Лекарство от депрессии

Лекарство от депрессии. Когда на дворе серые дни и вокруг ничего не радует, ничего не хочется делать и так трудно встать с постели - это признаки депрессии.

Современная жизнь полна стрессов, и это, в первую очередь, влияет на самочувствие и приводит к ощущению лени и равнодушия. Много разных факторов могут влиять на такое положение. Но, как доказывают ученые, прежде всего это погодные условия.

Учеными было доказано, что погода влияет на все органы человеческого организма. Например, головную боль вызывает изменение давления. Все это приводит к плохому настроению, болезни и депрессии. Итак, первый шаг - это лечение основных заболеваний. Пока вы не избавитесь от них, погодные условия всегда будут усиливать имеющиеся недуги. Сходите к врачу и проверьте щитовидную железу и сердечное давление. Врач обязательно выпишет вам необходимые лекарства. И среди различных препаратов обязательно выпишет витамины.

Витамины - это следующий шаг к преодолению депрессии. Кстати, не только витамины могут улучшить настроение и самочувствие, а вообще правильное питание. Ведь правильный рацион - это залог хорошей эмоциональной стабильности. Витамины или поливитамины помогут укрепить иммунитет, что в свою очередь улучшает настроение.

Также рекомендуется употреблять много витамина С (грейпфрут, лимон, апельсин, лайм). Чаще пейте чай с натуральным кусочками лимона, он очень бодрит и считается одним из лучших антидепрессантов. Не отказывайтесь от лакомств, немного побалуйте себя различными вкусненьким блюдами. Мороженое, шоколад и бананы помогут поднять настроение.

Лучшее лекарство от грусти - смех. Когда человек улыбается, его организм получает импульсы, поступающие в головной мозг и вызывают радость.

Обязательно включите какую-нибудь кинокомедию, чтобы отвлечься, расслабиться и посмеяться. И делайте это искренне, ведь не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Именно хорошее настроение появляется всегда после какой веселой ситуации, приключения, истории, из которой следует посмеяться. Смех наливает тело бодростью и здоровьем. Итак, улыбайтесь на здоровье.

Очень важно общаться с друзьями в моменты депрессии, ведь общение помогает иногда гораздо лучше любых лекарств. Не стоит зацикливаться на себе и сидеть дома, организуйте встречу и сходите с друзьями в кино или просто на прогулку. Несмотря на плохую погоду, можно всегда найти укромное место, где есть живая приятная музыка и вкусная кухня. Можно сходить в театр на веселую спектакль или вспомнить приятные моменты детства, посетив цирк.

Иногда в современном мире не хватает времени на какие-чуть нелепые, но приятные вещи, которые приносят эмоциональное удовлетворение. Вспомните, когда вы последний раз танцевали. Давно? Тогда самое время включить веселую музыку и начать танцевать. Ничто так не лечит от плохого настроения как танцы. Вам кажется, что не заставите себя танцевать.

Депрессия Депрессия


Сделайте несколько па, а дальше тело само начнет двигаться под веселые зажигательные ритмы латиноамериканских песен. Танцуйте с удовольствием и помните о том, что любая физическая нагрузка делает вас стройнее и здоровее. Так вы точно объединяете не только приятное с полезным, но еще и лечитесь от депрессии, улучшая себе настроение.

Ванна с пеной на исходе дня поможет расслабиться. Добавив морской соли и закрыв глаза, вспомните шум волн. Представьте, что вы нижитеся в очаровательной морской пене. Хорошие мысли успокоят вас - это стимулирует тело и дух к выздоровлению и преодоления печали и всех проблем, которые накопились.

Не забывайте о здоровом сне. Рекомендую сходить в магазин и купить мягкую подушку, набитую различными душистыми травами, это успокаивает и расслабляет. А здоровый сон - залог хорошего настроения с утра.

- Так улыбайтесь чаще, танцуйте, встречайтесь с друзьями и делайте какие, возможно, немного странные, но веселые вещи, которые приносят вам удовольствие. И тогда даже в серые дни вы всегда сможете разглядеть яскра-е краски волшебного жизнь, которая нас окружает.

Плохое настроение у девочки Плохое настроение

Предлагаю рассмотреть еще один небезызвестный способ, как вытянуть себя из длительной депрессии.

Берем тетрадь и каждый день пишем там произведение в деталях о том, каким будет ваш завтрашний день. При этом главное условие - использовать лишь яркие слова и не употреблять частицу "не". Например:

- Завтра я проснусь за несколько минут до звонка будильника, потому что я выспался и ясные лучи солнца бьют в мое окно. Я сладко потянусь в кровати, встану и пойду умываться. Это так приятно освежить лицо прохладной водой. На кухне я приготовлю собе завтрак. Жизнь приобретет содержание, когда я напьюся горячего чая и съем два вкусных бутерброда. И так далее...

В действительности, это писать трудно, - настроение не соответствующее. Но в этом как раз вся суть упражнения: в течение часа или пол вы "запрограмируете", вписываете в свое подсознание то, которое будет завтра.

Маленькое объяснение. В действительности наше подсознание - это как чистая доска. От нас зависит то, что мы там напишем. Хотите быть счастливым, запрограммируйте себя к счастью, хотите быть пессимистом, пишите на этой доске лишь плохое, будьте внимательные ко всему плохому, что случается в вашей жизни и не упускайте хорошего.

Человек является таким, каким сам себя делает. Тело нам лишь в помощь, гормоны счастья от активного отдыха, от занятий любовью, от еды, от сна и тому подобное. Хочешь понять в чем смысл жизни? Нарисуй тот смысл на своей доске подсознания и верь в то, что он смысл твоей жизни.


Дисбаланс в кишечнике

Жизнь теряет все свои краски, опять депрессия, аппетит отсутствует, организм, как увядшая, усталая цветок, самая простая работа кажется страшным грузом - тошнит, вяло, дискомфортно... Это -...


Сахарный диабет

Диабет справедливо называют «неинфекционной эпидемией» XXI века. Количество больных диабетом удваивается каждые 13-15 лет. Сейчас во всем мире есть 240 млн человек, больных диабетом. В...


Как пережить авитаминоз

В начале весны многие из нас чувствуют снижение работоспособности, переживает приступы усталости и физической, и умственной. Это он, сезонный авитаминоз... Недавно авторитетный медицинский...


Если мучает бессонница. Рецепты от бессонницы

Бессонница - нарушения сна, обусловлено ослаблением замедляющего процесса в коре головного мозга. Сон положительно влияет на организм человека. А ты еще читаешь книги и смотришь скучные передачи...


Первая причина появления женских проблем

Хорошо, что прошли те времена, когда утверждение «у нас в стране секса нет» было привычным и когда запрещались любые размышления на тему «отношений» между полами. Хотя...


Вредные продукты или почему мы толстеем

А знаете ли вы, что около 22-х миллионов детей дошкольного возраста страдает от избыточного веса? А о том, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила, что 2,3 миллиарда человек, а это...


Формула лечения сахарного диабета

Без сомнения сахарный диабет считается достаточно серьезным заболеванием. К сожалению, довольно печальная статистика: количество людей, болеющих сахарным диабетом в мире превышает 100 миллионов...


Миома матки: лечение

Миома матки - это самая распространенная опухоль у женщин в возрасте 35-55 лет. От 10 до 45% женщин, чаще всего в возрастной группе 30-40 лет, страдают этим заболеванием. Нередки случаи диагностики...


Разгрузочные дни

Разгрузочные дни бывают углеводородные (фруктовые, овощные, на крупах), белковые (кефирные, сырные, мясные) и комбинированные (например, мясо с овощами). Предлагаем попробовать лучшие и сильнейшие...


Мифы о диете

Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам. ...


Как избавиться от ревности
Любовь и ревность – две неразлучные спутницы. И мужчинам, и женщинам свойственно ревновать, явление это вполне нормальное и естественное. Так и должно быть, полное отсутствие всяких проявлений ...

Вы прошли собеседование а ответа ещё нет...
Всегда сразу же после прохождения делового интервью отправляйте письмо лицу, которое его проводило. Оно должно быть небольшим и простого содержания: приветствия и обращения к конкретному лицу; благо ...

Позы сна и их значение
Во время сна, спящие вместе мужчина и женщина, неосознанно принимают ту позу, которая наиболее полно показывает их отношение друг к другу. Что может рассказать об отношениях и характере положение те ...

Италия: Достопримечательности, горнолыжные и термальные курорты, отдых в Ит ...
Официальное название - Республика Италия. Столица - Рим. Время отстает от московского на 1 час. Язык - итальянский. Территория - 301,3 тыс. км 2 . Население - 57,5 млн человек. Основная религия: кат ...

Черногория: Курортные города и великолепные места для отдыха
Официальное название - Республика Черногория. Площадь: 13,8 тыс. км. Столица: Подгорица. Население: 650 тыс. человек. Официальный язык - сербский. Время отстает от московского на 1 час. Крупнейшие г ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария