Забота о ногах » Рай для женщин - женский сайт

Забота о ногах

  Красота и здоровье  |   28-05-2021, 23:22  |   175  |   0

За свою жизнь человек «наматывает» тысячи и тысячи километров, ходя сначала в детсад и школу, потом - на работу, а под старость многие из нас протоптали тропинку в поликлинику. За всем успеваем следить: делаем прически, маски для кожи, наращиваем мышцы, загораем, не забываем порадовать желудок вкусной едой, с удовольствием развлекаемся ... Об уходе же за ногами довольно часто забываем. Засну, мол, ноги и отдохнут. Нужна ли нам заботливая забота о ногах? Для ответа на этот вопрос прочитайте следующие утверждения:

1. Ваша работа требует длительного стояния или сидения.

2. Вашим родственникам знакомы боли в ногах.

3. Ваш возраст - свыше 50 лет.

4. У вас недавно была травма.

5. Вам надо похудеть.

6. Вы - женщина.

7. Вы носите обувь на высоких каблуках.

Если вы ответили «да» хотя бы на одно утверждение, вы - в группе риска. Чем больше положительных ответов, тем выше необходимость в повышенной заботе о ногах.Итак, ногам нужен отдых и забота. Если набегались за день, обязательно найдите 15 - 20 минут и полежите, положив ноги на подушку высотой 30 - 40 см для нормализации кровообращения. Безусловно, после омовения водой комнатной температуры или теплой. Снимает усталость ног ванна с морской солью. В емкость с водой 38 - 40 градусов добавить 1 - 3 столовые ложки морской соли (в зависимости от количества воды) и подержать ноги 5 - 10 минут, шевеля при этом стопой и пальцами. Устраивайте ногам также контрастный душ. Не забывайте во время рабочего дня посидеть, если работа стоячая. Когда вы все рабочее время проводите сидя, находите возможность вставать время от времени и разминать затекшие конечности. Очень полезна гимнастика для ног. Есть специальные  массажеры для ног марутака . Еще можно воспользоваться скалкой для теста, перекатывая стопу с носка на пятку, или мешочком с горохом или фасолью, по которому приятно и полезно походить несколько минут. Эти упражнения улучшают циркуляцию крови в ногах и состояние мышц и связок.Если на ваших ногах появилась сетка мелких капилляров, боль и тяжесть по ходу вен, отеки, синяки при наименьших повреждениях - это признак нездоровых, поврежденных сосудов. Надо обращаться к специалистам. Если же часто происходят судороги, может быть, вам не хватает калия, который содержится в помидорах, печеном картофеле и кураге. В любом случае совет врача будет уместным, а, следовательно - и ноги здоровыми и красивыми.



Педикулез — паразитарное заболевание, возникает при заражении вшами. Болезнь передается только от человека к человеку.  ...

Похудение после родов: истории похудения звёздных мам
Распостраненное заблуждение о том, что беременным женщинам обязательно нужно есть за двоих, испортило не одну фигуру. не избежала подобной ошибки и анна, но, вдохновленная историями актрис и моделей,...

Стриптиз для похудения Как быстро сбросить вес
На этой страничке мы опубликовали статью и видеокурс как похудеть при помощи стриптиза. Данные упражнения очень эффективны, а самое главное Вы с легкостью сможете выполнять их в домашних условиях без...

13 эффективных советов которые помогут сбросить лишний вес
Полные люди, как правило, не любят и стесняются фотографироваться. Однако именно какой - нибудь особенно неудачный снимок часто становится последней каплей, которая заставляет человека, наконец,...

Грудь вперед: Упражнения при мастопатии
По разным данным мастопатией страдает от 30 до 60% женщин. Избыток женских половых гормонов, хронический стресс и неправильное питание, а с ними и ожирение - гремучая смесь, порождающая образования...

6 правил, которые помогут предотвратить развитие рака...



Медицина и косметология не стоит на месте. Появляются все новые и более эффективные способы омоложения. Какие современные методы известны на сегодняшний день? Чем подкрепляется их эффективность? Как...

Чтобы сохранить красоту и тонус глаз и кожи вокруг, нужно руководствоваться определенными рекомендациями по уходу. Об этих рекомендациях и правилах расскажет статья....

Рекомендуемые статьи:
Общение как ведущая деятельность младенца
Общение как ведущая деятельность младенца. Ведущей деятельностью в младенческом возрасте является общение, поскольку оно обеспечивает главные линии психического развития. В зависимости от содержания ...
Депиляция и эпиляция: методы удаления нежелательных волос
Весной хочется выглядеть еще более очаровательной - тем более, что наконец можно позволить себе надеть юбку вместо привычных джинсов или брючных костюмов. Но при переодевании в более легкую и присущую ...
Секс шоп в Украине
В наше время не принято много говорить о страсти, но времена когда сексуальные отношения пары были запретной темой давно прошли. Именно теперь можно не выходя из дома заказать яркие штучки для того чт ...
Романтика для двоих.
Атмосферные места в Москве для двоих. 
Как предохраняться: лучшие контрацептивы
Сегодня планирование беременности не является глобальной проблемой.  Молодые люди стараются выучиться, получить достойное образование, найти хорошую работу, сделать карьеру, а потом решаются на п ...

Добавление комментария
 

Гадание онлайн на картах Таро Гадание онлайн на картах Таро