Мифы о диете

Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам.

Миф 1. Если исключить из рациона яйца, мясо и молоко - обязательно похудеешь. А как же железо? Если ограничить белковую пищу - падает уровень гемоглобина в крови, а там недалеко и до развития хронической усталости. Кстати, если исключить из рациона углеводы, то организм будет обделен энергией. Есть риск быть вечно голодной, злой и усталой.

Миф 2. Если есть только овощи и фрукты - будешь стройной и красивой. Если есть только овощи и фрукты, то не избежать вздутия живота, диареи и других кишечных недугов. А от состояния кишечника напрямую зависит состояние волос, ногтей и кожи.

Миф 3. Поголодаю несколько дней, организм очистится - и лишний вес исчезнет. Наш желудочно-кишечный тракт настроен на регулярный прием пищи. Если пища не поступает - могут развиться хронические заболевания, а приятного в этом мало. К тому же неизвестно, как организм отреагирует на голодовку.

Миф 4. Надо активно заниматься спортом! А есть как можно меньше! Спорт - это, конечно, хорошо. Но физическая перегрузка нужно дозировать и учитывать состояние сердца и сосудов. Большая нагрузка - это стресс для организма. А если совместить спорт с жесткой диетой, неизвестно, как отреагирует организм на такое издевательство над собой.

Миф 5. Мой вес постоянно увеличивается. Нужно садиться на диету! Сначала надо посетить врача! Неизвестно, чем вызвана лишний вес... Возможно, есть проблемы с эндокринной системой, а возможно в твоем рационе просто слишком много соли, поэтому вода задерживается в организме. В любом случае, без визита к врачу и обследование этого не определишь.

Миф 6. Моя подруга принимала таблетки для похудения и теперь такая стройная! Никогда не принимай таблеток для похудения! Ведь большинство из них изготовлена нелегально. Были случаи, когда после приема таблеток люди умирали. Даже если таблетки сделаны на основе трав, они просто выведут из твоего организма литра воды, которая обязательно некогда вернется. Но вместе с водой таблетки могут вымыть и полезную микрофлору, а потом ее придется долго восстанавливать.

Миф 7. Моему парню нравятся стройные девушки. Если я потолстею, он меня бросит. Худеть нужно только для себя, да и то под присмотром врача. А если любовь парня зависит от твоего веса - задумайся, а нужен ли тебе такой человек?