Хочу жить долго! Как жить очень долго и сохранить молодость и здоровье?

  Красота и здоровье  |   14-10-2018, 19:02  |   34  |   0

Хочу жить долго! Как жить очень долго и сохранить молодость и здоровье?

Кто бережет здоровье смолоду, тот доволен в старости.
Молодость ушла - не простилась, а старость пришла - не поздоровалась

С древних времен людей не перестает волновать - как жить очень долго и сохранить молодость кожи, лица и тела. Огонь юности сохраняется у каждого человека по-разному.

Классик русской литературы В. Г. Белинский писал: «Один сохраняет молодость до 20 лет ...другой - до 30, третий - до 40... Не многие совсем не знают старости».

Как сохранить молодость и жить очень долго

Как продлить молодость и жить очень долго? Как сохранить здоровье?

Главным оружием человека в борьбе за это является следующее:

  1. Труд, приносящий удовлетворение, в сочетании с хорошо организованным отдыхом.
  2. Ежедневная двигательная активность (ходьба, гимнастика, спорт).
  3. Оптимальная умственная нагрузка.
  4. Рациональное питание с правильным подбором продуктов, соблюдение умеренности в еде, а также периодическое голодание.
  5. Нормальный сон и пробуждение в хорошем настроении. Рано ложиться, рано вставать.
  6. Умение владеть эмоциями, не расстраиваться по пустякам.
  7. Решительный отказ от вредных привычек - лени, курения, приема алкоголя.
  8. Регулярное закаливание воздухом, солнцем, водой.
  9. Стараться быть оптимистом.
  10. Счастливый брак.
  11. Гигиена быта.

Особое внимание следует обратить на необходимость избегать отрицательных эмоций, психических травм.

Такие отрицательные эмоции, как горе, тоска, печаль, страх, ненависть, вызывают нарушение нормальной деятельности всего организма, ведут к увяданию молодости и преждевременной старости.

Психическая травма, нанесенная человеку, сохраняется долгое время. Грубость, бездушное отношение к людям недопустимы - они сокращают жизнь человека.

Положительные эмоции благотворно действуют на нервную систему, способствуют здоровью, долголетию. Развивайте в себе силу воли, стремитесь владеть собой в любой ситуации. Побольше радостных чувств и хорошего настроения - они превосходные врачеватели, подлинные эликсиры здоровья, молодости и активного долголетия.

Как жить очень долго? Как сохранить молодость и здоровье?

Советы дает глубокий ученый и прекрасный писатель, автор книги «Три кита здоровья» Юрий Андреев.

Для сохранения здоровья до старости не умножайте количество зла. Со злом необходимо бороться - круто, жестко, - но не уподобляйтесь его носителям, иначе - чем вы будете отличаться от них. У каждого человека должна быть цель жизни. Ее отсутствие приводит к сбоям в сердечно-сосудистой системе, к мозговым заболеваниям, к зависти и лени. Как жить дальше - каждый решает самостоятельно, но расплата последует неминуемо, если вы будете вырабатывать в себе зло.

Бездействие губительно для всех систем человеческого организма. Нагрузки на любую систему организма должны быть постоянными. Пассивность приводит к атрофии или даже катастрофе.

Вредны затянувшиеся перегрузки. После нагрузки нужно дать себе отдых. После него работоспособность воз растет. Затем следует дать нагрузку несколько большую и так повторять дальше. Нагрузки должны охватывать все системы организма. Если, например, вы укрепляете свою мышечную систему или сердечно-сосудистую, то это не значит, что ваша очистительная система будет работать безупречно. Если человек реально желает быть здоровым, он обязан для этого поддерживать порядок во всем своем сложном организме.

Если вы будете придерживаться приведенных выше заповедей, то скоро почувствуете, что жизнь ваша наполняется новым содержанием.

Американские учёные о долголетии и продлении молодости

Как сохранить молодость и жить очень долго

В мире существует 300 с лишним теорий о том, как жить очень долго, как быть долгожителем. Институты, научные центры, видные ученые и рядовые врачи бьются над тем, чтобы раскрыть секрет долголетия.

Английский врач Юстина Гласе в своих научных трудах пишет о продолжительности жизни в 180 лет.

Доктор Берти, президент Американской академии наук, утверждает, что для продления жизни до 150 лет важен такой жизненный фактор, как ваше отношение к жизни, ваша воля. В большей степени зависит от самого индивидуума, как долго будет продолжаться его жизнь». Каждый человек имеет желание жить долго, но он использует для этого не все возможности.

Что делают люди, чтобы жить очень долго: 100 и более лет?

Они занимаются спортом, закалкой здоровья, Это важно. Но главное состоит в том, чтобы иметь сильную волю, оптимизм, настойчивость, трудолюбие. Известно, что ленивому человеку, пессимисту долго не прожить. Кто хочет долго жить - должен вести здоровый образ жизни. Сюда входят рациональное питание, регулярные физические нагрузки, любимое дело и, наконец, любовь и секс. Большое значение для долгожительства имеют 24-36-часовые голодания раз в неделю. Также один раз в неделю желательно ходить в парилку.

Труд и отдых - основа долгой жизни человека

В ходе исследований ученые установили, что образ жизни многих пенсионеров отличает одна общая черта - огромное трудолюбие. За их плечами - долгий, нелегкий, но славный жизненный путь. Никто из них не находился в тепличных условиях и не бездельничал. Жизнь долгожителей была до предела заполнена трудом, стремлением отдать людям свои знания и опыт. Такая жизнь полноценна и полнокровна. Она отгоняет от человека старость.

Академик Богомолец пишет, что первый принцип разумной жизни - работа. Работать должен весь организм. Бездействующие длительное время органы атрофируются. Поэтому для нормальной жизнедеятельности необходимо, чтобы человек регулярно работал. Это подтверждается биографиями долгожителей. Они любили трудиться, что помогало им дожить до глубокой старости, сохранить здоровье и трудоспособность. И, наоборот, ленивый человек не достигает глубокой старости.

Труд и отдых взаимно дополняют друг друга. Однако глубоко ошибочно мнение, что отдых и безделье - это одно и то же. Наукой твердо установлено, что настоящий отдых должен быть активным, включать в себя гимнастику, прогулки, спортивные игры, легкий физический труд, при этом не надо утомляться. Это надолго сохранит молодость. А мужчины в 60 и женщины в 50 лет могут быть еще молоды в полном и лучшем смысле этого слова.

Празднуя свое 80-летие, Вольтер ответил на один из тостов в его честь: «Сейчас у меня нет для себя ни минутки, уже через месяц у меня будет много работы. Чем старше становится человек, тем больше ему нужно трудиться. И это хорошо, ибо лучше умереть, чем старчески тащиться по жизни. Работать - значит жить».

Как жить очень долго: советы учёных

Каждый стремится к такому образу жизни, который бы замедлил темп его старения. Конечно, это большой труд. Но, чтобы легче было справиться с этой нелегкой задачей, необходимо, чтобы здоровый образ жизни стал нормой, привычкой. И чем раньше будем мы применять (желательно с молодого возраста) весь комплекс активных профилактических воздействий на организм, тем вернее мы предупредим наступление преждевременного старения. Ученые-медики единодушны в том, что продолжительность жизни человека в наше время на 30--40% меньше той, что отведена ему природой, и что при нормальных и определенных условиях он может прожить не менее 100 лет. Такой запас прочности дала природа чело веку.

Ученые также говорят, что пока нет способов омоложения организма. Поэтому надо думать не о том, как продлить жизнь, а как ее не укорачивать и использовать полностью данный запас прочности.

По мнению ученых, укорачивают жизнь человека следующие факторы:

  • одна из главных причин преждевременной старости - длительное нарушение норм питания: переедание, тучность, недостаток в рационе фруктов, овощей, из лишнее употребление мяса, особенно жареного и жирного, сахара и кондитерских изделий, соленых продуктов;
  • недооценка закаливания организма солнцем, воздухом, водой;
  • несоблюдение гигиены труда, быта, личной гигиены, недостаток свежего воздуха в квартирах;
  • плохо организованный отдых после рабочего дня, в выходные дни и, особенно, в период ежегодного от пуска;
  • постоянное нарушение режима сна - одна из серьезных причин, подрывающих здоровье и укорачивающих жизнь.

Как сохранить молодость кожи и лица

Молодость кожи лица

Известно ли вам, что асбест вызывает рак? А ведь в некоторых квартирах, жилых домах ставились асбоцементные перегородки и потолки. Кроме раковых заболеваний, асбест вызывает и много других заболеваний легких, бронхов, желудочно-кишечного тракта... Медики установили, что в домах, где при строительстве использовали асбест, даже при обычной уборке квартиры концентрация канцерогенов (т.е. вредных веществ, вызывающих раковые заболевания) превышает в тысячи раз допустимую норму.

Читатели! Всеми способами избегайте контакта с асбестом в быту. При любом ремонте, когда летит асбестовая пыль, надо пользоваться марлевой повязкой, как при гриппе.
Всячески следите за своим жильем. Здоровое помещение - это, прежде всего, светлые комнаты, облучение солнцем, регулярное проветривание, т.к. наружный чистый воздух оказывает благотворное влияние на человека.

Нижеприведенные советы, несомненно, будут вам полезны, они помогут продлить жизнь без болезней.

  • Постельное белье не крахмалят.
  • Шум утомляет человека, оказывает вредное влияние на его психику. Любителям громкой музыки полезно знать, что резкими музыкальными звуками казнили в Древнем Китае, а барабанным боем и криками первобытные племена в Африке убивали приговоренных к смерти.
  • Лучшая температура жилища - 20-22°С, относительная влажность - 40-60%. В квартире целесообразно иметь несколько домашних декоративных растений.
  • Мыть руки с мылом надо перед каждым приемом пиши и после каждого посещения туалета.
  • Некоторые и не подозревают, что в пупке накапливается грязь, ее необходимо удалять палочкой с ваткой (лучше, смоченной водкой).
  • Женщины должны обращать особое внимание на гигиену самых интимных мест:
  • Ополаскивать половые органы после мочеиспускания.
  • Ополаскивать анальное отверстие после опорожнения, это полезнее для здоровья, чем использование цветной, ароматизированной или другой бумаги.
  • Необходимо после каждого приема пищи полоскать рот, а чистить зубы - вечером, перед сном.
  • Простое обмывание ног холодной водой перед сном крайне полезно.
  • Ходите босиком в теплое время года, особенно по росистой траве.
  • Ежедневное умывание до пояса прохладной водой с последующим вытиранием досуха и с растиранием полотенцем до небольшого покраснения кожи тоже при-несет вам только пользу.
  • Сон летом с открытым окном в комнате, а зимой - с открытой форточкой.

Кожа любит чистоту. Она важный человеческий орган!

На поверхности человеческого тела активно действуют 15 триллионов микробов. Если кожа чистая, эластичная, бактерицидные функции в борьбе с микробами повышены. А если у нее этих качеств нет, то она является источником заразы и гнездилищем для многих заболеваний. При нормальных и обычных условиях наша кожа выделяет с утра около 500 г пота. Если не помыться 2-3 дня, то на коже остается слой шлаков и других выделений от одного-полутора литров пота. В такую кожу заселяются микробы, Чтобы она была чистой, медики рекомендуют совершать различные водные процедуры один, а лучше два раза в день.

Самый лучший способ очищения кожи от ядов, токсинов - это душ с хорошим напором. Очень важно не пользоваться щелочным (хозяйственным) мылом, т.к. после этого кожа становится сухой и часто раздражается, а это ослабляет нервную систему. Конечно, хорошо, если вы будете пользоваться холодной водой.

Как предупредить преждевременное старение кожи и не допустить снижения тех функций, которые она выполняет?

  • Оберегайте кожу от чрезмерного воздействия солнца и ветра, моющих средств.
  • Не курите, у курящих кожа серая и тонкая.
  • Носите резиновую обувь только тогда, когда в этом действительно есть нужда.
  • Умывайтесь не раздражающим кожу мылом

Если вы, читатель, будете выполнять профилактические и предупредительные меры по сохранению сердца - это поможет вам предохранить себя от многих заболеваний и предотвратить преждевременное старение, обеспечить себе долгую жизнь и бодрую старость.

Не ищите новых лекарственных средств в аптеках, особенно тогда, когда болезнь «стучится» в сердце. Выдающийся врач нашего времени профессор Н.М. Амосов предлагает простое, но надежное средство, при умелом использовании которого будут не нужны ни таблетки, ни капли, ни микстуры. Он рекомендует использовать физическую нагрузку в профилактических целях. Здоровым необходима большая нагрузка, и обязательно каждый день. У больных нагрузка должна соответствовать степени изношенности сердца или его резервам.

«Люди требуют от медицины - здоровья, - говорит профессор Н.М. Амосов. - Они имеют право требовать этого. Но если сами ничего делать дня здоровья не будут, то от медицины здоровья не получат. Здоровье человек должен добывать сам... Невозможно, чтобы больной стал здоровым, не ударив сам для этого пальцем о палец».

Уважаемый читатель! Пока не поздно, сегодня же, не откладывая в долгий ящик, начинайте тренировать свое сердце! Закаляйте его для длительного жизненного пути, сохранения молодости и активного долголетия!



Правильное питание для сердца и при болезнях сердца
В течение многих лет считалось, что продукты с низким содержанием жира и холестерина могут предотвратить и даже обратить вспять болезни сердца. На их основе разрабатывались многочисленные диеты,...

Питание и диета чтобы быть красивой и жить долго. Что нужно есть чтобы оставаться красивой?
Питание и диеты... Это два разных понятия. Разных настолько, что ничего общего между собой не имеют. Диеты назначаются больным людям с целью помочь в выздоровлении. Часто их даже называют по-другому...

Инсулиновый индекс и углеводы: таблица инсулинового индекса продуктов
А вообще, зачем нам углеводы, если они такие вредные? Вопрос, волнующий многих, не только тучных людей, но и медиков, ученых. Постараемся ответить на него в максимально доступной форме. Инсулиновый...

Какое оливковое масло купить? - Как выбрать хорошее оливковое масло!
Начнем с того, что в Европе разработаны четкие критерии качества оливкового масла, которые никак не зависят от страны производителя. Мало того, качество масла напрямую зависит от места выращивания...

Холестерин в крови: норма холестерина у женщин и мужчин. Факты и вымысел о холестерине
Начало этой истории было положено в далеком 1956 году советским академиком Николаем Аничковым, опубликовавшем свою фундаментальную работу об атеросклерозе артерий. В ней он впервые показал, что в...

Способы натурального увеличения груди в домашних условиях
В период ПМС грудь больше и крепче, и чашка для груди становится полностью заполненной. Этот привлекательный эффект для многих женщин теперь можно сохранить в течение месяца, все благодаря...

5 простых шагов чтобы увеличить грудь
Как ни странно, одним из наиболее эффективных средств для увеличения окружности груди является - норвежский рыбий жир. Наряду с его многочисленными полезными свойствами для кожи, он также обладает...

Как похудеть без упражнений
Думаете как похудеть без упражнений? Есть много руководств, чтобы похудеть с помощью прекрасной диеты, даже без упражнений. Но мы не будем вам это советовать. Подобные чудесные - гарантированные...

Как перестать лениться и начать заниматься фитнесом
Как перестать лениться и начать заниматься фитнесом.  Выглядеть хорошо можно всегда, даже в пенсионном возрасте. Но для этого нужно работать! Работа над собой – самая сложная! Ведь здесь...

Стадии варикоза: как обнаружить и что делать дальше
Варикозная болезнь протекает в несколько стадий. В каждой стадии свои патогенетические механизмы и клинические симптомы. И не всегда болезнь обнаруживается вовремя. Виной тому – симптомы,...

Рекомендуемые статьи:
Готовимся к родам заранее. Специальная гимнастика для беременных
Во время беременности будущие мамы должны уделять большое внимание своему здоровью, ведь от этого зависит и здоровье малыша. Конечно, все знают что нужно отказаться от некоторой пищи и дурных привыч ...
Первая брачная ночь молодоженов
Первая брачная ночь - это ночь, в которую зарождается интимная сторона супружеской жизни. Очень важно, чтобы эта ночь была наполнена любовью и нежностью, так как она запомнится Вам на всю жизнь. Даже ...
Городской туризм в Украине
Городской туризм имеет большие перспективы для развития в Украине. Он основывается на мощной природно-рекреационной и историко-культурной базах. Туристическая деятельность в городах страны получает ...
Свадебные обряды и их значение
Наши предки верили, что если соблюдать свадебные обряды то это обязательно благоприятно повлияет на будущую семейную жизнь. Современные обряды являются скорее способом дополнить застолье, ведь большин ...
Пирамидальная вода. Изготовление и свойства
Шунгитовую пирамидку 40 х 40-50 х 50 мм ставят на дно трехлитровой банки и заливают водой (лучше родниковой). Банку оставляют на свету на 48-72 час. (Лучше на деревянном коврике из поперечных срезов м ...

Добавление комментария
 

Аренда яхты в Греции
Аренда яхты в Греции
Днепропетровская обувная фабрика: женская кожаная обувь оптом и в розницу от производителя POLI

Днепропетровская обувь с фабрики