Как загорать и не сгорать

Лето пора отпусков и отдыха. Ну, а кто не хочет загорать летом, чтобы бледная кожа покрылась ровным бронзовым оттенком? И даже те, кому противопоказано загорать, не могут уберечься от солнечного воздействия.

Если говорить медицинским языком, то загар является результатом активного образования меланина в кожных покровах под влиянием солнечных лучей.

Немного истории о загаре

Загар стал популярным в 60-х годах, после того как знаменитая Коко Шанель ввела в моду смуглый цвет тела. С тех пор дерматологи мечтают о том, как бы вернуть моду на аристократическую бледность. Ведь те, кто нещадно жарится на летнем солнце, особенно люди с бледной кожей, блондины с голубыми глазами - потенциальные пациенты дерматологов.

Рак кожи - болезнь, которая заметно участилась в последнее время. Врачи в один голос предостерегают, что нынешнее солнце, как никогда, агрессивное и вредное.

Отвечает на вопросы и дает рекомендации, врач-дерматолог Светлана Науменко.

Несколько простых советов для любителей шоколадного цвета кожи:

- первые несколько дней пребывания на морском побережье не находитесь на солнце более чем 10-15 минут за один прием солнечной ванны.

- Чередуйте пребывание на солнце с нахождением в тени и будьте уверены, в тени тоже можно получить загар, только более в щадящем и безопасном режиме, после которого вы не будете мучиться по ночам выбирая бок который меньше всего печет. ...и напоминать днем своими движениями  персонажа из известного детского фильма робота Вертера...

- Не следует также на активном солноце в первые дни (хотябы первые три дня) использовать различные масла, кремы, гели и спреи для загара. Их лучше использовать когда вы закончите водные и солнечные процедуры придя в свой номер или вернувшись с пляжа домой.

- Перед тем как использовать различные масла, кремы, гели и спреи для загара, их можно заменить питательным жирным кремом, вполне подойдет "детский крем") примите слегка теплый душ с использованием  геля для душа и намажтесь кремом.

- После того как ваш "подготовительный периуд" закончится, перед выходом на пляж необходимо использовать специальные средства для загара или заменять их жирными кремами, желательно влагостойкими. Не забывайте о применении этих средст каждый раз после того как вы искупались.

- Избегайте попадания солнца на родинки, соски и пигментные пятна, защищайте ваши глаза и кожу вокруг глаз темными очками. Также настоятельно рекомендуется использование кремов для кожи вокруг глаз, так как кожа в этих места очень чувствительная и склонна к преждевременному старению.

Что такое загар

Загар - это так называемая защитная поверхность, которая защищает кожу от ожогов, защитная реакция кожи на повреждающее воздействие ультрафиолета. Излучение пронизывает большое количество слоев кожи и воздействует на ДНК клеток - вызывает мутации, которые могут стать причиной перерождения клеток и изменения их генофонда.

Модный загар может стоить жизни!..

Как правильно загорать, чтобы не навредить себе

...Кожа и защищает себя. В эпидермисе (верхнем слое кожи) являются клетки меланоциты, которые активизируются в ответ на воздействие солнечных лучей и вырабатывают пигмент меланин, строя из него темную прослойку - своеобразный фильтр.  Именно он поглощает большую часть ультрафиолета, препятствуя его проникновению в глубокие слои кожи.

Можно проверить, насколько вашу кожу состарил загар

Проведите тест: сравните кожу на лице и на ягодицах. Наши предки ценили аристократическую бледность - ходили под зонтиками, в шляпках и в перчатках.

Загорелыми были только люди, которые вынуждены были заниматься физическим трудом. Но впоследствии мода на загар стала свидетельствовать об уровне материального достатка - о том, что человек может позволить себе поехать на курорт. Но отдыхать можно и без фанатизма, в тени, где лучи не такие агрессивные...

Какие месяцы наиболее опасны для загара

- Ежегодно определяется активность солнца и строится специальная кривая солнечной активности, фиксирующая ее пики и падения. Кривая соответствует не месяцам, а дням и неделям. Большинство пиков приходится на июль и август. Кроме того, независимо от месяца, солнце наиболее активно в местах, над которыми есть озоновые дыры, и высоко в горах. Например, в Карпатах.

В какие часы дня лучше загорать

- Если человек загорает с восходом солнца, то первые утренние лучи, полученные в течение двух часов, дают защиту от вредного воздействия ультрафиолета на целый день. (...Но на отдыхе, мало кто захочет на рассвете бежать на пляж...)

 Поэтому советую загарать до 11 или после 16 часов дозировано (начиная с 10 минут, а затем переходить в тень).

Море от загара не спасет - солнце проходит на глубину до 1,5 м. Поэтому сгореть можно, даже ползая по дну и ловя крабов.

НЕ обсыхая на солнце: выкупавшись - сразу вытритесь полотенцем. Капли воды на теле, как линзы, усиливающие облучения солнцем. А если капля будет на родинке, может сработать пусковой механизм возбуждения злокачественного процесса.

Есть ряд заболеваний, при которых прямое солнечное облучение как загар противопоказано.

Например:

- гипертония,

- сахарный диабет,

- мастопатия,

- нарушения работы щитовидной железы,

- наличие многих родинок и пигментных пятен...

Детям до трех лет загорать нельзя

...а также, тем детям, у которых есть 5-6 и больше родинок (особенно крупных) или коричневое родимое пятно. Они относятся к группе риска, их нельзя вывозить на отдых в климатический пояс, не характерный для места рождения.

Какой, и как выбрать солнцезащитный крем. Лучшие средства для, и от загара...

Загорать в соляриях, это не вредно

- Изюм - это сочная виноградина, что условно побывала в солярии. То же самое делает с кожей и солнце. Вот и делайте выводы, вредно это или полезно. Хотя иногда я даже советую побывать в солярии. По принципу "из двух зол". Вы целый год работаете в офисе. Света белого, а тем более солнца, не видите. И потом летом собираетесь поехать на море. Допустим, в Тунис или Египет. То, что вы там обгорите, однозначно. В таких случаях кожу лучше подготовить. Перед поездкой походить в солярий, чтобы на коже проступил первый загар (оптимальный режим - два раза в неделю). А еще лучше в выходные выезжать на природу, постепенно "приучая" кожу к солнцу.

Провоцирует ли загар онкологические заболевания

- Сам загар (темный цвет кожи) - это конечный продукт. А начинается он с воспаления. Перед тем как потемнеть, кожа краснеет. В случае воспаления высокой степени появляется солнечный ожог - пузыри и пигментные пятна. Доказана связь между солнечными ожогами и онкологическими заболеваниями. Солнечные ожоги, полученные в детстве, повышают риск развития меланомы - одной из злокачественных опухолей.

Ожоги, полученные во взрослом возрасте, повышают риск развития рака кожи. Сам собой загар не вреден, однако он, как правило, проходит через стадию солнечного ожога, а ожоги очень вредны. Кроме того, загар имеет свойство аккумулироваться - все солнечные ожоги остаются в ДНК клеток. Это как стакан, который постепенно наполняется, и в какойто момент вода перельется через край.

Так и кожа, что перебрала солнца, может отреагировать возникновением меланомы или рака. Ожоги, полученные в детстве, могут проявиться, даже если человек не загорал во взрослом возрасте. Поэтому:

- загорая, наблюдайте за изменениями кожи и за родинками, если они у вас есть. НЕ заклеивайте их от солнца, чтобы не произошло термической конденсации.

Лучшая защита

- светлая хлопчатобумажная ткань, не трикотажная и не облегающая одежду. Не пользуйтесь на пляже декоративной косметикой, дезодорантами и духами - они могут спровоцировать появление пигментных пятен.

Кому противопоказано загорать

- Тем, кто всегда сгорает, - у кого I и II фототип кожи!...

На типы по светочувствительностью кожа разделяется в зависимости от способности загорать:

Люди с кожей I типа получают ожоги уже после получасового пребывания на солнце, лица же с кожей II типа загорают труднее, но легко получают солнечные ожоги. У людей с кожей III типа пребывание на солнце вызывает легкий ожог, переходящий затем в загар, нередко весьма интенсивный. Люди с кожей IV типа легко загорают, не испытывая солнечных ожогов.

У людей с кожей V и VI типа уровень меланина в коже значительно выше, они могут переносить инсоляцию любого уровня и при этом не сгорать. Светочувствительность I-IV типов свойственна людям белой расы, V - людям со смуглой кожей, VI типа - афроамериканцам.

Большинство населения России и Украины - люди с кожей III и IV типа.

Нельзя подставляться солнцу людям, у которых близкие родственники имели меланомы.

Аккуратно нужно загорать людям, больным псориазом, - некоторые формы этого заболевания солнце вылечивает, другие, наоборот, обостряет. Если "перезагореть", псориаз, может перейти из одной формы в другую.

Нельзя загорать во время беременности. Будущей маме можно отдыхать на море, но только купаться и находиться в тени.

Ультрафиолет имеет и положительные стороны?

- Конечно. Солнечные лучи необходимы для синтеза витамина D - профилактики рахита. Известно, что у детей, лишенных солнца, возникает рахит. Ученые доказали: чтобы синтезировать достаточное количество витамина D, достаточно, чтобы солнце 15-20 минут попадало, например, на руки и лицо.