Разгрузочные дни

Разгрузочные дни бывают углеводородные (фруктовые, овощные, на крупах), белковые (кефирные, сырные, мясные) и комбинированные (например, мясо с овощами). Предлагаем попробовать лучшие и сильнейшие разгрузочные дни.

Но сначала правила разгрузки:

1. Будь осторожна при хронических заболеваниях. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, ведь разгрузочные дни с некоторыми продуктами могут быть противопоказаны. При этих условиях разгрузки может стать вредным.

2. Очень важный вход и выход: накануне разгрузочного дня и после него необходимо облегчить рацион (употреблять кашицы с тушеными овощами). Если съесть хотя бы кусочек хлеба - это уже не будет разгрузочным днем. Соответственно, никакого эффекта - ни веса, ни для организма.

3. За день организм должен получать определенное количество воды. Обязательно нужно употреблять 1,5-2 литра минеральной воды без газа и несладкий чай.

4. Если чувствуешь голод, можно принять 5-6 таблеток пищевой целлюлозы: она даст ощущение "полного желудка".

5. Устраивай разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю! Иначе есть риск потерять не только килограммы, но и здоровье. Ведь в такие дни отказываешь себе в полезном. Другими словами, нарушается принцип сбалансированности питания.

6. Специалисты рекомендуют в этот день избегать перегрузок. Но на практике проверено: если организм здоров, то некоторое напряжение в течение рабочего дня отвлекает мысли о еде.

Популярные разгрузочные дни:

Разгрузочные дниЯблочный день:

  • противопоказания - быть осторожной при болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • польза - много стимуляторов обмена веществ, а именно витаминов С, В, Г, Е, каротина, железа.

Кефирный день:

  • противопоказания - плохое усвоение молочных продуктов;
  • польза - легкость в течение дня, в желудке приостанавливаются процессы гниения, активизируется пищеварения, исчезает тяжесть в желудке, улучшается состояние и цвет кожи, уменьшаются проявления аллергических реакций.

Кефир в течение часа практически полностью усваивается организмом.

Рисовый день:

  • противопоказания - практически нет;
  • польза - гречка обеспечивает полноценное питание и содержит большое количество микроэлементов, хорошо выводит из организма лишнюю воду и токсины, очищает лимфосистему.

Мясной день:

  • противопоказания - быть осторожной при заболеваниях почек;
  • польза - этот день относится к "сытных" дней, повышается активность ферментов, расщепляющих жиры, к тому же есть возможность пополнить запасы белков и железа, что особенно хорошо усваиваются из мяса.

День на соках и травах:

  • противопоказания - острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • польза - соки полезны для печени, а травы эффективно очищают организм.

Разгружайтесь на здоровье!


Миома матки: лечение

Миома матки - это самая распространенная опухоль у женщин в возрасте 35-55 лет. От 10 до 45% женщин, чаще всего в возрастной группе 30-40 лет, страдают этим заболеванием. Нередки случаи диагностики...


Формула лечения сахарного диабета

Без сомнения сахарный диабет считается достаточно серьезным заболеванием. К сожалению, довольно печальная статистика: количество людей, болеющих сахарным диабетом в мире превышает 100 миллионов...


Вредные продукты или почему мы толстеем

А знаете ли вы, что около 22-х миллионов детей дошкольного возраста страдает от избыточного веса? А о том, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила, что 2,3 миллиарда человек, а это...


Лекарство от депрессии

Когда на дворе серые дни и вокруг ничего не радует, ничего не хочется делать и так трудно встать с постели - это признаки депрессии. Современная жизнь полна стрессов, и это, в первую очередь,...


Дисбаланс в кишечнике

Жизнь теряет все свои краски, опять депрессия, аппетит отсутствует, организм, как увядшая, усталая цветок, самая простая работа кажется страшным грузом - тошнит, вяло, дискомфортно... Это -...


Мифы о диете

Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам. ...


Вкусные диеты от звезд

Пожалуй нет ни одной женщины, которая бы время от времени не увлекалась диетами. Ради красоты и молодости мы готовы изнурять себя, чтобы быть похожими на идеальных красавиц с телеэкранов и обложек...


Описторхоз

Лето - это прекрасная возможность оздоровиться: вдоволь наесться овощей-фруктов, проводить выходные на реке, ходить всей семьей в лес. Но, к сожалению, летние прелести могут нести угрозу в виде...


По пивку?

Лет двадцать назад пиво считалось «неинтеллигентным» напитком. Смаковали его преимущественно с таранькой, далеко не отходя от пивной бочки или киоска. Ассортимент разнообразием не поражал...


Не так страшен грипп как его рисуют

К сожалению, понять это можно только на собственном опыте. В этом году тема гриппа и осложненных ОРЗ стала актуальной, как никогда. И если раньше мы не спешили к врачам в случае недомогания - мол,...


Скажи какого цвета твоя машина и я скажу кто ты
Сегодня женщина за рулем - это привычная ситуация, их количество увеличивается с каждым днем. И мы уже не уступаем в умении лихо водить авто мужчинам. Свое авто женщина выберает сознательно и тщател ...

Суженый мой ряженый приди. История гаданий
Полная луна появился в тумане и через мгновение растаял за острыми ветками деревьев. Скучно... а Рождество почти на пороге. За окнами домов и домиков теплым светом сияла атмосфера праздника. Вот-вот ...

Путь к здоровью с помощью массажа
Сегодня поговорим об одной из самых приятных процедур при посещении салона красоты или медицинского центра - о массаже. Почему, собственно, о нем? Практически всем нравятся ощущения во время массажа ...

Подбираем диету и спорт под свою фигуру
Женская фигура делится на три основные типа. Самый «вредный» из них - «яблоко», так как лишние сантиметры на животе и талии повышают риск возникновения тяжелых заболеваний. О ...

Звездочки на небе
Это было время шлягеров Магомаева и «Песняров», стихотворений Рождественского и Вознесенского, «Солярис» Тарковского, брюк клеш и лаковых сапожек, классической «Докторс ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария