Как избавиться от токсикоза и изжоги

Одним из самых безобидных из возможных видов осложнений в первые 3 месяца беременности является токсикоз. Для будущих мам это состояние является весьма неприятным, хотя на общее состояние ребенка он практически не влияет. Есть ли способ избавиться от этих симптомов или хотя бы уменьшить их?

Банальными но весьма эффективными способами являются прогулки на свежем воздухе, спокойное эмоциональное состояние и голодание в разумных пределах. Необходимо делать прогулки, выделяя этому незатейливому занятию хотябы 40 минут в день. Свой основной рацион составьте из растительных продуктов. Проснувшись утром неспешите вставать с постели и сьешьте небольшую горсть орехов, несколько печенюшек или сухарики.

В течении дня старайтесь не есть плотно а устраивать себе так называемые перекусы с интервалом в два часа, - для них подойдет сыр, овощи, фрукты. Так же будет полезным после еды выпить небольшой стакан минеральной водыды мелкими глотками. Кроме того, можно использовать давно применяемое и всем известное народное средство как мята. Можно попробовать сосательные мятные леденцы или чай с мятой.

Хотелось бы заметить чего при токсикозе делать нельзя. Самым важным пунктом будет - запрет на применение каких-лио лекарственных средств и препаратов которые не назначены Вам врачом. Противорвотные препараты например такие как церукал и другие не влияют на рвоту центрального мозгового происхождения, а седативные (успокаивающие препараты) негативно могу повлиять на нервную систему развивающегося плода.

Если рвота участилась до 10-12 раз за сутки, то в таком случае есть необходимость обратиться с этой проблемой к врачу за помощью. И одним из главных и простых средств что бы избавиться от токсикоза является улыбка, почаще улыбайтесь в предвкушении того что скоро станете счастливой мамой, а рвота в скором временем пройдет.

Еще одним из сопутствующих факторов при токсикозе является изжога. Как правило она возникает при неправильном питании, хотя причины изжоги могут быть и физиологическими. Естественно можно избавиться от изжоги выпив таблетку, но лучшим средством для избавления от недуга будет здоровый образ жизни и сбалансированность питания. 

Еще раз повторюсь питайтесь часто и по немногу, так будто бы хотите похудеть. Не перегруженный желудок быстрее усваивает пищу! Кроме того переполненный кишечник создает дополнительные неприятности. Что бы избежать запоров, ешьте каши, курагу, свеклу, пейте кефир - на здоровье!

В настоящее время в аптеках часто можно встретить инголяторы от изжоги, но если его нет под рукой, то после того как поели не спешите упасть на диван а немного походите. В этом случае изжога минует Вас. Также в настоящее время в аптеках часто можно встретить инголяторы от изжоги.

Как ни странно но обтягивающая и жесткая одежда может спровоцировать изжогу, нарушая кровообращение при сдавливании. И Ваш малыш при таких обстоятельствах может начать испытывать недостаток кислорода.

Резкие наклоны так же могут стать причиной изжоги, поэтому советую совершать наклоны очень плавно. Занимаясь ежедневной гимнастикой исключите напряжение брюшного преса. Что бы содержимое Вашего желудка не раздражало пищевод спите на приподнятом изголовьи кровати. Следует запомнить всеми доказанную аксиому - не наедаться перед сном!

Ну и в заключение некоторые продукты от которых лучше отказаться хотя бы на периуд беременности. К таким продуктам можно отнести: пироженое с кремом и сладости, различные маринованные овощи, лук, редька, капуста, жирные мясные и рыбные блюда. (Возможно Вам будет интересна статья о сексе во время беременности).