Как снизить риск возникновения рака » Рай для женщин - женский сайт

Как снизить риск возникновения рака

  Красота и здоровье  |   18-05-2021, 11:27  |   222  |   0

Хотя не все виды рака можно предотвратить, есть некоторые меры, которые мы можем предпринять, чтобы значительно снизить риск возникновения определенных типов, особенно рака легких и кожи, занимающих лидирующие позиции в распространенности. Записаться на прием к специалисту можно перейдя по ссылке https://salus-clinic.com/napravlenie/mammologiya/, онкология в Шахтах направлена на предотвращение заболеваний, поэтому специалист обязательно ответит на все вопросы, касающиеся лечения и профилактики рака.

 

6 правил, которые помогут предотвратить развитие рака

 

Избегайте влияние табака. Сюда входят сигареты, и бездымный табак. Табак является причиной не менее 30% смертей от рака. Он вызывает не только рак легких, но также рак головного мозга, мочевого пузыря и поджелудочной железы. Если вы курите, бросьте. Есть много ресурсов (специализированная литература, медицинские консультанты), которые помогут бросить курить.

Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Фрукты и овощи богаты питательными веществами и фитохимическими веществами, которые борются с раком. Ешьте не менее 2½ стаканов фруктов и овощей в день.

Избегайте обработанного мяса, такого как бекон, хот-доги и салями; в них есть нитраты, которые вызывают рак. Ограничьте потребление красного мяса двумя или меньшими порциями в неделю.

Ограничьте употребление алкоголя. Алкоголь увеличивает риск рака полости рта, горла, пищевода, печени, груди и толстой кишки. Женщинам следует ограничить потребление одним напитком в день, а мужчинам — двумя напитками. Напиток равен 350 мл пива, 150 мл вина или 45 мл ликера или другого крепкого алкоголя.

Будьте физически активными и поддерживайте здоровый вес. Ожирение и недостаточная физическая активность являются причиной около 18% основных видов рака, включая рак груди, толстой кишки, матки, поджелудочной железы, желчного пузыря, почек и пищевода. Чтобы соответствовать рекомендациям по физической активности, эксперты предлагают двигаться не менее 30 минут в день и поддерживать индекс массы тела от 18,5 до 24,9.

Используйте солнцезащитный крем и защитите свою кожу. Рак кожи — самый распространенный вид рака. Защита кожи от чрезмерного воздействия солнца может предотвратить большинство видов рака кожи. Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца не менее 15. Избегайте воздействия сильного полуденного солнца. Надевайте защитную одежду — плотную ткань, длинные рукава и широкополую шляпу. Носите солнцезащитные очки, которые на 100% блокируют УФ-лучи.

 

Эти меры помогают предотвратить не только рак, но и множество других проблем со здоровьем, таких как эмфизема, диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца и преждевременное старение. Подумайте о ежедневном выборе, который вы делаете в отношении еды, активности, вредных привычек поскольку они имеют большое значение.




Педикулез — паразитарное заболевание, возникает при заражении вшами. Болезнь передается только от человека к человеку.  ...

Диагностика болезней брюшной полости в Калининграде. ...

Похудение после родов: истории похудения звёздных мам
Распостраненное заблуждение о том, что беременным женщинам обязательно нужно есть за двоих, испортило не одну фигуру. не избежала подобной ошибки и анна, но, вдохновленная историями актрис и моделей,...

Стриптиз для похудения Как быстро сбросить вес
На этой страничке мы опубликовали статью и видеокурс как похудеть при помощи стриптиза. Данные упражнения очень эффективны, а самое главное Вы с легкостью сможете выполнять их в домашних условиях без...



Медицина и косметология не стоит на месте. Появляются все новые и более эффективные способы омоложения. Какие современные методы известны на сегодняшний день? Чем подкрепляется их эффективность? Как...

Чтобы сохранить красоту и тонус глаз и кожи вокруг, нужно руководствоваться определенными рекомендациями по уходу. Об этих рекомендациях и правилах расскажет статья....

Холод и перепады температуры довольно негативно сказываются на здоровье и состоянии волос. Как ухаживать за волосами и кожей головы в холодное время года? Советы и рекомендации в статье....

Рекомендуемые статьи:
Как влюбить в себя любого мужчину, парня, чтобы он не мог без меня жить?
Чтобы правильно выстроить любовные отношения, необходимо знать некоторые простые правила. Во-первых, любовь очень напоминает некое состояние гипноза, при котором партнер как бы впадает в определенн ...
Передача семейного очага на свадьбе
Достаточно старый обряд, который все чаще появляется на свадебных церемониях – передача семейного очага. Его суть заключается в том, что родители молодых ближе к окончанию свадебного банкета п ...
Паломничество. Поездка в почаев.
Паломнические поездки: Лето - это пора отдыха, когда каждый стремится посетить хорошие места, получить новые впечатления, обновить затраченные за рабочий год силы. Отдыхать можно не обязательно на мор ...
Как правильно наносить румяна
Румяна позволяют смоделировать форму лица, с их помощью можно оживить цвет кожи и даже придать блеск глазам. Каждое лицо омолаживается после нанесения румян. Необходимо только научиться правильно по ...
Сказки и рассказы для детей
Запомнил на всю жизнь, как я фотографировался с Дедом Морозом и Снегурочкой. Поставили меня, маленького, на стульчик, навели объектив. А я Снегурочку за руку взял и прижался к ней. И все дальше от Д ...

Добавление комментария
 

Гадание онлайн на картах Таро Гадание онлайн на картах Таро