От профессии к болезни

Большую часть своей жизни мы проводим на работе. Не удивительно, что наша профессия влияет на наше здоровье. И весьма ощутимо. У медиков даже существует условное деление пациентов на людей "сидячей" и "стоячей" профессии. Ведь специфические условия труда предопределяют специфические нарушения в организме. Чтобы предотвратить их или уменьшить негативные последствия, следует применять специфические меры - для каждой профессии свои.

Люди "стоячих" профессий борятся с варикозом!

У людей, которые большую часть дня проводят на ногах да еще и стоят на одном месте (учителя, хирурги, которые оперируют, продавцы и др.)., Практически всегда развивается варикозное расширение вен. Неподвижные мышцы постепенно теряют тонус и способность поддерживать сосуды. Поэтому под внутренним давлением крови они расширяются. Через определенный период в местах накопления крови образуются узлы, кожа на ногах приобретает синий оттенок.

Чтобы предотвратить эти неприятности, следует носить компрессионные колготы или эластичные повязки (продаются в аптеках), время от времени хотя бы на 5 минут садиться в "американскую" позу - ноги положить на стол или любой другой предмет, чтобы они размещались выше ягодиц. Вечером сразу по возвращении домой нужно на несколько минут лечь, положив ноги на спинку дивана или "подставку" из нескольких подушек. Для профилактики и лечения варикозного расширения вен, нужно выполнять специальные упражнения. В частности к самым эффективным принадлежит такая: лечь на спину, ноги поднять под прямым углом и трясти ими, пытаясь достичь вибрационного эффекта. Так делать не менее 1 минуту.

Для людей из группы риска возникновения варикозной болезни очень важно нормализовать массу тела. В случае избыточной массы тела повышается давление на сосуды и болезнь прогрессирует. Подробнее про боли в тазу у женщин и варикозном расширении вен малого таза читайте здесь.

Далеко не последнюю роль в укреплении вен играет и питание. Сосуды частности нуждаются белков. Но только таких, которые легко усваиваются. Они содержатся в морской рыбе, кальмарах, мидиях, креветках. Кроме того, эти продукты богаты на медь, которая участвует в образовании эластина - вещества, которое предотвращает растяжение вен. Стимулирует выработку эластина и морская капуста. А еще она содержит биофлавоноиды, которые способствуют обновлению сосудов.

Витамин Р (или рутин) - также незаменимое вещество в борьбе с варикозной болезнью. Он содержится в каштанах и черноплодной рябине. С каштанов нужно готовить настойку, ягоды рябины следует употреблять в большом количестве в период сезона (осенью), делать из них заготовки, перетирая с сахаром, консервируя сок. А еще витамин Р содержится в черной смородине, облепихе, грецких орехах и цитрусовых. Позаботьтесь, чтобы эти продукты были в вашем меню круглый год. Клюква также имеет в своем химическом составе рутин в достаточном количестве. К тому же она способствует разжижению крови, предотвращая тромбообразование. Яблоки, клубника, морковь и сладкий перец тоже принадлежат к рутиновмисних (хотя и в меньшем количестве). Поэтому вводите их в свой рацион.

Колени боятся "сидячих" профессий и избыточной массы тела

От профессии к болезни

Остеоартроз (дегенеративные, разрушительные процессы коленных хрящей) угрожает опять же представителям "стоячих", а еще "сидячих" профессий. И первые, и вторые мало двигаются, в результате чего суставная жидкость плохо функционирует, и коленные хрящи не получают нужной смазки. Для предотвращения остеоартроза следует нормализовать массу тела (превышение массы на 15% увеличивает риск остеоартроза вдвое).

А еще регулярно давать коленям возможность "размяться": несколько раз в течение дня следует походить, сделать 10 приседаний, посгибать и порозгинаты ноги. Что касается диеты, то согласно последним исследованиям в профилактике остеоартроза практичным является черный шоколад, который содержит вещества, противостоящие разрушению суставов. Поэтому несколько квадратиков этого изысканного продукта ежедневно прибавят не только приятные ощущения, но и здоровье.

Полезной едой при артрозе и для суставов признан и топинамбур. В его состав входят вещества, которые стимулируют возобновление хрящевых клеток. Этот овощ можно употреблять, как яблоко, можно готовить из него салаты (измельчить на терке, добавить натертые морковь, яблоко и измельченный лук, заправить маслом, сметаной или майонезом, можно добавить немного лимонного сока, посолить по вкусу), жарить или тушить, как картофель. Колени "любят" также клетчатку овощей и фруктов (их следует потреблять не менее 500 г в день) и кисломолочные продукты - стакан кефира и 150-200 г мягкого сыра обогатят организм нужным для костей и суставов кальцием.

Сердечно-сосудистые заболевания - следствие малоподвижного работы

Малоподвижный образ жизни, который "диктуют" сидячие и "стоячие" профессии, вызывает еще одно очень серьезное нарушение - сердечно-сосудистые заболевания. Эффективным средством профилактики гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта является физическая активность. Если вы возьмете за привычку каждое утро выполнять 20-минутный комплекс физических упражнений, делать получасовую пробежку или трижды в неделю посещать спортзал или бассейн, это значит, что находитесь на правильном пути сохранения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Если у вас не хватает на это времени и силы воли, пытайтесь взойти на несколько остановок раньше, нужной вам, и преодолейте это расстояние пешком.

А еще особое внимание на свой рацион питания. В частности, придерживайтесь протихолестериновий диете. Ибо из-за недостатка движения холестериновые бляшки быстро "оккупируют" сосуды, сужая их просвет и препятствуя кровотоку. Итак, чтобы предотвратить эти патологические процессы, нужно свести к минимуму потребление животных жиров, исключить из рациона жирную колбасу, сливки, жирную сметану и жирные сорта сыра. Употребление яиц ограничить до 3-4 штук в неделю. А вот масло не только можно, но и нужно употреблять, потому что она содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют рассасыванию холестериновых бляшек. Предпочтение следует отдавать маслам с осадком - это свидетельство тому подобное, что этот продукт изготовлен по технологии, которая сохраняет все полезные вещества.

Овощи и фрукты также способствуют очищению сосудов от лишнего холестерина.

"Вредные" профессии

Если попробовать перечислить все вредные профессии, то наберется немаленький список: агрономы, химики, маляры, анестезиологи, фармацевты, работники дорожно-транспортной службы, постовые милиционеры подобное. Представители этих профессий контактируют с вредными веществами на рабочем месте. Если встречи с ядами нельзя избежать, то нужно научиться защищаться от них. Например, фармацевты, маляры, анестезиологи и др.. могут работать в марлевых повязках, которые будут задерживать часть токсинов, предотвращая попадание их в организм.

Профессиональные заболеванияЕсли же воспользоваться этим способом невозможно, нужно защищаться иными средствами, которые быстро выведут яд из организма. Такой способностью обладает морская капуста. Масса ее зеленых листьев на 5% состоит из солей альгиновой кислоты, которые получили название «природных утилизаторов вредных веществ». Они связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов и эвакуируют их из организма.

Вторым продуктом для обезвреживания токсинов является красная свекла. Он содержит флавоноиды, которые также связывают и выводят соли тяжелых металлов, а также богатый клетчаткой, которая очищает организм от всех ненужных соединений и шлаков. Большое количество клетчатки содержат яблоки и бананы.

Противоядным средством является и картофель, сваренный или спеченная с кожурой. Во-первых, он содержит клетчатку, во-вторых, крахмал, который по своей структуре напоминает сетку. В ней и "запутываются" канцерогены, а затем удаляются из организма. Возможно вам будет интересна статья, о том, на кого пойти учиться в наше время.

Глаза - "инструмент труда", берегите их

Массовая компьютеризация, с одной стороны, облегчила выполнение многих работ, а с другой - увеличила перечень профессий, "вредных для зрения". До сих пор к ним традиционно принадлежали профессии учителя (проверяли большое количество тетрадей), швеи, часовщика подобное. Чтобы предотвратить глазные болезни, без упражнений не обойтись (есть специальные комплексы упражнений для глаз). Ведь они способствуют улучшению кровообращения, а следовательно снабжению клеток глаза питательными веществами и кислородом, что способствует улучшению зрения.

Если вы чувствуете, что орган зрения - это ваше уязвимое место, не пожалейте 10-20 минут ежедневно для выполнения упражнений. При выполнении напряженной для глаз работы периодически нужно делать перерыв, во время которой закрыть веки и слегка помассировать глаза. Вечером полезно сделать ванночки для глаз из настоя ромашки (глаз окунуть в наполненную настоем тарелочку, закрывая и открывая веки, или положить на закрытые веки ватные тампоны, смоченные в настое), которые устранят усталость.

Обычно здоровые глаза, как и все другие органы, требующие соблюдения диеты. В частности общепризнанным лидером в улучшении зрения является витамин А, который содержится практически во всех красных и оранжевых овощах и фруктах. Не надо забывать, что он лучше усваивается в случае употребления с жирами (сливочное масло, масло, сметана и т.д.).

Недавно ученые исследовали зависимость остроты зрения от содержания в организме железа. К железосодержащих продуктов прежде всего принадлежит телятина. Есть железо и в индюшатине, свинине, крольчатине и говядине.

О вредных профессиях и профессиональных заболеваниях рассказала Галина Высоцкая.


Родинки и меланома. Что делать если беспокоит родинка или она изменила вид

C эстетических взглядов родинки обычно огорчают нас меньше всего, иногда они считаются даже привлекательными. Но, к сожалению, именно родинки несут чуть-ли не самую потенциальную опасность среди...


Лечение светом: целлюлит энурез простуда аллергия

Простудные заболевания являются самой распространенной болезнью, причем дети более уязвимы к простуде, чем взрослые. Анализ показал, что самый частый диагноз, который указывается в больничных листах...


Чистим организм - советы натуропата

Итак, вот-вот осень. А в природе, как говорится, нет плохой погоды, а значит и у врачей-натуропатов не любимой, или такого-себе времени года нет. Для каждого сезона у меня свои советы говорит...


Есть или не есть

Известно, что пищевые добавки не имеют никакой пищевой ценности. Однако они есть почти в каждом блюде. Так почему же мы их употребляем? Пищевыми добавками называют группу природных или синтетических...


Весенний авитаминоз

Так сложилось, что весна, которую мы с нетерпением ждем, начинается и с сезонного авитаминоза. Весенний авитаминоз - проблема достаточно серьезная. Согласно научным данным, здоровье человека в...


Острый и сладкий перец. Рецепт настойки и лечебные свойства

Врагом номер 1 сегодня считают сердечно-сосудистые заболевания, от них в мире умирает больше всего людей. В состав рациональной диеты, предотвращает поражение сердца и сосудов, входит сладкий перец....


Болезни желудка связаны с настроением

Оказывается, человек имеет не два мозга, а три. Кроме главного, который содержится в черепной коробке, и спинного, который содержится в позвоночнике, есть еще один, местоположение которого - живот....


Аллергия: симптомы и признаки, современные методы лечения и анализ

Наверняка среди ваших знакомых есть люди, категорически отказывающиеся от веселого пикника на природе и со страхом принимающие в подарок букетик весенних цветов. Они не выходят из дома без носового...


Как избежать простуды и насморка

Вам нравится смотреть на людей с красными носами, слезливыми глазами и кашлем? Нет? Тогда, чтобы не быть такими, старайтесь соблюдать простые правила противопростудные безопасности.На дворе уже давно...


Пищевая аллергия и иммунитет

Питание - важнейший аспект, определяющий качество жизни человека. С момента рождения оно является главной физиологической потребностью. Из-за неправильного питания ухудшаются функции всех...


Какой характер скрывается за цветом глаз
В глазах самых дорогих людей мы хотим видеть хорошее настроение, хорошее отношение к нам, тайные мысли. Не зря удивительные глаза называют зеркалом души, потому что действительно так оно и есть. Сч ...

Плюсы и минусы любви на работе
«Он лучший в мире. Он такой весели и умный. Я просто не могу жить без него. Когда он появился у нас, я воспринимала его как всех остальных сотрудников, но потом стала замечать, что он не такой ...

Псориаз - лечение внутренними и наружными средствами
Псориаз, или чешуйчатый лишай, - хроническое заболевание кожи неустановленной этиологии, наверное мультифакториальной природы. Среди общего числа лекарств в дерматологических стационарах больные псо ...

Карпаты: идеальное место для отдыха, лечения и активного туризма
Карпатские горы является экологически чистой территорией Украины и одним из экологически безопасных частей всей Европы. Сейчас этот фактор превратился во всем мире на главный в рекреационной привлек ...

Приемные родители и повторный брак
Повторный брак может совершаться при различных обстоятельствах. Некоторые пары, которые женятся во второй раз, имеют возраст лет по двадцать или чуть больше, поэтому не приводят ребенка в новую семь ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария