Холестерин в крови: норма холестерина у женщин и мужчин. Факты и вымысел о холестерине

Холестерин в крови: норма у женщин и мужчин. Факты и вымысел

  Красота и здоровье  |   15-10-2018, 20:46  |   515  |   0

Начало этой истории было положено в далеком 1956 году советским академиком Николаем Аничковым, опубликовавшем свою фундаментальную работу об атеросклерозе артерий. В ней он впервые показал, что в основе болезни лежит инфильтрация холестерина в стенки артерий. Это открытие имело громкий резонанс в научных кругах. Однако, просочившись в околонаучные журналы оно произвело эффект разорвавшейся бомбы, вызвав параноидальный страх перед холестерином.

Анализ на холестерин в крови

С тех пор холестерин превратился в объект пристального внимания и ученые узнали о нем много нового. Однако, истерия по поводу холестерина продолжается, подпитываемая усилиями многочисленных маркетологов. Сегодня практически каждый человек на планете убежден, что холестерин - это яд и, что лучшие продукты - это продукты с надписью "без холестерина".

Получили широкое распространение красноречивые картинки, на которых изображены гладкие, розовые артерии с движущимися красными клетками крови вперемешку с ужасными желтыми шайбами холестерина - бляшками. Подразумевается, что эти самые бляшки готовы в любой момент закупорить артерии и наступит неминуемая смерть. Ужасающая перспектива...

Впрочем, насколько правдоподобны все эти картинки и так ли уж вреден холестерин в свете новейших знаний? Попробуем спокойно во всем разобраться.

Факты про холестирин

Главный вопрос, который возникает в связи с холестерином, откуда он берется и зачем он вообще нужен организму? Может быть вовсе избавиться от холестерина с помощью таблеток, если он такой вредный?

Холестерин необходим нашему организму в качестве сырья для:

  1. строительства новых клеток и гормонов (эстроген, прогестерон, тестостерон и т.д.),
  2. выработки желчной кислоты, генерации витамина D.

Дефицит холестерина приводит к нарушениям в работе головного мозга, имунной системы, возникновению гормонального дисбаланса, нарушениям в работе пищеварительной системы. Увеличивается время заживления ран, организм начинает быстро стареть.

От холестерина невозможно избавиться потому, что 80% холестерина синтезируется в нашем теле (печени, кишечнике, коже). С пищей мы получаем лишь 20%. При недостатке холестерина в организме, его синтез увеличивается и наоборот. Регулировать уровень холестерина с помощью диеты очень сложно.

Быстро понизить уровень холестерина можно только медикаментозно.

Уровень холестерина не является постоянным. Он возрастает, когда вы сражаетесь с инфекцией, перенесли операцию, находитесь в состоянии стресса. Тем самым ваш организм помогает себе создавать новые клетки. В частности, из-за быстрого роста повышенный уровень холестерина наблюдается у детей.

Около 25% холестерина потребляется мозгом. Он используется для постоянного роста нейронов и для строительства оболочек нервных клеток. Низкий уровень холестерина часто приводит к нарушению когнитивных функций (слабоумию).

Холестерин не растворяется в воде, поэтому в крови он находится в виде липидных соединений - липопротеидов. Это большие сгустки (контейнеры), состоящие из различных молекул, не только холестерина. Известно много липопротеидов, но для доставки холестерина используются LDL и HDL - липопротеиды низкой и высокой плотности соответственно. Вот структура типичного LDL:

Холестерин входит в состав других липопротеидов: IDL, VLDL, Хиломикронов. Эти структуры крупнее и содержат также большое количества жиров - триглицеридов (до 80%). Главная их задача - доставка жиров.

Холестерин забивающий якобы наши артерии, конденсируется вовсе не где угодно, но на пораженных участках артерий. Наш организм сам формирует так называемые холестериновые бляшки - локальные сужения артерий, снижающие их пропускную способность вплоть до полного прекращения кровотока (атеросклероз).

Это конечно очень плохо, но если начать борьбу с холестерином, возникает вопрос: - Каким образом организм будет лечить эти самые пораженные участки артерий?

Еще один пример. Вы порезали палец. Через некоторое время на месте пореза образуется болячка. Это и есть тот самый холестерин. Однако, вам ведь не придет в голову обвинять холестерин в том, что он является виновником пореза? Наоборот, холестерин - "лекарство" от пореза.

Проблема повышенного холестерина должна решаться совсем по-другому. А именно, выводом из организма токсинов и свободных радикалов, снижением уровней инсулина, гормонов стресса и других катализаторов, вызывающих повреждения артерий. Важно также вести здоровый образ жизни и следить за своим весом.

Итак, сделаем главный вывод:

Холестерин не является источником заболеваний. Холестерин - следствие этих заболеваний.

Норма холестерина в крови

Анализ на холестерин в крови

Какой уровень холестерина можно считать нормальным? В разных странах по-разному отвечают на этот вопрос. В Российской Федерации приняты следующие нормы холестерина для здоровых людей:

Общий уровень холестерина (ОХ) ≤5,5 ммоль/л.

Или:

LDL ≤3,5 ммоль/л.
HDL - 1 ммоль/л. (холестерин у мужчин),
HDL - 1,2 ммоль/л. (холестерин у женщин).
Триглицериды (ТГ) ≤1,7 ммоль/л.

Современная наука говорит, что общий уровень холестерина достаточно бесполезный показатель, если он не превышает 8,2 ммоль/л. Кроме того, сами по себе показатели LDL и HDL также малоинформативны т. к. исходят из устаревшей теории о "плохом" и "хорошем" холестерине.

Так например: французы, имея самый высокий показатель ОХ в Европе 6,5 ммоль/л., имеют очень низкие показатели заболеваемости сердечно-сосудистой системы.

За 10 лет проведенные на о. Крит ученым не удалось зафиксировать ни одного сердечного приступа. При этом, средний показатель ОХ жителей острова достаточно высок - 5,2 ммоль/л.

Половина всех сердечных приступов случается с людьми с нормальным ОХ. Таков результат исследований д-ра Уильяма Кастелли, проведенные в 1996 году. Фантастика, не так ли? Однако, пресса и маркетологи не стали трубить об этом на весь мир.

В 1997 году в Гарварде были проведены фундаментальные исследования, показавшие особую важность соотношения уровня триглицеридов к HDL.

k = ТГ / HDL

Так, согласно этим исследованиям, люди с низким показателем k имеют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 16 раз ниже людей с высоким показателем k. К примеру:

если k = 2, вы находитесь вне опасной зоны;
если k = 5, вы находитесь в непосредственной опасности развития сердечно-сосудистых заболеваний.

P.S. Общий уровень холестерина (ОХ) - не столь однозначный показатель. Так, если ОХ = 8 ммоль/л. или выше, можно говорить о серьезном риске развития ишемического инсульта. Однако, высокий уровень холестерина спасает от развития куда более серьезного геморрагического инсульта.



Что такое Омега-3? Какие лучше? Для чего принимают и кому полезно Омега - 3
Впервые эти вещества были обнаружены в 1923 году и отнесены к витаминам. Им даже придумали название - витамин "F". В 1930 г. было показано, что с витаминами они не имеют ничего общего и представляют...

Где купить недорогие лекарства и средства от курения онлайн
Защитите себя и свою семью, соблюдая осторожность при покупке лекарств в Интернете. Есть не очень много аптечных сайтов, которые работают на законных основаниях и предлагают удобство,...

Белки для роста мышц - вред и польза белковых добавок
Как вы знаете, человеческому организму необходимы белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы для нормального функционирования. Мы получаем их все из пищи, но если вложенная энергия превышает...

Проверенные средства для ухода за проблемной кожей лица летом
Лето, время приступить к смене процедур по уходу за кожей, чтобы применить именно то, что потребуется вашему типу и цвету лица, поскольку погода становится жаркой и влажной. Для некоторых людей -...

Аюрведические способы улучшить зрение в домашних условиях
Плохое зрение оказалось обычным явлением в нашем мире. Плохое зрение бывает двух основных типов: близорукость или дальнозоркость. Все больше и больше людей начинают носить очки и контактные линзы,...

Какое оливковое масло купить? - Как выбрать хорошее оливковое масло!
Начнем с того, что в Европе разработаны четкие критерии качества оливкового масла, которые никак не зависят от страны производителя. Мало того, качество масла напрямую зависит от места выращивания...

Инсулиновый индекс и углеводы: таблица инсулинового индекса продуктов
А вообще, зачем нам углеводы, если они такие вредные? Вопрос, волнующий многих, не только тучных людей, но и медиков, ученых. Постараемся ответить на него в максимально доступной форме. Инсулиновый...

Питание и диета чтобы быть красивой и жить долго. Что нужно есть чтобы оставаться красивой?
Питание и диеты... Это два разных понятия. Разных настолько, что ничего общего между собой не имеют. Диеты назначаются больным людям с целью помочь в выздоровлении. Часто их даже называют по-другому...

Правильное питание для сердца и при болезнях сердца
В течение многих лет считалось, что продукты с низким содержанием жира и холестерина могут предотвратить и даже обратить вспять болезни сердца. На их основе разрабатывались многочисленные диеты,...

Хочу жить долго! Как жить очень долго и сохранить молодость кожи и лица
Молодость ушла - не простилась, а старость пришла - не поздоровалась[/quote] С древних времен людей не перестает волновать - как сохранить молодость. Огонь юности сохраняется у каждого человека...

Рекомендуемые статьи:
Правила счастливой семейной жизни
Иногда любовь женщины и невероятная сила женской красоты заставляют сильных мира сего поступать так, как велит им королевский долг. Это происходит нечасто, но несколько историй знает весь мир. Блес ...
Подготовка к свадьбе - список дел
Каждый этап свадьбы требует подготовки и немалых затрат. Всем понятно, что дел по приготовлению к свадьбе очень много и их надо как-то распределить между родственниками, невестами и свидетелями. Пищ ...
39 неделя беременности
Беременность 39 недель, подошло время, когда до родов, возможно, остаются уже считанные часы. Никто не знает, когда они могут наступить, но то, что вскоре это неизбежно – факт. Готовьтесь к р ...
Аромат воспоминаний или все про парфюм
Если кто спросит, что интересного было у меня в прошлом году, я вспомню жаркую Африку, сказочное курортный городок Мадинат Макади в Египте, и среди многих радостей беззаботного отдыхающего - вечерни ...
Биоэнергетический вампиризм
В наше сложное время практически нет здоровых людей. Нездоровые мысли, настроение, отношения истощают людей, создают энергетический дефицит, который приводит к энергетическому вампиризму, который стал ...

Добавление комментария
 

Гадание онлайн на картах Таро Гадание онлайн на картах Таро