10 неделя беременности

Ощущения женщины

На 10 неделе токсикоз продолжается. Мамочку все так же беспокоит недомогание, усталость и сонливость. Но не беспокойтесь, мучиться осталось совсем немного. В норме уже к 12 неделе беременности токсикоз должен пройти. Конечно, бывают случаи, когда он продолжается и после 12 недель, но это редкость.

Почувствовать ребеночка мама еще не может, хоть он и активно двигается, но размер его слишком мал, да и силенок не хватает совершить такое движение, которое ощутила бы мама. Но вы уже можете почувствовать животик, который понемногу начинает округляться. И тут тоже многое зависит от физиологии женщины, у некоторых животик становится заметен сразу, а у других его не видно, чуть ли не до половины срока.

Теперь мама может ощутить прибавку в весе. Это происходит из-за роста матки, набухания груди и отложения жировой ткани, которая крайне необходима будет для ребенка. Поэтому беспокоиться за фигуру не стоит, лучше позаботиться о благополучии собственного малыша. О лишних килограммах надо будет задумываться уже непосредственно после родов.

На 10 неделе еще сохраняется вероятность прерывания беременности. Поэтому если ощущается боль в области живота, сильная, схваткообразная, то обязательно нужно обратиться к своему специалисту-медику. Вообще, при любых проявлениях боли лучше советоваться с врачом.

Питание мамочки

Питание мамы на протяжении всей беременности должно быть полноценным и включать только полезные продукты. Обязательно в рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Это не только обогащает организм витаминами, но и способствует лучшей работе кишечника, так как большинству беременных приходится сталкиваться с весьма неприятной проблемой запора.

Лучше всего исключить острые, копченые, жирные, соленые блюда. Они не только не приносят никакой пользы, но и способны вызывать раздражение желудка, что во время беременности крайне нежелательно.

Рекомендации специалистов

1. Откажитесь от кофе и крепкого чая. На 10 неделе уже может беспокоить бессонница, а эти напитки могут только усилить ее.
2. Чтобы лучше засыпать, выпивайте перед сном стаканчик теплого молока, лучше с медом.
3. Продолжайте питаться часто и маленькими порциями. Это поможет избежать приступов рвоты.
4. Начинайте следить за своим весом, и если он уменьшается – сразу же обращайтесь к своему врачу. Теперь ваш вес должен только увеличиваться.