Лекарство от депрессии

Лекарство от депрессии. Когда на дворе серые дни и вокруг ничего не радует, ничего не хочется делать и так трудно встать с постели - это признаки депрессии.

Современная жизнь полна стрессов, и это, в первую очередь, влияет на самочувствие и приводит к ощущению лени и равнодушия. Много разных факторов могут влиять на такое положение. Но, как доказывают ученые, прежде всего это погодные условия.

Учеными было доказано, что погода влияет на все органы человеческого организма. Например, головную боль вызывает изменение давления. Все это приводит к плохому настроению, болезни и депрессии. Итак, первый шаг - это лечение основных заболеваний. Пока вы не избавитесь от них, погодные условия всегда будут усиливать имеющиеся недуги. Сходите к врачу и проверьте щитовидную железу и сердечное давление. Врач обязательно выпишет вам необходимые лекарства. И среди различных препаратов обязательно выпишет витамины.

Витамины - это следующий шаг к преодолению депрессии. Кстати, не только витамины могут улучшить настроение и самочувствие, а вообще правильное питание. Ведь правильный рацион - это залог хорошей эмоциональной стабильности. Витамины или поливитамины помогут укрепить иммунитет, что в свою очередь улучшает настроение.

Также рекомендуется употреблять много витамина С (грейпфрут, лимон, апельсин, лайм). Чаще пейте чай с натуральным кусочками лимона, он очень бодрит и считается одним из лучших антидепрессантов. Не отказывайтесь от лакомств, немного побалуйте себя различными вкусненьким блюдами. Мороженое, шоколад и бананы помогут поднять настроение.

Лучшее лекарство от грусти - смех. Когда человек улыбается, его организм получает импульсы, поступающие в головной мозг и вызывают радость.

Обязательно включите какую-нибудь кинокомедию, чтобы отвлечься, расслабиться и посмеяться. И делайте это искренне, ведь не зря говорят, что смех продлевает жизнь. Именно хорошее настроение появляется всегда после какой веселой ситуации, приключения, истории, из которой следует посмеяться. Смех наливает тело бодростью и здоровьем. Итак, улыбайтесь на здоровье.

Очень важно общаться с друзьями в моменты депрессии, ведь общение помогает иногда гораздо лучше любых лекарств. Не стоит зацикливаться на себе и сидеть дома, организуйте встречу и сходите с друзьями в кино или просто на прогулку. Несмотря на плохую погоду, можно всегда найти укромное место, где есть живая приятная музыка и вкусная кухня. Можно сходить в театр на веселую спектакль или вспомнить приятные моменты детства, посетив цирк.

Иногда в современном мире не хватает времени на какие-чуть нелепые, но приятные вещи, которые приносят эмоциональное удовлетворение. Вспомните, когда вы последний раз танцевали. Давно? Тогда самое время включить веселую музыку и начать танцевать. Ничто так не лечит от плохого настроения как танцы. Вам кажется, что не заставите себя танцевать.

Сделайте несколько па, а дальше тело само начнет двигаться под веселые зажигательные ритмы латиноамериканских песен. Танцуйте с удовольствием и помните о том, что любая физическая нагрузка делает вас стройнее и здоровее. Так вы точно объединяете не только приятное с полезным, но еще и лечитесь от депрессии, улучшая себе настроение.

Ванна с пеной на исходе дня поможет расслабиться. Добавив морской соли и закрыв глаза, вспомните шум волн. Представьте, что вы нижитеся в очаровательной морской пене. Хорошие мысли успокоят вас - это стимулирует тело и дух к выздоровлению и преодоления печали и всех проблем, которые накопились.

Не забывайте о здоровом сне. Рекомендую сходить в магазин и купить мягкую подушку, набитую различными душистыми травами, это успокаивает и расслабляет. А здоровый сон - залог хорошего настроения с утра.

- Так улыбайтесь чаще, танцуйте, встречайтесь с друзьями и делайте какие, возможно, немного странные, но веселые вещи, которые приносят вам удовольствие. И тогда даже в серые дни вы всегда сможете разглядеть яскра-е краски волшебного жизнь, которая нас окружает.

Предлагаю рассмотреть еще один небезызвестный способ, как вытянуть себя из длительной депрессии.

Берем тетрадь и каждый день пишем там произведение в деталях о том, каким будет ваш завтрашний день. При этом главное условие - использовать лишь яркие слова и не употреблять частицу "не". Например:

- Завтра я проснусь за несколько минут до звонка будильника, потому что я выспался и ясные лучи солнца бьют в мое окно. Я сладко потянусь в кровати, встану и пойду умываться. Это так приятно освежить лицо прохладной водой. На кухне я приготовлю собе завтрак. Жизнь приобретет содержание, когда я напьюся горячего чая и съем два вкусных бутерброда. И так далее...

В действительности, это писать трудно, - настроение не соответствующее. Но в этом как раз вся суть упражнения: в течение часа или пол вы "запрограмируете", вписываете в свое подсознание то, которое будет завтра.

Маленькое объяснение. В действительности наше подсознание - это как чистая доска. От нас зависит то, что мы там напишем. Хотите быть счастливым, запрограммируйте себя к счастью, хотите быть пессимистом, пишите на этой доске лишь плохое, будьте внимательные ко всему плохому, что случается в вашей жизни и не упускайте хорошего.

Человек является таким, каким сам себя делает. Тело нам лишь в помощь, гормоны счастья от активного отдыха, от занятий любовью, от еды, от сна и тому подобное. Хочешь понять в чем смысл жизни? Нарисуй тот смысл на своей доске подсознания и верь в то, что он смысл твоей жизни.