Как бороться с одиночеством

Одиночество принадлежит к числу тех понятий, реальный жизненный смысл которых, казалось бы, четко представляется обыденному сознанию, но подобная ясность ошибочна, так как она скрывает сложное, противоречивое философское содержание, будто исчезая от рационального анализа.


Все исследователи сходятся на том, что одиночество связано с переживанием человеком его оторванности от общества, семьи, исторической реальности, гармоничного природного мировоззрения. Современный человек ощущает одиночество наиболее остро в ситуациях интенсивного и одновременно вынужденного общения - в городской толпе, в кругу своей семьи, среди друзей.

Еще в ветхозаветной книге Еклизиаста в Библии изложены убедительные подтверждения того, что одиночество остро воспринималась людьми как трагедия: «Человек одинокий, другой нет; ни сына, ни брата нет у него; и всем трудам его нет конца, и глаза ее не насытятся богатством» .

На сегодня проблема одиночества является актуальной. Многие люди, среди них и молодежь, сталкиваются с этим переживанием, но не каждый может об этом сказать.

Современность заполонили компьютерные технологии, что, кстати, является одной из причин возникновения одиночества. Ведь, общаясь по электронной почте или через Интернет, мы лишаем себя «живого общения», и тем самым рискуем стать заложниками этой проблемы. Конечно, использование современных технологий облегчает нашу жизнь, но не без негативных последствий.

Можно с уверенностью сказать, что почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с чувством одиночества. Ведь одинокий человек - это не обязательно заброшенное лицо или тот, который потерял близких людей. Одиночество можно испытывать и в кругу друзей или родных. Ведь это чувство, прежде всего, зависит от собственного отношения человека к себе, своей принадлежности к тому или иному кругу общения.

Что же такое одиночество?

Чтобы обнаружить физическую изоляцию, необходимо иметь один глаз, но для того, чтобы познать одиночество, необходимо пережить ее. Одиночество воспринимается как острое субъективное, индивидуальное и часто уникальное переживание. Хотя при всей уникальности данного переживания одиночества есть определенные элементы, общие для всех ее проявлений. Одной из самых ярких черт одиночества есть специфическое ощущение полного «погружения» в самого себя. Чувство одиночества не похоже на локальные переживания, оно цельное, всеобъемлющее.

Одиночество - это переживание, которое вызывает комплексное и острое чувство, которое выражает определенную форму самопознания, и показывает разделение реальной структуры отношений и связей внутреннего мира личности.

Причины возникновения одиночества:

- Установлено, что одиночество зависит от того, как человек относится к себе, т.е. от его самооценки. У многих людей чувство одиночества связано с явно заниженной самооценкой. Порожденное ею ощущение одиночества нередко приводит к появлению у человека чувства неприспособленности и никчемности.

- Иногда одиночество возникает по причинам, не зависящим от человека. Потеря любимого человека, развод, или разрыв личных отношений - наиболее распространенные социальные причины, ведущие к одиночеству. В некоторых случаях одиночество зарождается вследствие частичной или полной эмоционально-психологической изоляции человека от окружающих.

Недостатки переживания состояния одиночества:

Настоящие субъективные состояния одиночества обычно сопровождают симптомы психических расстройств, которые имеют форму с явной негативной эмоциональной окраской, причем у разных людей аффективные реакции на одиночество различные. Одни жалуются, например, на чувство печали и подавленности, другие говорят о том, что испытывают страх и тревогу, третьи утверждают про горечь и гнев.
 
Впечатляет перечень типичных эмоциональных состояний, которые время от времени охватывают хронического, одинокого человека - это отчаяние, тоска, нетерпение, ощущение собственной непривлекательности, беспомощность, панический страх, подавленность, внутренняя опустошенность, ощущение собственной недоразвитости, утрата надежды, изоляция, скованность, раздражительность, незащищенность, меланхолия, отчужденность.

Одинокие люди склонны недолюбливать других, особенно веселых и счастливых. Это их защитная реакция, которая в свою очередь, мешает им самим устраивать хорошие отношения с людьми. Именно одиночество заставляет некоторых злоупотреблять ловкими напитками или наркотиками, даже в том случае если они не признают себя одинокими.

Одиночество может представлять такую большую угрозу для построения межличностных взаимосвязей, которые составляют основу человеческого существования, что является возможность возникновения одного из самых страшных последствий - самоубийства. Даже те люди, которые способны преодолеть одиночество без особых усилий, соглашаются с тем, что это очень тревожное переживание.

Пути преодоления одиночества

Одиночество - одна из основных социальных проблем, которая является предметом социальной работы, что является одним из важнейших инструментов для устранения или хотя бы облегчения этой социальной болезни.

Эмоциональное состояние одинокого человека - отчаяние (паника, беспомощность, жалость к себе), скука (нетерпение, желание все изменить, скованность, раздражительность), самоуничижение (ощущение личной непривлекательности, никчемности). Одинокий человек, как бы говорит: «Я беспомощная, несчастная, возлюбите меня, прижмите меня».

Чаще всего реакция на одиночество может определяться как «печальная пассивность» (Ф. Шевера). Что это за реакция? Поплакать, поспать, ничего не предпринимать, посмотреть телевизор, напиться или «отключиться», лежать на диване и размышлять, фантазировать. Конечно, такие методы лишь усугубляют одиночество.

Лучше «активная обусловленность». Начать что-то писать, заняться любимым делом, сходить в кино или театр, почитать, заняться спортом, послушать музыку и потанцевать, делать какую работу по дому, сходить в магазин и потратить сэкономленные средства.

Нужно не бежать от одиночества, а подумать, что можно сделать, чтобы его преодолеть. Подумать о том, что у вас есть хорошие качества (душевность, глубина чувств и прочее). Сказать себе, что одиночество не вечна и в дальнейшем дела пойдут лучше. Поразмышлять о действиях, в которых ты был лучше (спорт, учеба, домашнее хозяйство, искусство и прочее). Сказать себе, что большинство людей бывают одинокими в тот или иной период времени. Отвлечься от чувства одиночества, серьезно подумать о другом, о возможной пользе самого состояния одиночества (возможно для полного осознания своей уверенности, понять новые отношения с окружающими, друзьями, любимыми - с кем раньше были утрачены отношения).

Еще лучше, если вы попытаетесь изменить свою жизнь. Будете пытаться искреннее и дружелюбнее строить отношения, скажем с родителями, одноклассниками, сверстниками. Сделайте что-то полезное. Попробуйте найти новых знакомых: пойдите в клуб, вступите в секцию, посетите диспут, дискуссию, дискотеку и прочее. Попробуйте что-то сделать для того чтобы вас заметили, измените прическу, купите или сшитое новую одежду, попробуйте перейти на диету, займитесь физкультурой; попробуйте изменить, а еще лучше улучшить свой социальный статус.

Используя все эти способы, вы преодолеете одну из страшных качеств «психологического моратория» - поиск негативной идентичности («хочу стать ничем», тенденция к самоубийству).

Средства борьбы с одиночеством:

1. Социально-психологические аспекты, а именно:

  • - коммуникативные тренинги для воспитания навыков общения;
  • - психотерапия и психокоррекция для устранения болезненных эффектов одиночества;

2. Организационные аспекты:

  • - общение в клубах и группах, форумах;
  • - формирование новых социальных связей и поиск новых интересов, взамен утраченных, например, в результате развода.

Жизнь прекрасна!

В наше напряженное время наблюдается рост кривой самоубийств. Причем так или иначе мысли о суициде приходят в голову и подросткам, и старым, и мужчинам, которые потеряли работу, и женщинам,...


Правила этикета семейной жизни

С какой надеждой звучат слова «молодая семья»! Но что за ними? Для одних - осуществление мечты, реализованное чувство, для других - трудности и недоразумения, разочарования, ностальгия...


Сила слова в энергии

Когда мы произносим слово, то вкладываем в него тот смысл, который оно означает, и не задумываемся над тем, что создаем определенное звукосочетание. "В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово...


Подсознательное обучение и сила подсознания

Необычайные возможности подсознательного обучения известны уже давно. Еще в 1916 году исследователь Л. Л. Терсон обнаружил, что обучение матросов азбуке Морзе во сне понадобилось на три недели меньше...


Эмоциональное воздействие запахов

Пахучие вещества являются катализаторами чувств. Смесь ароматов искушает и вызывает желание, оживляет воспоминания и возбуждает фантазию, окрыляет смелую мечту. Стимулирующий эффект ароматов в...


Как общаться с конфликтными и сложными людьми

У каждого человека есть слабые психологические зоны, своя «ахиллесова пята». Каковы причины их появления? Чем обусловлена ​​человеческая незащищенность перед лицом агрессии?...


Не откладывай на завтра или как все успеть

Сегодня я проснулась под шум соседских «разборок». Акустика хрущевских домов четко передавала раздраженные слова и интонации: «Почему ты не постирала эту рубашку?», - Кричал...


Коммуникабельность

Если ввести в поисковике Интернета термин «коммуникабельность», результаты поиска будут довольно странными и однообразными. Это слово - постоянный обитатель анкет по трудоустройству,...


Из чего же сделаны девчонки? Из чего же сделаны мальчишки

Почему, когда мальчик падает и начинает плакать, ему говорят: «Прекрати! Мужчины не плачут!». А если подобное произойдет с девочкой, ее начнут жалеть? А больно же им обоим, и мальчик...


Моя территория или право на личное пространство

Когда наконец заканчивается тяжелый рабочий день, хочется только одного - тишины и покоя. Но, к сожалению, это уже почти роскошь - иметь свою территорию комфорта, где никто бы не дергал, не ставил...


Моя первая машина
В кино не все так, как в жизни. Потому что того , что может произойти в действительности, иной раз не выдумает даже самый опытный сценарист. Папы не стало буквально за несколько месяцев. Когда-то я ду ...

Как себя вести если Вас представили другому лицу
Как правило, в половине из всех случаев представляете людей не вы, а вас. В подобных ситуациях (быть представленным) так же важно знать правила поведения: Встаньте (если сидите). Когда человека предст ...

Подготовка к новому году: оформление, наряды, праздничный стол
Новый год — праздник волшебный. Это время когда происходят невероятные чудеса и исполняются самые сокровенные  желания. Поэтому и встречать его надо по-особенному. Это касается и одежды и ...

31 неделя беременности
31-ая неделя беременности, до родов вам остается 10 недель, это в идеале. На самом же деле редко кому удается родить именно в тот срок, который поставили врачи. Если это и происходит, то, скорее все ...

Воспитание милосердия у детей. Статья о милосердии
Перед обществом возникла потребность в личности, способной сделать самостоятельный нравственный выбор, которая умеет отстаивать свои убеждения и идеалы. Воспитание настоящего гражданина нашего госуд ...

Отзывы (1)  Распечатать
Написал: Загадка  цитировать
Возможно эта небольшая история поможет кому-то на мгновенье справиться с одиночеством а может и придаст новых сил и идей. Нескучайте...

Ровно через неделю новый год....А мое предпраздничное настроение куда-то делось. Но я помню, как мне нравился этот необычный период в году, когда я с нетерпением ожидала новогодней сказки и верила в то, что со мной обязательно случится что-то нереальное, другими словами - чудо! Я заглядывала в витрины магазинов, которые были оформлены дизайнерами на новогоднюю тематику, я наблюдала как люди суетливо бегают по магазинам в поисках новогодних подарков для своих близких и родных людей, а рождественский городок в центе города меня чрезвычайно привлекал.

Мне это все нравилось и новогодними огоньками отражалось в моих счастливых глазах. А недавно я проходила мимо рождественского городка и только когда его прошла, вспомнила, что там уже стоит елка, залили каток и построили домик Деда Мороза... А я не заметила!!!! Я просто прошла мимо, вся в своих размышлениях. Почему? Почему то, что когда-то так радовало, сегодня даже не замечается? Кто-то скажет, что чем взрослее мы становимся, тем меньше верим в сказку.... Но я не хочу так!!! Уставшая, проходя сегодня мимо елочного базарчика, я приобрела маленькую елку.

Зачем она мне? А просто так захотелось!!! А разве нельзя? Я впервые купила сама елку, хоть и маленькую. Я гордо шла по улице и бережно несла ее в руках, а люди спрашивали меня сколько стоит моя новогодняя красавица. Мне так приятно было. Я принесла ее в свой скучный офис, где в моем коллективе нет ни одной женской души, кроме меня. Мужчины удивленно переглянулись, но они не женщины, чтобы, как будто дети, радоваться елке. А мне приятно, я поставила ее в уголок, а завтра буду украшать.

Ведь на моей старой работе, где, напротив, основную часть коллектива складывали женщины, мы всегда накануне Нового года украшали елку, а наш начальник-мужчина торжественно, как будто выполнял какую-то особенную миссию, зажигал на ней гирлянду. А потом мы бежали в магазин, покупали что-то сладкое и за чашкой смачного чая или душистого кофе, наблюдали как мерцают огоньки на нашей елке. Это было так приятно, так душевно...

А вечером я решила посмотреть какой-то старый добрый фильм на рождественскую тематику. Как давно я не смотрела такие фильмы! Как вообще давно я не смотрела такие интересные и уютные фильмы!!! Как хорошо, что я выбрала именно этот фильм - "Отпуск по обмену", с такой атмосферой и такими хорошими актерами! Почему я раньше не видела этого фильма? Он принес мне столько добрых эмоций, я смотрела, а мне было так спокойно... Будто...

Как будто, ты стоишь зимним днем у окна, в камине трещат дрова, повсюду аромат ванили с корицей, а ты пьешь вкусный чай и наблюдаешь, как за окном падает пушистый снег. Уютно... Почему только в фильмах возможно все? Любовь, которая преодолевает сотни километров... Иногда так хочется попасть совсем в другой город, познакомиться с интересным человеком, и, чтобы между вами пробежала та же искорка... Забыть все, оставить все плохое в воспоминаниях и наслаждаться.. .Хотя бы на день, хотя бы на мгновение... пусть мир остановится!!!! Пусть....
   
 
Добавление комментария