Похудение после родов: равнение на звезд

Лишний вес при беременности

Часто женщины набирают лишний вес при беременности. Наш организм устроен так, что после оплодотворения начинает усиленно вырабатываться прогестерон. Это специальный  гормон, который крайне необходим для нормального протекания беременности, он выполняет множество различных функций. Он готовит связки таза к тому, чтобы они расслабились в нужный момент и дали возможность раздвинуться костям таза, тогда только ребенок сможет выйти по родовым путям.

Кроме того, этот гормон обеспечивает защиту жизни младенца. Для этого он создает жировую прослойку, которая будет защищать ребенка от неожиданных ударов, а мать — от чувства испытываемого голода. Именно поэтому прогестерон способствует накоплению жира. Чаще всего такой лишний вес — это временное явление. Уже после окончания лактации количество гормона в организме уменьшается, и вес постепенно приходит в норму.

Однако так происходит не всегда. Часто лишние килограммы зависают на талии и бедрах. Если вы станете делать физические упражнения и следить за свои питанием, то, возможно, все придет в норму. Если же вес не уходит, необходимо обратиться к доктору. Возможно, у вас произошел гормональный сбой или нарушение обмена веществ. 

Лечащий врач назначит необходимое обследование. В случае изменения гормонального фона возможно лечение гормонами. Только после того, как вы сдадите все необходимые анализы, будет установлена причина таких нарушений. Поэтому, если лишний вес после родов задержался, не стоит оттягивать, лучше сразу обращаться к специалистам.

РАСПОСТРАНЕННОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ О ТОМ, ЧТО БЕРЕМЕННЫМ ЖЕНЩИНАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО ЕСТЬ ЗА ДВОИХ, ИСПОРТИЛО НЕ ОДНУ ФИГУРУ. НЕ ИЗБЕЖАЛА ПОДОБНОЙ ОШИБКИ И АННА, НО, ВДОХНОВЛЕННАЯ ИСТОРИЯМИ АКТРИС И МОДЕЛЕЙ, ПОСЛЕ РОДОВ СУМЕЛА ПОБЕДИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС.

Кормящая мама

Худеть мне пришлось дважды. Сначала после появления первого ребенка. До родов я весила 57 кг, носила 44 - 46 размер: фигурка - точеная, ноги - стройные. Наслушавшись знакомых о вреде диет для женского и детского здоровья, во время беременности ела все подряд, ни в чем себе не отказывая. (Подробнее о том как похудеть после беременности читайте в этой статье).

После родов стрелка весов показывала 85 кг. Помню, как, пролистывая журналы, обращала внимание на актрис и моделей, которые быстро похудели. Для меня это была несбыточная мечта. На курортах рядом со стройными девушками казалась себе квашней. Все вокруг успокаивали меня: «Лишний вес после родов - это нормально, а если перестанешь есть калорийные жирные блюда, молоко пропадет».

Айшвария рай после беременности Бритни спирс - после родов и во время беременности

Но я твердо решила похудеть, купила абонемент в фитнес - клуб и стала ходить туда 3 - 4 раза в неделю: занималась по 2 - 3 часа, чередуя кардио - и силовые нагрузки. Вес стал таять, и уже через полтора года сменила одежду 52-го размера на 48-й, правда, фигуру портили ужасные складки и живот.

К этому моменту я уже перестала кормить ребенка грудью и решила пересмотреть свой рацион: исключила жареное и жирное, отказалась от сладкого. Два с половиной года мне понадобилось, чтобы вернуть свой прежний вес. Муж настаивал на втором ребенке, и я, спустя всего месяц после достижения желаемого результата, решила снова стать матерью.

Как раз прочитала, что Хайди Клум родила четвертого, а уже через пять месяцев после родов вышла на подиум, где щеголяла в обтягивающем платье. «Почему это стало возможно для нее, а не для меня?» спрашивала я себя и во что бы то ни стало решила, что добьюсь такого же результата. При этом я не собиралась отказываться от кормления грудью.

Дважды в одну реку

Теперь я уже не слушала ничьих советов, следила за своим питанием: старалась есть больше овощей и фруктов, меньше соленого, пила свыжевыжатые соки. После вторых родов здоровое питание стало для меня нормой. Ровно через месяц после появления второго ребенка начала заниматься по DVD.

За время беременности я прибавила 18 кг, но уже через три месяца у меня осталось всего 8 кг лишних! Летом я поехала на море, но не перестала тренироваться. Тем более что вокруг было столько «тренажеров»: стул, диван и ребенок, которому нравилось заниматься вместе со мной! Был момент, когда вес начал расти - я не стала паниковать, поняла: это мышцы, которые помогут мне справиться с жиром.

Виктория Боня до беременности Виктория Боня во время беременности

Действительно, так и произошло: складки исчезли как по волшебству! Ежемесячно моя талия уменьшалась на 3 - 4 см. Крохе сейчас 10 месяцев, а я уже ношу мини - юбки, как в 20 лет, и горжусь своими стройными ногами. А вес? Он продолжает таять. Теперь я не представляю, как можно питаться иначе и жить без тренировок.

ФОРМУЛА УСПЕХА

МОЕ ПИТАНИЕ: Рацион сложился сам собой: На завтрак - каша и бутерброд с цельнозерновым хлебом, на ужин - овощной салат с легкой заправкой или нежирный творог. Не ем жареное и жирное, не пью сладкие газированные напитки.

МОЙ СПОРТ: У меня маленький ребенок, поэтому я ежедневно занимаюсь дома (за исключением выходных) по часу по DVD - дискам (комплексы на все группы мышц). (Возможно вам будет интересна статья о правильной диете).

МОЙ СОВЕТ: Никого не слушайте, особенно если говорят, что спорт и диеты опасны. Здоровое питание еще никому не вредило. И смело идите к поставленной цели.


Стриптиз для похудения Как быстро сбросить вес

На этой страничке мы опубликовали статью и видеокурс как похудеть при помощи стриптиза. Данные упражнения очень эффективны, а самое главное Вы с легкостью сможете выполнять их в домашних условиях без...


13 эффективных советов которые помогут сбросить лишний вес

Полные люди, как правило, не любят и стесняются фотографироваться. Однако именно какой - нибудь особенно неудачный снимок часто становится последней каплей, которая заставляет человека, наконец,...


Грудь вперед: Упражнения при мастопатии

По разным данным мастопатией страдает от 30 до 60% женщин. Избыток женских половых гормонов, хронический стресс и неправильное питание, а с ними и ожирение - гремучая смесь, порождающая образования...


Рецепты свинного, куриного, рыбного и овощного шашлыка. Праздничное, диетическое блюдо из красной рыбы

Шашлыком сегодня называют блюдо, которое готовится из приблизительно одинаковых кусочков высококачественного мяса домашних животных и дичи (включая другие пищевые продукты, прошедшие минимальную...


Полезная мука

Ни для кого не секрет, что от муки зависит и вкус, и цвет, и консистенция выпечки. К тому же каждая хозяйка старается приготовить не только вкусное, но и полезное печенье или торт. Для такой...


Как перестать лениться и начать заниматься фитнесом

Как перестать лениться и начать заниматься фитнесом.  Выглядеть хорошо можно всегда, даже в пенсионном возрасте. Но для этого нужно работать! Работа над собой – самая сложная! Ведь здесь...


Стадии варикоза: как обнаружить и что делать дальше

Варикозная болезнь протекает в несколько стадий. В каждой стадии свои патогенетические механизмы и клинические симптомы. И не всегда болезнь обнаруживается вовремя. Виной тому – симптомы,...


Лазерная облитерация вен - лечение варикоза

Девушки, испытавшие на себе этот метод, довольны результатом, и отмечают потрясающий эффект. Уходят все симптомы варикоза, перестают беспокоить боли, отёки, тяжесть в ногах, зуд. Появляется лёгкость,...


Как избавиться от веснушек? Народные средства, салонные методы и кремы против пигментации на лице и теле

Каждая девушка с веснушками хотя бы один раз в жизни задумывалась о том, как от них избавиться навсегда. В прошлых статьях нашего сайта мы неоднократно затрагивали тему пигментации кожи, и решили...


Диета и рацион питания по группе крови. Методика ДАдамо

С приближением лета многие из нас стремятся сбросить несколько лишних килограммов. Хорошего результата можно достичь с помощью диет. Их великое множество: белковые, рисовые, углеводные, творожные -...


Лекарство для царевны Несмеяны или какую выбрать зубную пасту
В известной сказке не говорится, почему никогда не улыбалась Царевна-Несмеяна, а я имею версию: видимо она стыдилась своих проблемных зубов или несвежего дыхания. И ей оставалось только плакать, пот ...

Эфирные масла их свойства и применение
Запахи ароматического масла могут иметь широкое применение. Так например, Было бы хорошо, чтобы в учебных помещениях воздух был ароматизирован. Запахи влияют на подсознание, умственную активность и ул ...

Если куришь, ешь редиску
Ученые доказали, что редиска способна противодействовать развитию онкологических процессов в кишечнике и легких. Этот неприметный овощ действительности имеет колоссальные возможности. Будучи «мл ...

Мёд и продукты пчеловодства
Натуральное маточное молочко хранится в течение двух часов после отбора, а затем начинает терять биологические свойства. Одним из лучших методов консервирования является смешивание его с медом, всле ...

Свадьба: с чего начать подготовку
Все в природе происходит закономерно и ничего не проходит случайно. Когда однажды вы познакомились с человеком, рано или поздно эта встреча станет мостиком в решении каких-либо проблем или вопросов. ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария