Послеродовая депрессия: симптомы, признаки, лечение и её длительность

  Материнство и дети, Этика и психология   |   26-09-2019, 21:43  |   68  |   0

Послеродовая депрессия - это тип депрессии, который многие родители испытывают после рождения ребенка. Это общая проблема, затрагивающая более 10% женщин в течение года после рождения. Она также может затронуть отцов и сожителей.

Очень важно как можно скорее обратиться за помощью, если вы считаете, что у вас депрессия, поскольку ваши симптомы могут длиться месяцы, ухудшаясь и оказывая существенное влияние на вас, вашего ребенка и вашу семью. При правильной поддержке, которая может включать стратегии самопомощи и терапию, большинство женщин полностью выздоравливают.

Симптомы послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия

Многие женщины чувствуют себя немного подавленными, плачевными или тревожными в первую неделю после родов. Это состояние часто называют "бэби блюзом" оно настолько распространено, что это считается нормальным. «Бэби блюз» длится не более 2 недель после родов. Если ваши симптомы длятся дольше или начнутся позже, у вас может возникнуть послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия может начаться в любое время в первый год после родов. Многие женщины не осознают, что у них есть послеродовая депрессия, потому что она может развиваться постепенно. Признаки того, что вы или кто-то из ваших знакомых могут быть в депрессии, включают:

  • постоянное чувство грусти и плохого настроения;
  • отсутствие удовольствия и потеря интереса к окружающему миру;
  • постоянная нехватка энергии и чувство усталости;
  • проблемы со сном ночью и сонливость днем;
  • сложность связи с вашим ребенком;
  • отказ от общения с другими людьми;
  • проблемы концентрации и принятия решений;
  • пугающие мысли - например, о причинении вреда ребенку.

Получение помощи при послеродовой депрессии

Поговорите с врачом общей практики или со своим врачом, если вы думаете, что у вас депрессия. Многие медицинские работники были обучены распознавать послеродовую депрессию и имеют методы, которые могут помочь. Если они не смогут помочь, они подскажут кого-то в вашем районе, кто может. Поощряйте вашего партнера за помощью, если вы считаете, что у него могут быть проблемы. Не боритесь в одиночестве, надеясь, что проблема исчезнет. Помните, что:

  • есть широкий спектр помощи, поддержки и терапии;
  • депрессия это болезнь, как и любая другая;
  • это не твоя вина, что ты в депрессии - это может случиться с кем угодно;
  • депрессия не означает, что ты плохой родитель;
  • это не значит, что ты сходишь с ума;
  • ваш ребенок не будет отнят у вас - дети получают особый уход только в исключительных случаях.

Лечение послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия может вызывать чувство одиночества, огорчения и страха, но помните, что есть поддержка и эффективное лечение, которые включают:

  • самопомощь - вещи, которые вы можете попробовать сами, включая беседу со своей семьей и друзьями о ваших чувствах и о том, что они могут сделать, чтобы помочь; выделение времени для себя, чтобы делать то, что вам нравится; отдыхать, когда у вас есть возможность; спать столько, сколько вам нужно; регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты;
  • психологическая терапия - терапевт может порекомендовать курс самопомощи или может направить вас на курс терапии, такой как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ);
  • антидепрессанты - их можно рекомендовать, если ваша депрессия приняла тяжёлую стадию или другие виды лечения не помогли. Ваш врач может назначить лекарство, которое безопасно принимать во время кормления грудью;
  • местные и национальные организации по постнатальному заболеванию, консультации и поддержка до и послеродовой депрессии, также могут быть полезными источниками помощи и совета.

Что вызывает послеродовую депрессию?

Причина послеродовой депрессии не совсем ясна. Некоторые из факторов, с которыми это было связано, включают:

  • проблемы психического здоровья, особенно депрессии, в раннем возрасте;
  • проблемы психического здоровья во время беременности;
  • отсутствие близких родственников или друзей, чтобы поддержать вас
  • плохие отношения с вашим партнером;
  • недавние стрессовые события в жизни, такие как тяжелая утрата;
  • испытанные симптомы "бэби блюз".

Даже если у вас нет ни одного из этих симптомов, рождение ребенка - это событие, которое меняет жизнь и может иногда вызывать депрессию. Часто требуется время, чтобы приспособиться и стать родителем. Уход за маленьким ребенком может быть стрессовым и утомительным.

Можно ли предотвратить послеродовую депрессию?

Несмотря на то, что было проведено несколько исследований по предотвращению послеродовой депрессии, нет никаких доказательств того, что вы можете сделать что-то конкретное, чтобы предотвратить развитие заболевания, за исключением поддержания здорового образа жизни для себя.

Но если у вас в анамнезе депрессия или проблемы с психическим здоровьем, или у вас есть семейные истории с проблемами психического здоровья после родов, сообщите об этом врачу общей практики или в вашей группе здоровья, если вы беременны или думаете о рождении ребенка. Это делается для того, чтобы они могли предложить вам надлежащий мониторинг и лечение, если это необходимо.

Если у вас были проблемы с психическим здоровьем во время беременности, ваш врач должен позаботиться о том, чтобы вас регулярно осматривали в первые несколько недель после родов.

Мифы о послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия часто неправильно понимается, и вокруг нее много мифов. Они включают следующие доводы и тезисы:

  • послеродовая депрессия менее серьезна, чем другие виды депрессии - на самом деле, она так же серьезна, как и другие виды депрессии;
  • послеродовая депрессия полностью вызвана гормональными изменениями - на самом деле это вызвано многими различными факторами;
  • послеродовая депрессия скоро пройдет - в отличие от "бэби блюза", послеродовая депрессия может сохраняться в течение нескольких месяцев, если ее не лечить, и в большинстве случаев она может стать долговременной проблемой;
  • послеродовая депрессия влияет только на женщин - исследования показали, что до 10% новых отцов впадают в депрессию после рождения ребенка.

Общие симптомы послеродовой депрессии

  • постоянное чувство грусти и плохого настроения;
  • потеря интереса к окружающему вас миру;
  • отсутствие наслаждения от вещей, которые раньше доставляли вам удовольствие;
  • нехватка энергии и чувство усталости все время;
  • проблемы со сном ночью и сонливость днем;
  • ощущение, что вы не можете ухаживать за ребенком;
  • проблемы концентрации и принятия решений;
  • потеря аппетита или повышение аппетита;
  • чувство взволнованности, раздражительности или апатии;
  • чувство вины, безнадежности и тревоги;
  • трудности общения с вашим ребенком, чувством равнодушия в их обществе;
  • пугающие мысли - например, о причинении вреда ребенку (такое бывает);
  • мысли о самоубийстве и самоповреждении.

Эти симптомы могут повлиять на вашу повседневную жизнь и ваши отношения с ребенком, семьей и друзьями. Если вы считаете, что у вас депрессия, поговорите с вашим лечащим врачом или медицинским работником как можно скорее, чтобы получить доступ к необходимой поддержке. Не боритесь в одиночестве надеясь, что проблема исчезнет. Это может продолжаться месяцами или годами, если ничего не будет сделано. Отцы и партнеры также могут впадать в депрессию после рождения ребенка. Вам следует обратиться за помощью, если это влияет на вас.

Обнаружение признаков депрессии у других

Послеродовая депрессия может развиваться постепенно, и ее трудно распознать. Некоторые родители могут избегать разговоров с семьей и друзьями о том, как они себя чувствуют, потому что они волнуются, что их будут судить за то, что они не справляются или не выглядят счастливыми. Знаки для партнеров, семьи и друзей, которые нужно искать в новых родителях, включают:

  • частый плачь без видимой причины;
  • отказ от общения с другими людьми;
  • все время говорят негативно и утверждают, что они безнадежны;
  • пренебрегают собой, например, не моются или не переодеваются;
  • потеря чувства времени, например, не зная, прошло 10 минут или 2 часа;
  • потеря чувства юмора;
  • постоянное беспокойство, что что-то не так с ребенком, независимо от заверений
  • с трудом контактируют со своим ребенком, заботятся о нём только из чувства долга и не хотят играть с ним.

Если вы думаете, что кто-то из ваших знакомых находится в депрессии, попросите его рассказать о своих чувствах вам, другу, своему врачу или гостю.

Схожие симптомы и признаки послеродовой депрессии

Помимо послеродовой депрессии, после родов может развиться и ряд других состояний психического здоровья. Они включают:

  • тревожные расстройства - в том числе генерализованное тревожное расстройство, социальная тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство и паническое расстройство;
  • обсессивно-компульсивное расстройство - нежелательные и неприятные мысли, образы или побуждения, которые постоянно проникают в сознание человека, вызывая у него беспокойство и приводя к повторяющемуся поведению;
  • послеродовой психоз - сочетание биполярно-подобных симптомов (чувство депрессии в один момент и очень счастливое состояние в следующий), заблуждение (вера в явные и нелогичные вещи) и галлюцинации (видеть и слышать то, чего на самом деле нет).

Поговорите со своим терапевтом или медицинским работником, если вы думаете, что у вас может быть тревожное или обсессивно-компульсивное расстройство. Немедленно обратитесь к своему терапевту, если вы считаете, что у вас или у вашего знакомого может быть послеродовой психоз, так как это требует неотложной медицинской помощи. Если это невозможно, позвоните в 1(03) или обратитесь в местную службу поддержки. Если вы считаете, что существует опасность немедленного причинения вреда, также позвоните в скорую помощь.

Поговорите с врачом общей практики или вашим врачом как можно скорее, если вы считаете, что у вас может быть послеродовая депрессия. При соответствующем лечении и поддержке большинство женщин полностью выздоравливают, хотя это может занять некоторое время.

Основные виды лечения послеродовой депрессии

  1. стратегии самопомощи
  2. терапия
  3. амбулаторное лечение

Поговорите со своим лечащим врачом о плюсах и минусах различных методов лечения, чтобы вместе решить, что лучше для вас. Они могут также захотеть проверить ваше физическое здоровье, чтобы увидеть, есть ли какие-либо проблемы, которые, возможно, также необходимо решить, чувство тревоги часто вызвано физическими недомоганиями. Кроме того, у вас может быть анемия после родов, и это может усилить чувство депрессии.

Самопомощь при послеродовой депрессии

Забота о ребенке может быть стрессовой и сложной для любого, и это может быть еще сложнее, если вы имеете дело с послеродовой депрессией, вы можете убедиться в этом на опыте других матерей переживших послеродовую депрессию. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать сами, чтобы улучшить свои симптомы и помочь вам справиться с ситуацией. Они включают:

  • разговаривая с вашим партнером, друзьями и семьей - постарайтесь помочь им понять, как вы себя чувствуете и что они могут сделать, чтобы поддержать вас;
  • не пытайтесь быть «супермамой» - примите помощь от других, когда она предложена, и спросите своих близких, могут ли они помочь ухаживать за ребенком и выполнять такие задачи, как работа по дому, приготовление пищи и покупки;
  • находите время для себя - старайтесь делать занятия, которые вам нравятся, например, гулять, слушать музыку, читать книгу или принимать теплую ванну;
  • отдыхайте, когда можете - хотя это может быть трудно, когда вы присматриваете за ребенком, старайтесь спать, когда у вас есть возможность, следуйте хорошим привычкам и попросите своего партнера помочь с работой в ночное время;
  • регулярно занимайтесь спортом или танцуйте для поднятия настроения;
  • ешьте регулярно здоровую пищу и не ходите в течение длительного времени без еды;
  • не употребляйте алкоголь или наркотики, так как это может ухудшить ваше самочувствие;
  • встреча других женщин, которые переживают нечто подобное может быть очень обнадёживающей;
  • найдите психологическую поддержку при послеродовой депрессии в вашем районе.

Психологическая терапия при послеродовой депрессии

Психологическая терапия, как правило, является первым лечением, рекомендованным для женщин с послеродовой депрессией. Самопомощь под руководством специалистов включает самостоятельную работу с книгой или онлайн-курсом или с некоторой помощью терапевта.

Материалы курса фокусируются на проблемах, с которыми вы можете столкнуться, с практическими советами о том, как их решать. Курсы обычно длятся от 9 до 12 недель.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия - это вид терапии, основанный на идее, что бесполезное и нереалистичное мышление ведет к негативному поведению. КBT стремится разорвать этот цикл и найти новые способы мышления, которые могут помочь вам вести себя более позитивно.

Например, некоторые женщины нереалистично ожидают, что быть мамой, означает, что они никогда не должны ошибаться и страдают от любых мелочей. Как часть КBT, вам будет приятно узнать, что эти мысли бесполезны, и обсудить способы более позитивного мышления. КПТ может проводиться либо 1 на 1 с терапевтом, либо в группе. Лечение часто длится от 3 до 4 месяцев.

Межличностная терапия

Межличностная терапия включает беседу с терапевтом о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь. Она направлена на выявление проблем в ваших отношениях с семьей, друзьями или партнерами и на то, как они могут быть связаны с вашими чувствами депрессии. Лечение также обычно длится от 3 до 4 месяцев.

Антидепрессанты

Антидепрессанты могут быть рекомендованы, если у вас умеренная или тяжелая депрессия, и вы не хотите попробовать психологическое лечение или психологическое лечение не помогает. Они также могут быть использованы, если у вас легкая послеродовая депрессия и имеется история депрессии в прошлом.

Антидепрессанты уравновешивают химические вещества, изменяющие настроение, в вашем мозгу. Они могут помочь ослабить такие симптомы, как плохое настроение, раздражительность, недостаток концентрации и бессонница, позволяя вам нормально функционировать и помогая вам лучше справляться с вашим ребенком.

Антидепрессанты обычно нужно принимать в течение по крайней мере недели, прежде чем начнет ощущаться польза, поэтому важно продолжать принимать их, даже если вы не заметите улучшения сразу. Обычно вам нужно принимать их в течение примерно 6 месяцев после того, как вы почувствуете себя лучше. Если вы остановитесь слишком рано, ваша депрессия может вернуться.

Антидепрессанты и кормление грудью

Если вы кормите грудью, поговорите со своим врачом о подходящих лекарствах, так как не все антидепрессанты можно безопасно принимать во время кормления. Ваш врач должен объяснить любые риски приема антидепрессантов, и вам должен быть предложен тип с наименьшим риском для вас и вашего ребенка.

Побочные эффекты

Общие побочные эффекты антидепрессантов включают в себя:

  • болезненное состояние
  • затуманенное зрение
  • сухость во рту
  • запор
  • головокружение
  • чувство взволнованности или шаткости

Эти побочные эффекты должны пройти, как только ваше тело привыкнет к лекарству.

Тяжелая послеродовая депрессия: стационарное лечение

Если ваша послеродовая депрессия очень тяжелая и не поддается лечению, описанному выше, вы, вероятно, будете направлены в специализированную группу по психическому здоровью. Ваша команда сможет попробовать дополнительные процедуры, такие как:

  • более интенсивный КПТ;
  • другие психологические методы лечения, такие как психотерапия;
  • методы лечения, такие как детский массаж, чтобы помочь вам лучше общаться с ребенком, если это стало проблемой;
  • различные лекарства и физ.процедуры;
  • электросудорожная терапия - когда электроды помещаются на вашу голову, а импульсы электричества передаются через мозг, что может улучшить ваше настроение путем изменения баланса химических веществ в мозге.

Если вы считаете, что ваша депрессия настолько серьезна, что вы рискуете навредить себе или другим, вас могут отправить в больницу или психиатрическую клинику. Ваш ребенок может находиться под присмотром вашего партнера или семьи, пока вы не станете достаточно здоровы, чтобы вернуться домой, или вы можете остаться в специализированном отделении охраны психического здоровья матери и ребенка.

Благотворительные организации и группы психологической поддержки

В некоторых странах существует ряд национальных групп психологической поддержки, к которым вы можете обратиться за советом. Вы также можете использовать их для участия в мероприятиях с другими родителями, пострадавшими от послеродовой депрессии.



Как правильно выбрать высоту спинки детских стульев
Если ребенок собирается проводить длительное время сидя и читая, работая над художественным проектом или играя в компьютерную игру, лучше всего, чтобы он не использовал стандартный стул для взрослых....

Похудение после родов: истории похудения звёздных мам
Распостраненное заблуждение о том, что беременным женщинам обязательно нужно есть за двоих, испортило не одну фигуру. не избежала подобной ошибки и анна, но, вдохновленная историями актрис и моделей,...

После развода. Как наладить отношения с отцом. Дети после развода
Мы с супругом развелись два года назад. Дочери было пять лет, она до сих пор отказывается с ним встречаться и продолжает злиться. Бывший муж говорит, что я ее настраиваю, но это не так. Что делать?...

Как вырастить вундеркинда?
Наталья Вишня - телеведущая, режиссер, педагог, профессиональный бизнес - консультант и мама троих детей.Самое главное, рядом должны быть родители - партнеры, а не надзиратели. Ребенку должно...

О свистках и пользе бдительности Правила личной безопасности для детей
ЕСЛИ РЕБЕНОК ПОТЕРЯЛСЯМаленькие дети могут попасть в еще одну неприятную ситуацию — потеряться. Такое возможно и в городе, и за его пределами. Во втором случае найти чадо куда сложнее, поэтому,...

Послеродовая депрессия: советы по избавлению из личного опыта
Это произошло, я наконец-то родиала. Долгожданное время приветствия моего драгоценного новорожденного уже пришло. Большинство людей описывают эти первые моменты как особенные, волшебные и...

Ребёнок спит на руках: как приучить младенца спать в кроватке
У многих матерей в первые месяцы жизни их ребенка есть особая проблема: ребенок спит только в руках взрослого, а когда его кладут на кровать или коляску, он сразу же просыпается и плачет....

Купальник для девочки: где выбрать и купить хороший детский купальник
Приближается сезон отпусков и в связи с этим растёт спрос на детские купальники для девочек и мальчиков, в которых юные модники будут щеголять на пляже. Хотя трудно представить, что около сто лет...

Прогулочные коляски: трость или книжка? Какую купить детскую коляску для прогулок
Молодые мамочки с удовольствием обсуждают коляски от разных производителей, делятся своим опытом и впечатлениями. В настоящее время существуют два основных принципа складывания прогулочных...

Хорошие прогулочные коляски: на какие обратить внимание
Прогулочная коляска относится к детским товарам, без которых не обходится ни одна семья. Первая детская коляска прогулочного типа была изобретена в 1773 году ландшафтным дизайнером и похожа на...

Рекомендуемые статьи:
Ходит сон у окон или тайны сна и сновидений
«Сладких снов!», - Желаем мы друг другу каждый день. И не зря. Ведь чем слаще сон, тем ярче новый день. Но, увы, далеко не всегда и не всем нам сладко спится.Кто видит во сне все подробнос ...
13 неделя беременности
Развитие беременности - 13 неделя. Не стоит забывать, что на данном сроке возраст вашего малыша уже целых 11 неделек. Пусть ему еще так мало, но он уже почти полностью похож на настоящего человека. ...
Как можно изменить человека
"Я на сто процентов уверена, что это действует! Послушай меня"! - мысли до слез, так громко и так от всего огромного сердца. Как иногда хочется донести до ближнего какую-то истину, чтобы он понял, что ...
Любовь в детском саду
Первая любовь... Когда к вам пришло это сказочное чувство? В детском саду? В студенческие 18? Или в подростковые 13? А может это случилось гораздо раньше?... «Почему ты на меня так смотришь? - ...
Цветное свадебное платье. Фото
Цветное свадебное платье. Если наши мамы и бабушки выходили замуж только в свадебных платьях белого цвета, то сегодня многие невесты предпочитают и другие расцветки. Нежными оттенками розового, крем ...

Добавление комментария
 

Путешествия по греческим островам и Средиземному морю без посредников и наценок! Аренда яхты в Греции
Аренда яхты в Греции
Купить женскую обувь оптом и в розницу от производителя с доставкой по Украине: Днепропетровская обувь с фабрики
Днепропетровская обувная фабрика: женская кожаная обувь оптом и в розницу от производителя POLI