|
||||||
|
||||||
|
||||||
«Сладких снов!», - Желаем мы друг другу каждый день. И не зря. Ведь чем слаще сон, тем ярче новый день. Но, увы, далеко не всегда и не всем нам сладко спится а многих даже мучает бессонница. Кто видит во сне все подробности прошедшего дня, кому грезится прошлое, а порой и будущее, дети во сне «смотрят» мультики или же летают, а уставшие от работы мужчины вообще не видят никаких снов. Немного физиологииЗа ночь человек «просыпает» до пяти циклов сна. И каждый цикл имеет несколько фаз. Начинается все с дремоты (5 минут, если вы не страдаете бессонницей), которая через вторую фазу, которая длится до 20 минут, плавно перетекает в глубокий и очень глубокий сон (третья и четвертая фаза соответственно). Завершается цикл пятой, самой интересной, фазой (ее еще называют «парадоксальным сном») - собственно сновидением. Почему парадоксальный? Зачем нужен сон?Взрослые и дети знают, что сон нужен для отдыха. Но это не совсем так. Еще в середине ХХ века ученые подсчитали: метаболизм мозга спящего человека лишь на 10-15% ниже, чем во время неглубокой дремоты. А уставшие мышцы могут отдохнуть просто в состоянии покоя. Оказывается, что для организма нет никакой необходимости проводить треть жизни беззащитным и голодным. Так для чего мы тогда спим? Многие исследователи убеждены, что сон - это особый режим работы мозга, который нужен не только и не столько для отдыха от дневной активности, сколько для обработки и закрепления полученных навыков. Это могут подтвердить и студенты: если на ночь почитать учебник, даже не особо задумываясь над содержанием параграфов, то на утро в голове останется достаточно для того, чтобы получить «зачет» на зачете. Сколько времени человек может не спать?Опыты доказали, что лишение человека от сна на 2-3 суток не приводит к проблемным ситуациям. В таких условиях даже не регистрируется никаких нарушений умственной деятельности. По мнению специалистов, большинству мужчин и женщин требуется 7-8 часов сна каждую ночь. Вместе с тем, сон представителей слабого и сильного пола различается. Черно-белые, цветные и... вкусные сны«Мне такое приснилось, такое... Будто мы с тобой зашли в кафе, а там сидит мой бывший, на нем красный свитер и от него пахнет «Hypnose» от «Lancome». Мы садимся за соседний столик, заказываем капучино и тирамису. Все очень вкусное, но в десерте было много коньяка. Как только я об этом подумала, как Дмитрий подошел к нам, взял меня за руку и сказал: «Ты не считаешь, что коньяк тут ни при чем и нам стоит попробовать начать все сначала?" Его руки были такими приятно-прохладным...». Это бред, скажете вы. А вот и нет. Обычный сон обычного человека. Хотя нет... не обычный, а достаточно эмоциональный. Цветные сны, а также сны, в которых человек чувствует запахи, вкус, прикосновения снятся преимущественно творческим, эмоциональным натурам. А также женщинам. Сон мужчин больше похож на «перезагрузку»: они отключаются от дневной суеты и сновидений своих часто не помнят. (Читайте также статью про позы сна и их значение). Спи, малыш, засыпайДетские сновидения - это очень интересная вещь. Поскольку дети, в большинстве своем, весьма эмоциональные существа, то и сны они видят цветные и интересные. В снах ребенок переживает все то, что произошло с ней за день. А что же видят во сне младенцы? Но, к сожалению, наши дети часто страдают от ночных кошмаров. Но сами по себе они не приходят - это результат того как, с кем, в каком настроении ребенок проводит свои дни. Отход ко сну малыш воспринимает как уединение, и это не может его не беспокоить. Поэтому позволяйте малышам принимать во кроватки мягкую игрушку, а перед сном обязательно придерживайтесь определенного ритуала, который вы можете придумать вместе с ребенком: теплый душ, интересная сказочка, нежная колыбельная, пожелания сладких снов всем домашним, мамин поцелуй... |
||||||
|
||||||
Когда наконец заканчивается тяжелый рабочий день, хочется только одного - тишины и покоя. Но, к сожалению, это уже почти роскошь - иметь свою территорию комфорта, где никто бы не дергал, не ставил...
Почему, когда мальчик падает и начинает плакать, ему говорят: «Прекрати! Мужчины не плачут!». А если подобное произойдет с девочкой, ее начнут жалеть? А больно же им обоим, и мальчик...
Если ввести в поисковике Интернета термин «коммуникабельность», результаты поиска будут довольно странными и однообразными. Это слово - постоянный обитатель анкет по трудоустройству,...
Сегодня я проснулась под шум соседских «разборок». Акустика хрущевских домов четко передавала раздраженные слова и интонации: «Почему ты не постирала эту рубашку?», - Кричал...
У каждого человека есть слабые психологические зоны, своя «ахиллесова пята». Каковы причины их появления? Чем обусловлена ??человеческая незащищенность перед лицом агрессии?...
Каждое утро я просыпаюсь с мыслью о том, какой замечательный день ждет меня. Напевая, иду в душ. Готовлю легкий завтрак, делаю макияж и прическу. Нежными поцелуями и ласковыми словами бужу детей и...
Прыгнуть выше самого себя невозможно. Но есть люди, которые в этой аксиоме сомневаются - это перфекционисты. Они ежедневно и ежеминутно ставят перед собой новые цели и задачи, пытаясь выполнить их на...
О том, что мысль материальна, мы слышали не раз. Кто с этим согласен, кто - нет, но порой жизненные события доказывают, что это действительно так. Лично я в очередной раз убедилась в этом несколько...
«У меня есть проблема. Еще в школе мне трудно было отказать ребятам в любой просьбе. Даже когда я не хотела делать то, к чему меня побуждали. Например, пойти после уроков гулять. Я внутренне...
В глазах самых дорогих людей мы хотим видеть хорошее настроение, хорошее отношение к нам, тайные мысли. Не зря удивительные глаза называют зеркалом души, потому что действительно так оно и есть. ...
|
||||||
|
||||||
|