Забота о ногах » Рай для женщин - женский сайт

Забота о ногах

  Красота и здоровье  |   28-05-2021, 23:22  |   290  |   0

За свою жизнь человек «наматывает» тысячи и тысячи километров, ходя сначала в детсад и школу, потом - на работу, а под старость многие из нас протоптали тропинку в поликлинику. За всем успеваем следить: делаем прически, маски для кожи, наращиваем мышцы, загораем, не забываем порадовать желудок вкусной едой, с удовольствием развлекаемся ... Об уходе же за ногами довольно часто забываем. Засну, мол, ноги и отдохнут. Нужна ли нам заботливая забота о ногах? Для ответа на этот вопрос прочитайте следующие утверждения:

1. Ваша работа требует длительного стояния или сидения.

2. Вашим родственникам знакомы боли в ногах.

3. Ваш возраст - свыше 50 лет.

4. У вас недавно была травма.

5. Вам надо похудеть.

6. Вы - женщина.

7. Вы носите обувь на высоких каблуках.

Если вы ответили «да» хотя бы на одно утверждение, вы - в группе риска. Чем больше положительных ответов, тем выше необходимость в повышенной заботе о ногах.Итак, ногам нужен отдых и забота. Если набегались за день, обязательно найдите 15 - 20 минут и полежите, положив ноги на подушку высотой 30 - 40 см для нормализации кровообращения. Безусловно, после омовения водой комнатной температуры или теплой. Снимает усталость ног ванна с морской солью. В емкость с водой 38 - 40 градусов добавить 1 - 3 столовые ложки морской соли (в зависимости от количества воды) и подержать ноги 5 - 10 минут, шевеля при этом стопой и пальцами. Устраивайте ногам также контрастный душ. Не забывайте во время рабочего дня посидеть, если работа стоячая. Когда вы все рабочее время проводите сидя, находите возможность вставать время от времени и разминать затекшие конечности. Очень полезна гимнастика для ног. Есть специальные  массажеры для ног марутака . Еще можно воспользоваться скалкой для теста, перекатывая стопу с носка на пятку, или мешочком с горохом или фасолью, по которому приятно и полезно походить несколько минут. Эти упражнения улучшают циркуляцию крови в ногах и состояние мышц и связок.Если на ваших ногах появилась сетка мелких капилляров, боль и тяжесть по ходу вен, отеки, синяки при наименьших повреждениях - это признак нездоровых, поврежденных сосудов. Надо обращаться к специалистам. Если же часто происходят судороги, может быть, вам не хватает калия, который содержится в помидорах, печеном картофеле и кураге. В любом случае совет врача будет уместным, а, следовательно - и ноги здоровыми и красивыми.



Педикулез — паразитарное заболевание, возникает при заражении вшами. Болезнь передается только от человека к человеку.  ...

Диагностика болезней брюшной полости в Калининграде. ...

Похудение после родов: истории похудения звёздных мам
Распостраненное заблуждение о том, что беременным женщинам обязательно нужно есть за двоих, испортило не одну фигуру. не избежала подобной ошибки и анна, но, вдохновленная историями актрис и моделей,...

Стриптиз для похудения Как быстро сбросить вес
На этой страничке мы опубликовали статью и видеокурс как похудеть при помощи стриптиза. Данные упражнения очень эффективны, а самое главное Вы с легкостью сможете выполнять их в домашних условиях без...

13 эффективных советов которые помогут сбросить лишний вес
Полные люди, как правило, не любят и стесняются фотографироваться. Однако именно какой - нибудь особенно неудачный снимок часто становится последней каплей, которая заставляет человека, наконец,...

6 правил, которые помогут предотвратить развитие рака...



Медицина и косметология не стоит на месте. Появляются все новые и более эффективные способы омоложения. Какие современные методы известны на сегодняшний день? Чем подкрепляется их эффективность? Как...

Чтобы сохранить красоту и тонус глаз и кожи вокруг, нужно руководствоваться определенными рекомендациями по уходу. Об этих рекомендациях и правилах расскажет статья....

Рекомендуемые статьи:
Очерк о любви, праздниках и путешествиях
Вот почти заканчиваются новогодние праздники, оставляя сладкий привкус воспоминаний. Еще совсем недавно мы все, как малые дети, ожидали прихода нового года, верили в сказку и в то, что со всеми нами о ...
Горнолыжный туризм в Украине
Постепенно в мире горнолыжный туризм начинает превращаться в один из самых популярных видов активного отдыха. Украина не является исключением. Горные лыжи становятся признаком престижа и даже жизнен ...
Формирование личности детей младшего возраста. Кризис 3-х лет
Мышление ребенка раннего возраста имеет наглядно-действенный характер - манипулируя с предметами, ребенок мыслит. Анализ, сравнение и синтез имеют практический характер - ребенок разламывает игрушку ...
естественное родительство
А вы задумывались что такое естественное родительство?
Как пользоваться мужчинами
Некоторые женщины считают, что мужчина не оправдывает затрат на их содержание, поэтому предпочитают не держать его в доме постоянно, а вызывать по мере необходимости. Однако при всех своих недостатк ...

Добавление комментария
 

Гадание онлайн на картах Таро Гадание онлайн на картах Таро