Десять самых полезных продуктов

Десять самых полезных продуктов

  Красота и здоровье  |   21-05-2014, 09:25  |   620  |   0

1. Коричневый рис - поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения.

2. Куриные яйца - их употребление способствует предотвращению образования тромбов, снижению риска инфаркта и инсульта. По данным ученых, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.

3. Молоко - оно богато кальцием, необходимый для костей и профилактики остеопороза.

4. Шпинат - источник железа, витаминов С, А, К и антиоксидантов, помогающих нам предупредить инфаркт и инсульт. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеин, полезный для глаз.

5. Бананы - помогают снизить артериальное давление, также источник клетчатки, которая предотвращает сердечно-сосудистых заболеваний, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги.

6. Курятина - богатая белками, источник селена, который применяют для профилактики рака, и витаминов группы В, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

7. Лососина - облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая защищает от болезни Альцгеймера.

8. Черника - содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукоме, расширению вен, геморрою, язве желудка, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая избежать расстройства желудка.

9. Зелень и специи - с возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соль, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, поэтому лучше в пищу добавлять травы и специи.

10. Чеснок - помогает уменьшить боль и отеки при возникновении артритов. Он полезен и диабетикам. Если вы не воспринимаете его запаха, употребляйте чесночные гранулы.

4 вида продуктов, которых следует избегать:

1. Сладости - они вызывают появление лишнего веса, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара.

2. Соль - она ​​повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и подливка.

3. Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Самый выгодный вариант - красное вино.

4. Насыщенные жиры - содержатся в мясе, сыре, куриной шкурке и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса.

Хит - парад разгрузочных дней

Разгрузочный деньЯблочный день: противопоказания - быть осторожной при болезнях желудочного тракта; пользу - много стимуляторов обмена веществ - витаминов С, В, Р, Е, каротина, железа.

Кефирный день: противопоказания - плохое усвоение молочных продуктов; пользу - легкость в течении дня, приостанавливается процесс гниения в желудке, активизирует пищеварение желудка, лишает тяжести в желудке, улучшает цвет кожи, снижает проявление аллергенных реакций. Кефир практически полностью усваивается организмом в течение часа.

Гречневый или рисовый день: противопоказания - практически нет; пользу - гречка обеспечивает полноценное питание и большое количество микроэлементов. Рис хорошо выводит из организма лишнюю воду и токсины, очищает лимфосистему.

Мясной день: противопоказания - быть осторожной при заболевании почек; пользу - этот день относится к «сытных» дней, повышается активность ферментов, разрушающих жиры, причем есть возможность пополнить запасы белков, железа, которые особенно хорошо усваиваются из мяса.

День на соках и травах: противопоказания - острые заболевания желудочно-кишечного тракта; пользу - соки полезны для печени, а травы эффективно очищают организм..

Правила разгрузки

1. Будь осторожна при хронических заболеваниях. Могут быть противопоказаны разгрузочные дни с некоторыми продуктами. Поэтому необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, потому разгрузка может быть вредным.

2. Очень важен вход и выход: накануне разгрузочного дня и после него необходимо облегчить рацион (употреблять кашицы с тушеными овощами). Если съесть хоть кусочек хлеба - это будет уже не разгрузочный день. Соответственно, никакого эффекта - ни для веса ни для организма.

3. Организм должен получать за день определенное количество воды. Обязательно нужно употреблять 1,5 - 2 литра минеральной воды без газа и несладкого чая.

4. Если чувствуешь голод, можно принять 5 - 6 таблеток пищевой целлюлозы: она даст ощущение полного желудка.

5. Устраивай разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю! Иначе есть риск потерять не только килограммы, но и здоровье. Ведь в такие дни отказываешь себе в полезном. Иными словами нарушается принцип сбалансированности питания.

6. Специалисты рекомендуют в этот день не перенавантажуватися. Но на практике проверено: если здоровый организм, то напряженность на работе отвлекает мысли о еде.



Как избежать офисных заболеваний
Каждую профессию сопутствует свой набор болезней. В молодости здоровье кажется неисчерпаемым, молодым свойственно безразличное отношение к нему, однако с возрастом ситуация меняется. С каждым годом...

Трансгены или пестициды - решать Вам
Пока ученые всего мира спорят о вреде и пользе генномодифицированных продуктов, миллионы людей уже употребляют их, пребывая в счастливом неведении. Собственно, чем эти продукты отличаются от...

Пирамидальная вода
Шунгитовую пирамидку 40 х 40-50 х 50 мм ставят на дно трехлитровой банки и заливают водой (лучше родниковой). Банку оставляют на свету на 48-72 час. (Лучше на деревянном коврике из поперечных срезов...

Вредные бытовые электрические приборы в доме: электромагнитное излучение и биопатогенные зоны
Научно-технический прогресс бесконечно упростил нашу жизнь. Стирают, моют посуду, готовят, даже думают за нас машины. Причем все эти чудеса техники живут рядом с нами. Однако такое "тесное соседство"...

Экзотическая вкусности или о пользе цитрусовых
Приятно сейчас побаловать себя фруктами, и невольно перенестись в теплые экзотические страны. Хорошо, что супермаркеты и рынки города пестрят разнообразием фруктов. Есть все, что душа желает....

Клубника - это прекрасный природный целитель
Клубника - это прекрасный природный целитель. Клубника - травянистое многолетнее растение, цветет белыми цветочками и дает съедобные розово-красные кисло-сладкие сочные ягоды.Нет ничего лучше и...

Диетические кондитерские изделия
Диетические кондитерские изделия с измененным углеводным составом. Они предназначены для потребления больных сахарным диабетом, лиц с избыточной массой тела и ожирением.Для больных сахарным...

Лечебно-профилактические кондитерские изделия
Лечебно-профилактические изделия включают эвкалиптовое, анисовое, ментоловую масло, ментол, которые успокаивающе действуют при кашле и неврологической болезни, улучшают выделение мокроты.Карамель...

Мёд и продукты пчеловодства
Натуральное маточное молочко хранится в течение двух часов после отбора, а затем начинает терять биологические свойства. Одним из лучших методов консервирования является смешивание его с медом,...

Использование пирамид в домашних условиях
Использование пирамид. Оказалось, что энергия пирамиды имеет много уникальных свойств: растворимый кофе, который некоторое время находилась под ее влиянием, приобретает вкус натурального; дешевое...

Рекомендуемые статьи:
Лучшие экзотические отели мира
Ежегодно профессиональный журнал Institutional Investor ("Инвестор-новичок"), анализируя результаты работы гостиниц мира путем опроса деловых людей, проводящих больше полугода в отелях разных конти ...
Как и когда шевелится ребенок в животе, норма и патологии. Шевеления плода: ...
Когда малыш научился двигаться? Кроха начинает двигаться намного раньше того момента, когда мама ощутит первые толчки. Мышечная активность проявляется задолго до формирования нервной системы, ск ...
Аюрведические способы улучшить зрение
Плохое зрение оказалось обычным явлением в нашем мире. Плохое зрение бывает двух основных типов: близорукость или дальнозоркость. Все больше и больше людей начинают носить очки и контактные линзы, что ...
Почему возникла религия
Религия - очень сложное явление духовной жизни общества, она возникала в непростых условиях становления человечества, создание им цивилизации. Происходило это вследствие действия различных причин, а н ...
Как и в каком интернет магазине купить нижнее белье. Размеры нижнего белья
Хочу купить нижнее белье онлайн? Что нужно знать покупая нижнее белье в интернет магазине? В каком магазине сделать покупку? В современном мире нам может быть доступно многое лишь по одному клику мыши ...

Добавление комментария
 

Гадание онлайн на картах Таро Гадание онлайн на картах Таро