Сова, жаворонок, голубь. Воздействие биоритмов.

Если будильник звонит в семь, а ты не можешь проснуться, значит вчера в двенадцать ты еще читал книгу или весело проводил время с друзьями! И что же делать, когда режим труда и отдыха не соответствуют индивидуальным особенностям вашего организма, то есть биоритмам. Во-первых, необходимо определить, какой птичкой ты являешься: «совой», «жаворонком» или неким «голубком»...

Еще сто лет назад Герман Свобода, Вильгельм Флис и Фридрих Тельфер разработали теорию существования ритмов физиологических процессов, свойственных всем живым организмам. Могли ли они предположить, какой популярностью вступит эта теория с развитием человечества, сказать трудно, одно ясно точно: без биоритмов невозможно нормальное взаимодействие систем организмов, поэтому именно по ним можно судить об общем состоянии здоровья человека. Ученые говорят, что если биоритм нарушается - начинается патология.

Кому день - кому ночь!

Биоритмы всех людей делят на три биоритмичных типа, или хронотипа:

1 «Совы» - «сони», их преимущество в том, что они поздно ложатся спать и наиболее активные во второй половине дня и ночью;

2 «Жаворонки» - это ранние птички, встают с солнышком и ложатся тоже с ним;

3 «Голуби» - люди, которым повезло больше, их активность одинакова в разное время суток.

Если ни один тип по своим характеристикам не является определяющим для вас лично, то вы занимаете промежуточную ветку и относитесь к людям слабо выраженных типов: утреннего или вечернего.

Жаворонки, активны утромПосле того как вы определите свой хронотип, следует позаботиться о сбалансированности режима труда и отдыха. Например, «жаворонкам» не рекомендуется работать в вечерние и ночные часы. Результатом несоблюдения такого режима или резкого ее изменения может стать ухудшение состояния здоровья.

Любишь осень - люби и весну!

Значительное влияние на организм человека имеют и сезонные биоритмы. Как известно, с приходом осени многие люди испытывают не только физическую, но и душевную слабость и усталость.

Следует помнить, что «осенняя депрессия» может привести к заболеваниям желудка, которые также возникают и весной вместе с аллергиями и ревматизмом.

Поэтому впадать в депрессию не стоит, даже если на улице - 5 о С и страшный ливень, ведь все идет по кругу, и через несколько месяцев придет и время года, которая больше подходит для вашего организма.

Экзотика или проблема со здоровьем?

Если вдруг вы решили сменить работу, а заодно и климатическую зону, отправиться в Заполярье или в жарких африканских стран, помните, приспособиться к необычному атмосферному давлению, влажности, температуры и, самое главное, к новому часовому поясу вашему организму будет очень трудно.

Здесь и наблюдаются сбои биоритмов. Нельзя недооценивать вред от таких опрометчивых перемен.

Акклиматизация к таким экзотическим (или экстремальных) условиях может привести к нарушениям деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем.

Будьте осмотрительны и расчетливы, прежде чем решаться на переезд в арктические или тропические страны и не соблазняйтесь на теплый климат или высокую заработную плату.

Совы, активны вечером и ночьюНа закуску!

Если сегодня вечером вы решили устроить пир своему желудку, тогда эта информация именно для вас. Многим известна истина - последнее употребление пищи должен быть до захода Солнца.

Это связано с тем, что любая пища, употребленная в позднее время, полноценно не переваривается и не усваивается, образуя «полуфабрикат», который засоряет организм и закупоривает сосуды.

Кроме того, срывается фаза покоя и отдыха, в результате чего ночью организм не отдыхает, что приводит к усталости и вялости утром.

Рекомендуем вам придерживаться теории мастеров цигун, которые рекомендуют питательную пищу употреблять около 9 часов утра, что, по их утверждениям является залогом здоровья и биоритмической стабильности.

Хэппи энд!

К сожалению, жизненные обстоятельства не всегда способствуют соблюдению необходимого для вашего организма сбалансированного режима труда, отдыха или приема пищи. Но стоит помнить известную поговорку: «Тот, кто хочет что-то сделать - ищет средства, а кто не хочет - ищет причины».

Итак, «жаворонки», «совы» и другие птички, ищите средства оздоровления своего организма и забудьте об отсутствии времени, неудобный график на работе, а, самое главное, о своей лени!


Вредно для слуха. Плеер друг или враг?

Постоянно ходите с наушниками? Вы рискуете! И не только снижением слуха. Как показывают исследования, шум увеличивает вероятность инфаркта миокарда. А при нынешней моды на мобильность, наушники...


Практика арт терапии или искусство вместо лекарств

Всем хорошо известна поговорка: «Красота спасет мир». Однако иногда непонятно как именно она это сможет сделать Проекты арт-терапии - не единственные программы, после знакомства с ...


Санаторно-курортное лечение в Украине. Лучшие санатории и лечебные курорты

Ядрами территориальной организации рекреационно-туристического комплекса Украины, пространственными точками его опорного каркаса были и остаются курортно-оздоровительные учреждения. Курорт - это...


Санаторно-курортное лечение кровообращения, нервной системы, пищеварения

Эти болезни являются наиболее распространенными не только в Украине, но и во всех странах европейской цивилизации. Большая эмоциональная нагрузка, малоподвижный образ жизни, неправильный режим...


Санаторно-курортное лечение органов дыхания, мочеполовой системы, опорно-двигательного аппарата

Наибольшее количество санаториев (18), занимающихся лечением заболеваний органов дыхания нетуберкулезного характера сосредоточено в Крыму (Большая Ялта и Алушта). Они преимущественно...


Как лечить бронхит

Острый бронхит - острое диффузное воспаление бронхов. Относится к наиболее частым заболеваниям органов дыхания. От острого бронхита слизистые оболочки бронхов набухают, кровяные сосуды расширяются,...


Слуховые аппараты. Лечение глухоты

«Самая большая роскошь на Земле - это радость человеческого общение» Антуан де Сент-Экзюпери Вот уже 17 лет приходят к уютной клиники Центра слуховой реабилитации «Аврора»...


Девушки в сауне. Приятная процедура

В течение столетий сауна считалась у многих народов одним из лучших оздоровительных средств. Она имеет благотворное влияние на центральную нервную систему, нервно-мышечный аппарат, кровообращение,...


Миома матки и эмболизация маточных артерий. Операция отменяется

«Резать!" или "Резать!" - Такой приговор все чаще звучит из уст гинекологов в ответ на вопрос по поводу миомы матки. До сегодняшнего дня в Украине удаление матки остается практически...


Профилактика и лечение гриппа

«Врага не нужно бояться, его нужно знать, чтобы предвидеть его действия и опережать в противодействии. Так, перефразируя известное выражение, можно сформулировать девиз предотвращения...


Путешествие и отдых в Турции: отзыв
Прошлым летом мы с мужем отдыхали в Турции. Муж сразу переиначил названия бывших рыбацких поселков, а ныне курорты Турции, на наш лад: Кемеровка, Бельдибиевка, Гойнюкивка (соответственно - Кемер, Бель ...

Сюрприз для любимого
Наверное, каждая женщина любит делать сюрпризы для любимого, особенно устроить романтический вечер при свечах. Такой сюрприз будет приятен для обоих, но следует учесть некоторые нюансы. В первую очере ...

Не ругайте детей за плохой почерк
Ежегодно тысячи родителей ведут своих чад в школу, с волнением ожидая от них успехов. Практически все мы стараемся воплотить в детях свои желания, школьные провалы и недостатки, считаем, что они дол ...

Моя территория или право на личное пространство
Когда наконец заканчивается тяжелый рабочий день, хочется только одного - тишины и покоя. Но, к сожалению, это уже почти роскошь - иметь свою территорию комфорта, где никто бы не дергал, не ставил н ...

Уход за кожей в зависимости от времени года (зимой и весной)
Течет время, одно за другим меняется время года. Холодную затяжную зиму наконец стремительно изменила весна. И не успеем адаптироваться к новому температурному режиму весны, как уже у ворот будет стоя ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария