нарушения сна более месяца, то с этим нужно бороться и как можно скорее. Потому что хронические нарушения сна после двухлетнего возраста лечить гораздо сложнее.

Советы для хорошего сна ваших детей

Для детей до 1 года:

1. Никогда не будите младенца, спящего - даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.

2. Родители, которые днем ​​ходят на цыпочках, боятся включать радио или телевизор, разговаривают только шепотом из-за страха разбудить малыша, только усугубляют ситуацию. При этом ребенок может проснуться от любого шороха. В то же время дети быстро привыкают засыпать под обычные домашние звуки. И чем раньше вы начнете приучать детей к ним, тем лучше.

3. Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.

4. Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение - минимальным.

5. Дневное кормление должно быть наоборот более активным. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь, играть с малышом. Кормить лучше в ярко освещенном помещении или у окна, через которое попадает солнечный свет.

6. В возрасте 10-12 месяцев следует исключить из режима ночное кормление. Ребенок может несколько покапризничать, но обычно лишь в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становится непрерывным в течение всей ночи.

Для детей старше 1 года:

Хороший сон - здоровый ребенок1. Заведите предметный посредник. Это может быть игрушка или кукла, смягчит разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение стабильности, что особенно важно для детей, когда они засыпают или просыпаются среди ночи.

2. Кроватку -следует использовать только для сна и не держать в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты. (Возможно вам будет интересна статья, о том, куда сложить игрушки)

3. Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, кола и др.)...

4. Всегда укладывайте ребенка в определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. Надо придерживаться одной и той же последовательности действий, например: умывание, одевание ночного наряда, сказка и т. п.

5. В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок, проснувшись, мог бы увидеть окружающие предметы или найти свой предметный посредник.

6. Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то большинство детей перестают плакать и спокойно засыпают. Если ребенок все же не уснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и он сухой, но не берите на руки. Детям 3-7 лет можно сказать успокаивающие слова: «... все хорошо, я рядом, спи, мой хороший».

7. Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с удовольствием. Любой ребенок, поняв, как легко достичь того, чтобы посреди ночи вместе с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаться различными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.


Что делать если ребенок капризный?

«Хочу это!» «Нет, вот это." "Нет, уже не хочу." "Спать не буду!» «Я это не буду есть!» - Такие фразы известные до боли всем родителям. В определенном возрасте...


Как правильно хвалить ребенка. Нужно ли хвалить детей

Как только в семье появляется ребенок, она автоматически становится зрачком глаза и центром Вселенной для своих родителей. Молодые мамы облаживаются кипами специализированной и справочной...


Учимся играть с детьми до 1,5 лет

Когда же с ребенком можно начинать играть? Еще когда он в животике. Он реагирует на прикосновения. Попробуйте. Легонько постучите по животику, когда ребенок активно (ведь большинство времени в этот...


Организация нового года для детей

Первыми о приближении Нового года оповещают празднично украшенные витрины магазинов и универмагов. С этого и начинаются ежегодные муки всех родителей - что подарить своему малышу в этот раз, чем...


Если ребенка держат на руках

Если ребенка держат на руках, то он бесконечно счастлив, если нет, то он переживает состояние тоски и печали. На руках ребенок чувствует, что все так, как должно быть. Жан Ледлофф, "Как вырастить...


Физическое здоровье школьника или аттестат ценой здоровья

То, что здоровье школьников сейчас оставляет желать лучшего - уже не для кого не новость. Как следствие, утверждение врачей, что состояние здоровья тех, кому сейчас 20 значительно хуже здоровье...


Правила этикета для детей

У воспитанных детей в жизни ряд преимуществ: что такое в них есть что привлекает и удерживает людей. Они гораздо свободнее чувствуют себя в обществе, в той счете и незнакомом, легче справляются с...


Особенности воспитания ребенка 3-4 лет

В мире много чего еще неизвестного. Так это, для нас, взрослых, а для малышей - чудесный мир! Так в первый год жизни младенец изучает себя, учится маневрировать в пространстве. На втором году -...


Эстетическое воспитание девочек в семье

«Первый ребенок - последняя кукла», - провозглашает народная мудрость. А если этот ребенок - девочка, да еще хорошенькая, то просто нет сил оторваться от такой интересной игры. Уютная...


Вред и польза компьютера

Несколько дней назад, спеша по делам, я стала свидетелем диалога двух мальчишек лет восьми-девяти, выходивших из компьютерного клуба. Один из них держался за голову и ошалело глядел вокруг...


Народные приметы и суеверия на свадьбе
Совокупность событий и моментов, имеющих место до, после, и непосредственно на самой свадьбе, которые в итоге повлекли за собой ряд определенных последствий, неоднократно замеченных многими людьми наз ...

Турция - есть на что посмотреть!
Современное туристическое хозяйство любой страны тесно связано с общественно-политической ситуацией как в той стране, где оно развивается, так и в прилегающих к ней регионах. Не является исключением и ...

Болеем душой и телом, потому что не знаем как уберечь себя и помочь ближнем ...
По принципу «Моя хата с краю - ничего не знаю» жить удобно, но небезопасно. Немало людей так и живет, считая, что не коснутся их беды и невзгоды, болезни и нищета. А тех людей, которые п ...

Демодекоз. Розовые угри. Лечение и признаки
Считается, что прыщики и гнойнички - свойство молодой кожи. Однако подобные огорчения могут возникать и после 35 лет. У некоторых людей они бывают признаком такого серьезного заболевания, как розовые ...

Профессиональный уход за ногтями в домашних условиях
Руки женщины – это ее зеркало. На женских руках мы замечаем маникюр или его отсутствие. Ведь всегда приятно видеть аккуратно накрашенные ногти на женских руках. В принципе, любая женщина умеет к ...

Отзывы (2)  Распечатать
Написал: Mary Rubcova   цитировать
Я использую пенку для купания с лавандой, сын отлично спит после неё. Периодически завариваю череду. Очень понравилась пенка для купания в детской серии у натуры сиберики, нашла в ladyprice. Эта пенка с мальвой и шалфеем. После неё кожа очень нежная. До этого периодически сухость появлялась, приходилось кремом или маслом мазать ножки. И согласна, что очень важен режим. Иначе ребенок очень устает и капризничает.
   
 
Написал: Светлана  цитировать
Лучший способ для спокойного сна - заведённый распорядок. И ритуал отхода ко сну.
   
 
Добавление комментария