Как избавиться от ревности

Любовь и ревность – две неразлучные спутницы. И мужчинам, и женщинам свойственно ревновать, явление это вполне нормальное и естественное. Так и должно быть, полное отсутствие всяких проявлений ревности возможно только в случае полного безразличия и холодности.

Но порой ревность переходит разумные пределы и превращается в болезнь, в навязчивую манию. «Симптомы» этой болезни известны. Достаточно ему бросить мимолетный взгляд на другую женщину, что бы вызвать твою обиду. У тебя начинается истерика при мысли, что у него на работе много женщин – коллег.

Если он задерживается на работе – ты уверена, что он в это время изменяет, и звонишь ему по телефону каждые пять минут. Ты роешься в его компьютере, читаешь SMS – сообщения в телефоне, исследуешь телефонную книжку, изучаешь содержание карманов и бумажника в поисках улик, нюхаешь его одежду, пытаясь уловить запах духов, подслушиваешь его телефонные разговоры.

Если ему позвонили в твоем присутствии, начинается допрос. Кто звонил? Ах, коллега звонил. Какой коллега? Зачем звонил? Почему? Что сказал? Такое поведение объяснимо, если есть реальные основания для подозрений и сомнений, если тебе в руки попали действительно неопровержимые улики и факты. (Как заставить ревновать читайте здесь).

Но у некоторых женщин ревность вспыхивает абсолютно беспочвенно, слишком часто, захлестывает сверх всякой меры, сопровождается истериками и скандалами. Постарайся успокоиться и сама себе честно ответь на вопрос: есть ли на самом ли деле улики и факты? Или ты сама себе их придумала? Какие есть реальные доказательства? Может на самом деле все основано только на твоих домыслах и страхах? И если так, то следует признать, что источник ревности – это не реальные внешние обстоятельства, источник – в самой тебе.

А раз так, то прекрати тиранить любимого и мучить сама себя. Возьми себя в руки и постарайся смотреть на жизнь прямо, а не на ее отражение в кривых зеркалах. (Возможно вам будет интересна статья о причинах женских измен).

Некоторые в оправдание своей чрезмерной ревности приводят такой аргумент: «Я очень сильно его люблю, поэтому так сильно ревную». Семейные психологи очень скептически воспринимают такое объяснение. Не любовь виновата.

Ревность – это набор определенных психологических комплексов. Низкая самооценка и неуверенность в себе – вот основа, на которой зиждется ревность. К необоснованной ревности склонны женщины, которые в глубине души считают себя некрасивыми, недостаточно умными, неуспешными в работе и карьере, социально незащищенными, неспособными к самостоятельной жизни. Как следствие, женщина боится того, что мужчина встретит более достойную, красивую, умную, успешную. Испытывает страх, видит постоянную угрозу разрыва.

Еще одно популярное объяснение: «Я очень горячая и темпераментная, поэтому бурно ревную». Если вы устроили грандиозный скандал с битьем посуды, имея на то вескую причину, то в этом случае вы действительно темпераментны. А если то же самое происходит постоянно и без каких-либо объективных причин, то это уже не темпераментность. Это называется по-другому.

Мне запомнилась фраза из художественного фильма «Летучая мышь»: «Как это называется по латыни, я забыл, а по-нашему звучит неприлично». Так и здесь, строго научного определения такой линии поведения я не знаю, а в просторечии это звучит несколько грубо.

Заложницы ревности

Мужчина, у которого действительно «рыло в пуху», чувствует свою вину, и к вспышкам ревности относится серьезно и с опаской. Но тот мужчина, у которого совесть чиста, на котором нет вины, у которого, как говорят следователи, полное алиби, постепенно привыкнет к вашей манере поведения. Ваши бурные сцены превратятся для него в привычную будничную жизнь.

Воспринимать их всерьез он скоро перестанет. Более того, он «вырастет» в собственных глазах, уверится в своей незаменимости, своей уникальности. Своим поведением вы поможете ему увериться в том, что он – великолепный мужчина, самый лучший любовник, успешный и продвинутый человек. Действительно, если бы это было не так, чего бы она за мной так убивалась и так психовала?

Следующий этап – мужчина начнет манипулировать вами. Вспомню еще знаменитую фразу из старого детского фильма «Приключения Электроника»: «Урри, где же у него кнопка?». Так вот, мужчина быстро поймет, что ваша ревность – это и есть та «кнопка», с помощью которой можно вами управлять. (Читайте также как наладить отношения и сохранить семью).

Следующее звено в этой грустной цепочке событий – мужчине надоест выслушивать плач, истерики, упреки, надоест видеть вечно злое и недовольное лицо. Ведь мужчина решается начать совместную жизнь с женщиной ради того, что бы получать от этого положительные эмоции, а не пребывать в состоянии непрекращающегося скандала. Возникают мысли о том, что лучше быть одному или с другой, более веселой и жизнерадостной.

Как гласит народная мудрость, все болезни – от нервов, за редким исключением. Постоянно пребывая в состоянии раздражения и стресса, вы ухудшаете свое здоровье. Переживания, негативные эмоции, злость, страх сказываются на вашем общем состоянии и на внешности. Глядя, как вы увядаете под невыносимым прессом своей ревности и злости, мужчина в лучшем случае будет вас жалеть, но никак не станет больше любить. Как объект сексуального влечения, вы становитесь менее интересны.

Когда на его личном горизонте действительно появится другая женщина, веселая, радостная, улыбчивая, полная задора и оптимизма, она на вашем унылом фоне будет выглядеть гораздо привлекательнее. И вот тут, возможно, у вас действительно появятся реальные основания для ревности, скандалов, истерик, битья посуды.

Как бороться с ревностью

Если не хочешь пройти этот грустный путь и избавиться от ревности, возьми себя в руки и установи для себя жесткое правило: не действовать под влиянием сиюминутных эмоций. Если ты взбесилась и собираешься немедленно развязать войну, притормози. Сделай несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов, посчитай воображаемых слоников.

Есть еще такой метод борьбы с ревностью. Поверни голову в один бок, вообрази экран телевизора и прокрути на этом телевизоре сцены, которые тебя разозлили. Потом поверни голову в другую сторону, мысленно вообрази, как этот телевизор превратился в пыль, и сдуй эту пыль. Некоторым помогает.

Если вы не бросились сразу в нападение – это уже прогресс. Теперь попытайтесь откровенно с собой поговорить и понять, действительно ли произошло что-то плохое, или вы сами себя «накрутили» и сами себе придумали проблему? Может отложить скандал до более подходящего случая?

Как уже отмечалось, источник ревности – низкая самооценка. Постарайтесь полюбить себя. Следите за внешностью и фигурой. Займитесь физкультурой. Поверьте, не обязательно ходить в дорогостоящие спортзалы к опытным тренерам. Если нет денег, можно просто бегать на спортивной площадке возле ближайшей школы, крутить обруч и делать упражнения в квартире перед телевизором.

Не переедайте. Человек ест ради того, что бы жить, а не живет ради того, что бы есть. Здоровый и активный образ жизни поднимает настроение, придает оптимизм и жизнерадостность, положительно сказывается на фигуре и внешности. Встречайтесь с подругами, но только избегайте несчастных и вечно плачущих. (Читайте также статью о том какие есть признаки измены мужа).

На этапе избавления от ревности вам нужно общение с позитивными людьми. Посидите с ними в кафе, сходите в кино, погуляйте, поболтайте. На вашем мужчине белый свет не сошелся клином. Кроме вашего драгоценного, существует целый мир, огромный и интересный. Верните этот мир себе. Выйдете из той психологической тюрьмы, которую сами себе построили.

Многим удается самостоятельно излечиться от патологической ревности. В тяжелых случаях приходится идти на психологические тренинги по повышению самооценки, но у вас до такого, скорее всего, дело не дойдет. Ведь вы – красивая и привлекательная женщина, умная, самостоятельная. Вы вполне способны разобраться в себе и в своих переживаниях, отделить реальность от вымысла, взбодриться и посмотреть вокруг по-новому.

В чем разница между темпераментной и закомплексованной?

1. Он смотрит на красивую девушку.
Закомплексованная. Закатит дежурную истерику, начнет придираться к внешности девушки.
Темпераментная. Похвалит внешность девушки, при этом оставаясь уверенной в своем превосходстве над ней.

2. Пришел домой позже обычного
Закомплексованная. Закатит дежурную истерику, ночью будет исподтишка исследовать его мобильный телефон, изучать журнал звонков, читать SMS, нюхать одежду.
Темпераментная. Придет еще позже. Пусть теперь он волнуется!

3. Переписывается с одноклассниками
Закомплексованная. Будет шпионить в компьютере.
Темпераментная. Сделает себе страничку, разместит самые откровенные и эффектные свои фотографии, заведет себе куче поклонников в сети.

4. Завел любовницу
Закомплексованная. Поплачет и смирится. Она давно этого ждала и уже морально готова.
Темпераментная. Просто убьет! А если смотреть правде в глаза – соберет вещи и уйдет от негодяя навсегда.

Что такое ревность и какие причины ее появления

Как правило, материалы, касающиеся ревности, основаны на мнениях, выводах и советах семейных психологов. А что думают по этому поводу представители других научных направлений? Что интересного могут рассказать историки, биологи, физиологи, генетики?

Любовь – это древнейшее чувство, которое существует столько же, сколько и сам человек. А где присутствует любовь – там и ревность. Это две неразлучные подруги. Не следует думать, что ревность – это исключительно человеческое чувство. Например, олени устраивают жестокие поединки за обладание самкой, подстегиваемые именно ревностью. Самец - олень может и не уделять особого внимания самке, пока вокруг нет соперников. Он может спокойно пастись, не очень торопясь.

А вот появление конкурента служит катализатором его сексуального влечения. Получается, что один из важных движущих мотивов – соперничество, стремление не отдать самку другому. Что же это, если не ревность?

Считается, что женщины более склонны сходить с ума от ревности. Вовсе нет, по данным статистики, перегибать с проявлениями ревности склонны 35% мужчин и 28% женщин. Но женщины страдают сильнее и переживают глубже. Мужская ревность часто бывает примитивна – это чувство собственника, оберегающего свое достояние. Женские муки ревности более тонки и сложны, здесь первоисточником является заниженная самооценка женщины.

Инстинкт размножения – это комплекс сложных механизмов, которые создала природа для того, что бы свести вместе особей разного пола, подтолкнуть их к спариванию и обеспечить благоприятные условия для выживания и роста потомства. Ревность – это и есть один из тех механизмов, которые в комплексе создают инстинкт размножения. Фактор ревности вносит в отношения полов дух соперничества, подстегивает к борьбе.

Любопытно, что применять избитую фразу «основной инстинкт» по отношению к инстинкту размножения – неправильно. Основной инстинкт для любого живого существа – это инстинкт самосохранения. Хотя есть редкие исключения. Например, лососи плывут против течения к месту нереста, метают икру и обессиленные массово умирают, покрывая дно своими трупами. У одного из видов пауков самка съедает самца после акта любви. Но это – редкие исключения.

«Ген измены» генетики у человека нашли. Есть определенные комбинации генов, которые приводят к повышенному сексуальному стремлению и увеличивают вероятность измены. А вот существование «гена ревности» - под вопросом. Таковой пока не выявлен. Впрочем, психологи и социологи утверждают, что измена и ревность в первую очередь связаны с воспитанием, личными психологическими качествами, традициями, особенностями социального окружения. Гены – это важно, но решающие факторы в обоих случаях лежат в области психологии.

Ревность способна разрушить отношения между людьми, измучить их духовно и физически. А есть ли в ней польза? Как уже отмечалось нормальная здоровая ревность – это естественный природный механизм, способствующий продолжению рода. Проблемы начинаются, когда ревность накладывается на заниженную самооценку одного из партнеров, сочетается с подозрительностью, недоверчивостью, смешивается с гипертрофированным чувством собственника. То есть ревность сама по себе не страшна, страшно, когда она сочетается с другими психологическими проблемами.

Проявление ревности в разумных пределах даже необходимо для того, что бы соединить и сохранить пару. Если муж начал часто задерживаться на работе, а жена в ответ на это изменила прическу, обновила гардероб, сделала красивый маникюр, сходила к косметологу, купила красивое сексуальное белье и завела традицию – вечером перед сном выпивать по бокалу вина для настроения – это и есть правильная конструктивная ревность, заложенная в нас природой.

Статью о том как бороться с ревностью подготовила Саша Савельева.