А похудеть совсем не просто...

На сегодняшний день немало интернет-источников включая и женский сайт - Рай для женщин (womenparadise.ru) предлагают нам разнообразные диеты, массажеры и другие методы похудения. Трудно устоять и не попробовать хотя бы что-то в безудержном желании выглядеть стройной и легкой.

Тысячи людей во всем мире тратят достаточно большие деньги на разнообразные средства или морят себя голодом, чтобы добиться взлелеянной в мечтах фигуры. Но это не всегда удается. Терпение врывается, лень, да и вообще как-то становится безразлично.

Молодые люди заглядывают на красивых людей противоположного пола, жаждя себе такую пассию, но не задумываются над тем, что человек в хорошей форме ищет собе такую же пассию в хорошей форме. И не даром. Ведь, тот, кто работает над собой, производит в себе достойные черты характера - физическую выносливость, силу воли, пунктуальность и тому подобное. Такие же черты эти люди ожидают увидеть у своих избранников.

В действительности избавиться от лишнего веса очень трудно. Дорогие женщины и мужчины, только диета вам не поможет. Конечно, вы должны есть лишь тогда, когда хочется, а не тогда, когда кто-то предлагает вкусный кусок торта, а также есть лишь полезные продукты, а не заварные пирожные и шоколадные печенья, батончики, пить сладкие напитки.

Этих правил должен придерживаться каждый человек. Но категорически нельзя отказываться от чего-то полностью, нельзя приседать лишь на кефир или лишь на воду и рис. Рекомендую ознакомиться с правилами питания по Монтиньяку.

Наш организм ежедневно нуждается в полном комплексе витаминов, и потому мы должны есть все и в достаточном количестве. Кстати если у вас есть страх обвисшей кожи после похудения или болей в желудке, рекомендуем прочитать о мифах и страхах свяханных с последствиями похудения.

К сожалению, фитнесс, йога, аэробика два раза в неделю вам тоже не поможет, особенно еще и когда вы один - два раза пропустите по определенным причинам. Ошибочной считается общепринятая мысль, что живот можно убрать накачав пресс. Запомните раз и навсегда: накачиванием пресса от жира не избавиться!

Как же тогда быть, как похудеть?

Не все так просто. Действительно, только выносливость, настойчивость, терпение к физическим нагрузкам дают возможность людям ежедневно чувствовать себя бодро, радоваться жизни и миловать глаз ближнего :) Фитнесс, йога, аэробика, но не дважды в неделю, а значительно больше. Причем, тренировка считается удачной, если пот градом, запыхавшись, ноги трясуться, целый день безумно хочется есть, пить и спать.

Сейчас существует очень много программ для улучшения своего физического состояния. Как пример, Power 90, P90X. Вы о них можете прочитать очень много в интернете, в частности увидеть на ютубе.

Программы рассчитана на 3 месяца ежедневных занятий, каждое из которых длится час. Занятия проводятся самостоятельно дома, согласно видео, длятся час-полтора. Есть разные графики этих программ.

Например, в понедельник занятия для укрепления спины и грудных мышц, вторник нагрузка на мышцы ног, в четверг - йога, на выходные растяжка и тому подобное.

Преимущественно 1-2 дня накачивания мышц чередуются со статичными упражнениями специально, чтобы тело успевало возобновляться и укреплялось во всех аспектах (и хребет, и суставы, и мышцы, реакция, ощущение баланса, робота сердца и так далее). Такой комплекс упражнений вынуждает наше тело работать интенсивнее, усиливается общий обмен веществ и таким образом человек худеет, крепнет и приобретает красивое эластичное тело.

Такого рода программы созданы специалистами, каждое упражнение, порядок выполнения, длительность перерывов - все продуманно. Все время должен осуществляться мониторинг сердечной деятельности, кровяного давления.

Перед решением заняться спортом дома рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вполне вероятно, что начинать надо постепенно, в меру своего здоровья и своих физических возможностей.

Спорт полезен и для худеньких. Хочешь набрать вес и чувствовать свои руки, ноги, а не дряхленькие прутики? А может у тебя маленькая попа и её не видно в штанах или юбке. Диеты здесь не помогут? Как же так?

Что же мешает заниматься собой и сделать красивым свое тело?

Лень. Каждый из нас работает, плюс, семья, деть. Когда найти время? Терпение. Допустим, вы две недели мучаетесь, результата еще не видно, запал уже миновал, терпение умирает.

Мы не будем в настоящей статье мотивировать вас заниматься спортом. Просто помните, что тот кто хочет, найдет возможность, а кто не хочет, найдет причину. В основе всех наших мечт заложен моральный аспект, а не физическое или материальное "не могу". Все в ваших руках.

Вы, все еще желаете похудеть и готовы действовать - смиритесь с тем, что теперь ваша ежедневная жизнь станет физически тяжелой, но каждую неделю вы все больше будете гордиться собой, вы будете становиться спортсменом, сильным, выносливым, легким, у вас проснется любовь к людям и всему, что вы видите перед своими глазами, жизнь приобретет смысл и еда реально станет самой вкусной едой в мире.