Овсяная диета приносит невероятные результаты и является самой щадящей и полезной из всех диет. Овес выводит из организма шлаки, которые накапливаются в желудочно-кишечном тракте, создаёт нормальные условия для жизнедеятельности микрофлоры кишечника. Ассортимент продуктов из овса очень разнообразен: мюсли, печенье, каша, хлебцы и т. д. Срок диеты неограниченный: от 1 дня до месяца. За неделю можно сбросить 3-4 кг, строго придерживаясь правил диеты. В овсяной каше содержатся растительные жиры и белки, эфирные масла, витамины группы В, С, А, микроэлементы, различные минеральные вещества (железо, магний, фосфор), аминокислоты. А теперь давайте непосредственно перейдем к рациону питания. На каждый прием пищи (завтрак, обед, полдник, ужин) необходимо есть овсяную кашу. Утром можно добавить в кашу сухофрукты, ложечку меда. Если после приема пищи захотелось что-то съесть, то можно позволить себе какой-нибудь фрукт или овсяное печенье. Обязательно нужно пить много жидкости (вода, зеленый чай, черный чай). Разные пряности следует исключить из рациона. Очень важно правильно приготовить кашу. Необходимые продукты для каши: 1 стакан овсяной крупы (хлопьев), 2 стакана молока, 1 чайная ложка меда. В кастрюлю наливаем молоко, кипятим, добавляем мед и сыпем крупу. Длительность приготовления составляет 10 минут. При приготовлении каши образуется клетчатка, которая, попадая в желудок, обволакивает внутреннюю часть и избавляет от чувства голода на достаточно длительное время.Овсяную диету врачи советуют людям с болезнями желудка, сердца, с угревой сыпью. Овсяная каша нормализует свертываемость крови, поддерживает нормальное содержание сахара в крови. Употребление овсяных продуктов не только помогает сбросить вес и очистить организм от токсинов, но и поднимает настроение, является замечательной профилактикой заболеваний пищеварительной системы, улучшает здоровье и продлевает молодость.
