Послеродовая депрессия: симптомы, признаки, лечение и её длительность

Послеродовая депрессия: симптомы, признаки, лечение и её длительность

  Материнство и дети, Этика и психология   |   26-09-2019, 21:43  |   308  |   0

Послеродовая депрессия - это тип депрессии, который многие родители испытывают после рождения ребенка. Это общая проблема, затрагивающая более 10% женщин в течение года после рождения. Она также может затронуть отцов и сожителей.

Очень важно как можно скорее обратиться за помощью, если вы считаете, что у вас депрессия, поскольку ваши симптомы могут длиться месяцы, ухудшаясь и оказывая существенное влияние на вас, вашего ребенка и вашу семью. При правильной поддержке, которая может включать стратегии самопомощи и терапию, большинство женщин полностью выздоравливают.

Симптомы послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия

Многие женщины чувствуют себя немного подавленными, плачевными или тревожными в первую неделю после родов. Это состояние часто называют "бэби блюзом" оно настолько распространено, что это считается нормальным. «Бэби блюз» длится не более 2 недель после родов. Если ваши симптомы длятся дольше или начнутся позже, у вас может возникнуть послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия может начаться в любое время в первый год после родов. Многие женщины не осознают, что у них есть послеродовая депрессия, потому что она может развиваться постепенно. Признаки того, что вы или кто-то из ваших знакомых могут быть в депрессии, включают:

  • постоянное чувство грусти и плохого настроения;
  • отсутствие удовольствия и потеря интереса к окружающему миру;
  • постоянная нехватка энергии и чувство усталости;
  • проблемы со сном ночью и сонливость днем;
  • сложность связи с вашим ребенком;
  • отказ от общения с другими людьми;
  • проблемы концентрации и принятия решений;
  • пугающие мысли - например, о причинении вреда ребенку.

Получение помощи при послеродовой депрессии

Поговорите с врачом общей практики или со своим врачом, если вы думаете, что у вас депрессия. Многие медицинские работники были обучены распознавать послеродовую депрессию и имеют методы, которые могут помочь. Если они не смогут помочь, они подскажут кого-то в вашем районе, кто может. Поощряйте вашего партнера за помощью, если вы считаете, что у него могут быть проблемы. Не боритесь в одиночестве, надеясь, что проблема исчезнет. Помните, что:

  • есть широкий спектр помощи, поддержки и терапии;
  • депрессия это болезнь, как и любая другая;
  • это не твоя вина, что ты в депрессии - это может случиться с кем угодно;
  • депрессия не означает, что ты плохой родитель;
  • это не значит, что ты сходишь с ума;
  • ваш ребенок не будет отнят у вас - дети получают особый уход только в исключительных случаях.

Лечение послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия может вызывать чувство одиночества, огорчения и страха, но помните, что есть поддержка и эффективное лечение, которые включают:

  • самопомощь - вещи, которые вы можете попробовать сами, включая беседу со своей семьей и друзьями о ваших чувствах и о том, что они могут сделать, чтобы помочь; выделение времени для себя, чтобы делать то, что вам нравится; отдыхать, когда у вас есть возможность; спать столько, сколько вам нужно; регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты;
  • психологическая терапия - терапевт может порекомендовать курс самопомощи или может направить вас на курс терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ);
  • антидепрессанты - их можно рекомендовать, если ваша депрессия приняла тяжёлую стадию или другие виды лечения не помогли. Ваш врач может назначить лекарство, которое безопасно принимать во время кормления грудью;
  • местные и национальные организации по постнатальному заболеванию, консультации и поддержка до и послеродовой депрессии, также могут быть полезными источниками помощи и совета.

Что вызывает послеродовую депрессию?

Причина послеродовой депрессии не совсем ясна. Некоторые из факторов, с которыми это было связано, включают:

  • проблемы психического здоровья, особенно депрессии, в раннем возрасте;
  • проблемы психического здоровья во время беременности;
  • отсутствие близких родственников или друзей, чтобы поддержать вас
  • плохие отношения с вашим партнером;
  • недавние стрессовые события в жизни, такие как тяжелая утрата;
  • испытанные симптомы "бэби блюз".

Даже если у вас нет ни одного из этих симптомов, рождение ребенка - это событие, которое меняет жизнь и может иногда вызывать депрессию. Часто требуется время, чтобы приспособиться и стать родителем. Уход за маленьким ребенком может быть стрессовым и утомительным.

Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?

Несмотря на то, что было проведено несколько исследований по предотвращению послеродовой депрессии, нет никаких доказательств того, что вы можете сделать что-то конкретное, чтобы предотвратить развитие заболевания, за исключением поддержания здорового образа жизни для себя.

Но если у вас в анамнезе депрессия или проблемы с психическим здоровьем, или у вас есть семейные истории с проблемами психического здоровья после родов, сообщите об этом врачу общей практики или в вашей группе здоровья, если вы беременны или думаете о рождении ребенка. Это делается для того, чтобы они могли предложить вам надлежащий мониторинг и лечение, если это необходимо.

Если у вас были проблемы с психическим здоровьем во время беременности, ваш врач должен позаботиться о том, чтобы вас регулярно осматривали в первые несколько недель после родов.

Мифы о послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия часто неправильно понимается, и вокруг нее много мифов. Они включают следующие доводы и тезисы:

  • послеродовая депрессия менее серьезна, чем другие виды депрессии - на самом деле, она так же серьезна, как и другие виды депрессии;
  • послеродовая депрессия полностью вызвана гормональными изменениями - на самом деле это вызвано многими различными факторами;
  • послеродовая депрессия скоро пройдет - в отличие от "бэби блюза", послеродовая депрессия может сохраняться в течение нескольких месяцев, если ее не лечить, и в большинстве случаев она может стать долговременной проблемой;
  • послеродовая депрессия влияет только на женщин - исследования показали, что до 10% новых отцов впадают в депрессию после рождения ребенка.

Общие симптомы послеродовой депрессии

  • постоянное чувство грусти и плохого настроения;
  • потеря интереса к окружающему вас миру;
  • отсутствие наслаждения от вещей, которые раньше доставляли вам удовольствие;
  • нехватка энергии и чувство усталости все время;
  • проблемы со сном ночью и сонливость днем;
  • ощущение, что вы не можете ухаживать за ребенком;
  • проблемы концентрации и принятия решений;
  • потеря аппетита или повышение аппетита;
  • чувство взволнованности, раздражительности или апатии;
  • чувство вины, безнадежности и тревоги;
  • трудности общения с вашим ребенком, чувством равнодушия в их обществе;
  • пугающие мысли - например, о причинении вреда ребенку (такое бывает);
  • мысли о самоубийстве и самоповреждении.

Эти симптомы могут повлиять на вашу повседневную жизнь и ваши отношения с ребенком, семьей и друзьями. Если вы считаете, что у вас депрессия, поговорите с вашим лечащим врачом или медицинским работником как можно скорее, чтобы получить доступ к необходимой поддержке. Не боритесь в одиночестве надеясь, что проблема исчезнет. Это может продолжаться месяцами или годами, если ничего не будет сделано. Отцы и партнеры также могут впадать в депрессию после рождения ребенка. Вам следует обратиться за помощью, если это влияет на вас.

Обнаружение признаков депрессии у других

Послеродовая депрессия может развиваться постепенно, и ее трудно распознать. Некоторые родители могут избегать разговоров с семьей и друзьями о том, как они себя чувствуют, потому что они волнуются, что их будут судить за то, что они не справляются или не выглядят счастливыми. Знаки для партнеров, семьи и друзей, которые нужно искать в новых родителях, включают:

  • частый плачь без видимой причины;
  • отказ от общения с другими людьми;
  • все время говорят негативно и утверждают, что они безнадежны;
  • пренебрегают собой, например, не моются или не переодеваются;
  • потеря чувства времени, например, не зная, прошло 10 минут или 2 часа;
  • потеря чувства юмора;
  • постоянное беспокойство, что что-то не так с ребенком, независимо от заверений
  • с трудом контактируют со своим ребенком, заботятся о нём только из чувства долга и не хотят играть с ним.

Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых находится в депрессии, попросите его рассказать о своих чувствах вам, другу, своему врачу или гостю.

Схожие симптомы и признаки послеродовой депрессии

Помимо послеродовой депрессии, после родов может развиться и ряд других состояний психического здоровья. Они включают:

  • тревожные расстройства - в том числе генерализованное тревожное расстройство, социальная тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и паническое расстройство;
  • обсессивно-компульсивное расстройство - нежелательные и неприятные мысли, образы или побуждения, которые постоянно проникают в сознание человека, вызывая у него беспокойство и приводя к повторяющемуся поведению;
  • послеродовой психоз - сочетание биполярно-подобных симптомов (чувство депрессии в один момент и очень счастливое состояние в следующий), заблуждение (вера в явные и нелогичные вещи) и галлюцинации (видеть и слышать то, чего на самом деле нет).

Поговорите со своим терапевтом или медицинским работником, если вы думаете, что у вас может быть тревожное или обсессивно-компульсивное расстройство. Немедленно обратитесь к своему терапевту, если вы считаете, что у вас или у вашего знакомого может быть послеродовой психоз, так как это требует неотложной медицинской помощи. Если это невозможно, позвоните в 1(03) или обратитесь в местную службу поддержки. Если вы считаете, что существует опасность немедленного причинения вреда, также позвоните в скорую помощь.

Поговорите с врачом общей практики или вашим врачом как можно скорее, если вы считаете, что у вас может быть послеродовая депрессия. При соответствующем лечении и поддержке большинство женщин полностью выздоравливают, хотя это может занять некоторое время.

Основные виды лечения послеродовой депрессии

  1. стратегии самопомощи
  2. терапия
  3. амбулаторное лечение

Поговорите со своим лечащим врачом о плюсах и минусах различных методов лечения, чтобы вместе решить, что лучше для вас. Они могут также захотеть проверить ваше физическое здоровье, чтобы увидеть, есть ли какие-либо проблемы, которые, возможно, также необходимо решить, чувство тревоги часто вызвано физическими недомоганиями. Кроме того, у вас может быть анемия после родов, и это может усилить чувство депрессии.

Самопомощь при послеродовой депрессии

Забота о ребенке может быть стрессовой и сложной для любого, и это может быть еще сложнее, если вы имеете дело с послеродовой депрессией, вы можете убедиться в этом на опыте других матерей переживших послеродовую депрессию. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать сами, чтобы улучшить свои симптомы и помочь вам справиться с ситуацией. Они включают:

  • разговаривая с вашим партнером, друзьями и семьей - постарайтесь помочь им понять, как вы себя чувствуете и что они могут сделать, чтобы поддержать вас;
  • не пытайтесь быть «супермамой» - примите помощь от других, когда она предложена, и спросите своих близких, могут ли они помочь ухаживать за ребенком и выполнять такие задачи, как работа по дому, приготовление пищи и покупки;
  • находите время для себя - старайтесь делать занятия, которые вам нравятся, например, гулять, слушать музыку, читать книгу или принимать теплую ванну;
  • отдыхайте, когда можете - хотя это может быть трудно, когда вы присматриваете за ребенком, старайтесь спать, когда у вас есть возможность, следуйте хорошим привычкам и попросите своего партнера помочь с работой в ночное время;
  • регулярно занимайтесь спортом или танцуйте для поднятия настроения;
  • ешьте регулярно здоровую пищу и не ходите в течение длительного времени без еды;
  • не употребляйте алкоголь или наркотики, так как это может ухудшить ваше самочувствие;
  • встреча других женщин, которые переживают нечто подобное может быть очень обнадёживающей;
  • найдите психологическую поддержку при послеродовой депрессии в вашем районе.

Психологическая терапия при послеродовой депрессии

Психологическая терапия, как правило, является первым лечением, рекомендованным для женщин с послеродовой депрессией. Самопомощь под руководством специалистов включает самостоятельную работу с книгой или онлайн-курсом или с некоторой помощью терапевта.

Материалы курса фокусируются на проблемах, с которыми вы можете столкнуться, с практическими советами о том, как их решать. Курсы обычно длятся от 9 до 12 недель.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия - это вид терапии, основанный на идее, что бесполезное и нереалистичное мышление ведет к негативному поведению. КBT стремится разорвать этот цикл и найти новые способы мышления, которые могут помочь вам вести себя более позитивно.

Например, некоторые женщины нереалистично ожидают, что быть мамой, означает, что они никогда не должны ошибаться и страдают от любых мелочей. Как часть КBT, вам будет приятно узнать, что эти мысли бесполезны, и обсудить способы более позитивного мышления. КПТ может проводиться либо 1 на 1 с терапевтом, либо в группе. Лечение часто длится от 3 до 4 месяцев.

Межличностная терапия

Межличностная терапия включает беседу с терапевтом о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Она направлена на выявление проблем в ваших отношениях с семьей, друзьями или партнерами и на то, как они могут быть связаны с вашими чувствами депрессии. Лечение также обычно длится от 3 до 4 месяцев.

Антидепрессанты

Антидепрессанты могут быть рекомендованы, если у вас умеренная или тяжелая депрессия, и вы не хотите попробовать психологическое лечение или психологическое лечение не помогает. Они также могут быть использованы, если у вас легкая послеродовая депрессия и имеется история депрессии в прошлом.

Антидепрессанты уравновешивают химические вещества, изменяющие настроение, в вашем мозгу. Они могут помочь ослабить такие симптомы, как плохое настроение, раздражительность, недостаток концентрации и бессонница, позволяя вам нормально функционировать и помогая вам лучше справляться с вашим ребенком.

Антидепрессанты обычно нужно принимать в течение по крайней мере недели, прежде чем начнет ощущаться польза, поэтому важно продолжать принимать их, даже если вы не заметите улучшения сразу. Обычно вам нужно принимать их в течение примерно 6 месяцев после того, как вы почувствуете себя лучше. Если вы остановитесь слишком рано, ваша депрессия может вернуться.

Антидепрессанты и кормление грудью

Если вы кормите грудью, поговорите со своим врачом о подходящих лекарствах, так как не все антидепрессанты можно безопасно принимать во время кормления. Ваш врач должен объяснить любые риски приема антидепрессантов, и вам должен быть предложен тип с наименьшим риском для вас и вашего ребенка.

Побочные эффекты

Общие побочные эффекты антидепрессантов включают в себя:

  • болезненное состояние
  • затуманенное зрение
  • сухость во рту
  • запор
  • головокружение
  • чувство взволнованности или шаткости

Эти побочные эффекты должны пройти, как только ваше тело привыкнет к лекарству.

Тяжелая послеродовая депрессия: стационарное лечение

Если ваша послеродовая депрессия очень тяжелая и не поддается лечению, описанному выше, вы, вероятно, будете направлены в специализированную группу по психическому здоровью. Ваша команда сможет попробовать дополнительные процедуры, такие как:

  • более интенсивный КПТ;
  • другие психологические методы лечения, такие как психотерапия;
  • методы лечения, такие как детский массаж, чтобы помочь вам лучше общаться с ребенком, если это стало проблемой;
  • различные лекарства и физ.процедуры;
  • электросудорожная терапия - когда электроды помещаются на вашу голову, а импульсы электричества передаются через мозг, что может улучшить ваше настроение путем изменения баланса химических веществ в мозге.

Если вы считаете, что ваша депрессия настолько серьезна, что вы рискуете навредить себе или другим, вас могут отправить в больницу или психиатрическую клинику. Ваш ребенок может находиться под присмотром вашего партнера или семьи, пока вы не станете достаточно здоровы, чтобы вернуться домой, или вы можете остаться в специализированном отделении охраны психического здоровья матери и ребенка.

Благотворительные организации и группы психологической поддержки

В некоторых странах существует ряд национальных групп психологической поддержки, к которым вы можете обратиться за советом. Вы также можете использовать их для участия в мероприятиях с другими родителями, пострадавшими от послеродовой депрессии.



Как правильно выбрать высоту спинки детских стульев
Если ребенок собирается проводить длительное время сидя и читая, работая над художественным проектом или играя в компьютерную игру, лучше всего, чтобы он не использовал стандартный стул для взрослых....

Французский детский сад и преимущества дошкольного образования
Раннее детство, определяемое как период от рождения до восьми лет, является временем стремительного роста с развитием мозга. На этом этапе дети находятся под сильным влиянием окружающей среды и...

Во сколько месяцев можно сажать девочек: оптимальный возраст, 3 способа помочь ребёнку
Согласно существующим медицинским стандартам, по которым педиатры оценивают развитие малышей, сидеть большинство карапузов начинают в 6-7 месяцев. Однако эти цифры настолько условны, говорит...

До скольки лет растет девушка и когда перестает расти?
Существуют ли четкие границы роста? Все люди индивидуальны! Необходимо более детально изучить этот вопрос и выяснить, как же в реальности и до какого периода происходит человеческий рост....

5 способов расшевелить малыша в животике у мамы
Когда малыш научился двигаться? Кроха начинает двигаться намного раньше того момента, когда мама ощутит первые толчки. Мышечная активность проявляется задолго до формирования нервной системы,...

Послеродовая депрессия: советы по избавлению из личного опыта
Это произошло, я наконец-то родиала. Долгожданное время приветствия моего драгоценного новорожденного уже пришло. Большинство людей описывают эти первые моменты как особенные, волшебные и...

Ребёнок спит на руках: как приучить младенца спать в кроватке
У многих матерей в первые месяцы жизни их ребенка есть особая проблема: ребенок спит только в руках взрослого, а когда его кладут на кровать или коляску, он сразу же просыпается и плачет....

Купальник для девочки: где выбрать и купить хороший детский купальник
Приближается сезон отпусков и в связи с этим растёт спрос на детские купальники для девочек и мальчиков, в которых юные модники будут щеголять на пляже. Хотя трудно представить, что около сто лет...

Прогулочные коляски: трость или книжка? Какую купить детскую коляску для прогулок
Молодые мамочки с удовольствием обсуждают коляски от разных производителей, делятся своим опытом и впечатлениями. В настоящее время существуют два основных принципа складывания прогулочных...

Хорошие прогулочные коляски: на какие обратить внимание
Прогулочная коляска относится к детским товарам, без которых не обходится ни одна семья. Первая детская коляска прогулочного типа была изобретена в 1773 году ландшафтным дизайнером и похожа на...

Рекомендуемые статьи:
Телефон-разлучник или как сохранить семью
Тамара и Игорь работали преподавателями одного из вузов. Обоим было за сорок, дети подросли, учились в институтах и готовы были вскоре начать самостоятельную жизнь. Казалось бы, в жизни родителей на ...
Аборт - прерывание беременности
Аборт (выкидыш) - это прерывание беременности в течение первых 28 недель (7 акушерских месяцев). Аборт до 12 недель беременности называется ранним, после этого срока - поздним. Плод, родившийся до 28- ...
Сделать любимому сюрприз или подарок поможет драгоценный сандал и...
Незнаете какой сделать подарок или сюрприз любимому? Подарите ему великолепный парфум с ароматом сандала. Бодрящий и пряный аромат сандала перенесет его в далекие экзотические страны. Экстракт сандал ...
Почему бывает и как лечится ночной энурез у детей. Ребенок писается во сне, ...
Что может стать причиной неконтролируемого мочеиспускания у детей? По характеру непроизвольного мочеиспускания и причинам появления энурез бывает первичным и вторичным. Чаще проявляется первичный э ...
Есть или не есть ? Пищевые добавки.
Известно, что пищевые добавки не имеют никакой пищевой ценности. Однако они есть почти в каждом блюде. Так почему же мы их употребляем? Пищевыми добавками называют группу природных или синтетических в ...

Добавление комментария
 

Гадание онлайн на картах Таро Гадание онлайн на картах Таро