Разгрузочные дни

  Красота и здоровье  |   21-05-2014, 10:06  |   166  |   0

Разгрузочные дни бывают углеводородные (фруктовые, овощные, на крупах), белковые (кефирные, сырные, мясные) и комбинированные (например, мясо с овощами). Предлагаем попробовать лучшие и сильнейшие разгрузочные дни.

Но сначала правила разгрузки:

1. Будь осторожна при хронических заболеваниях. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, ведь разгрузочные дни с некоторыми продуктами могут быть противопоказаны. При этих условиях разгрузки может стать вредным.

2. Очень важный вход и выход: накануне разгрузочного дня и после него необходимо облегчить рацион (употреблять кашицы с тушеными овощами). Если съесть хотя бы кусочек хлеба - это уже не будет разгрузочным днем. Соответственно, никакого эффекта - ни веса, ни для организма.

3. За день организм должен получать определенное количество воды. Обязательно нужно употреблять 1,5-2 литра минеральной воды без газа и несладкий чай.

4. Если чувствуешь голод, можно принять 5-6 таблеток пищевой целлюлозы: она даст ощущение "полного желудка".

5. Устраивай разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю! Иначе есть риск потерять не только килограммы, но и здоровье. Ведь в такие дни отказываешь себе в полезном. Другими словами, нарушается принцип сбалансированности питания.

6. Специалисты рекомендуют в этот день избегать перегрузок. Но на практике проверено: если организм здоров, то некоторое напряжение в течение рабочего дня отвлекает мысли о еде.

Популярные разгрузочные дни:

Разгрузочные дниЯблочный день:

  • противопоказания - быть осторожной при болезнях желудочно-кишечного тракта;
  • польза - много стимуляторов обмена веществ, а именно витаминов С, В, Г, Е, каротина, железа.

Кефирный день:

  • противопоказания - плохое усвоение молочных продуктов;
  • польза - легкость в течение дня, в желудке приостанавливаются процессы гниения, активизируется пищеварения, исчезает тяжесть в желудке, улучшается состояние и цвет кожи, уменьшаются проявления аллергических реакций.

Кефир в течение часа практически полностью усваивается организмом.

Рисовый день:

  • противопоказания - практически нет;
  • польза - гречка обеспечивает полноценное питание и содержит большое количество микроэлементов, хорошо выводит из организма лишнюю воду и токсины, очищает лимфосистему.

Мясной день:

  • противопоказания - быть осторожной при заболеваниях почек;
  • польза - этот день относится к "сытных" дней, повышается активность ферментов, расщепляющих жиры, к тому же есть возможность пополнить запасы белков и железа, что особенно хорошо усваиваются из мяса.

День на соках и травах:

  • противопоказания - острые заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • польза - соки полезны для печени, а травы эффективно очищают организм.

Разгружайтесь на здоровье!



Миома матки: лечение
Миома матки - это самая распространенная опухоль у женщин в возрасте 35-55 лет. От 10 до 45% женщин, чаще всего в возрастной группе 30-40 лет, страдают этим заболеванием. Нередки случаи диагностики...

Формула лечения сахарного диабета
Без сомнения сахарный диабет считается достаточно серьезным заболеванием. К сожалению, довольно печальная статистика: количество людей, болеющих сахарным диабетом в мире превышает 100 миллионов...

Вредные продукты или почему мы толстеем
А знаете ли вы, что около 22-х миллионов детей дошкольного возраста страдает от избыточного веса? А о том, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила, что 2,3 миллиарда человек, а это...

Лекарство от депрессии
Когда на дворе серые дни и вокруг ничего не радует, ничего не хочется делать и так трудно встать с постели - это признаки депрессии. Современная жизнь полна стрессов, и это, в первую очередь,...

Дисбаланс в кишечнике
Жизнь теряет все свои краски, опять депрессия, аппетит отсутствует, организм, как увядшая, усталая цветок, самая простая работа кажется страшным грузом - тошнит, вяло, дискомфортно... Это -...

Мифы о диете
Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам. ...

Вкусные диеты от звезд
Пожалуй нет ни одной женщины, которая бы время от времени не увлекалась диетами. Ради красоты и молодости мы готовы изнурять себя, чтобы быть похожими на идеальных красавиц с телеэкранов и обложек...

Описторхоз
Лето - это прекрасная возможность оздоровиться: вдоволь наесться овощей-фруктов, проводить выходные на реке, ходить всей семьей в лес. Но, к сожалению, летние прелести могут нести угрозу в виде...

По пивку?
Лет двадцать назад пиво считалось «неинтеллигентным» напитком. Смаковали его преимущественно с таранькой, далеко не отходя от пивной бочки или киоска. Ассортимент разнообразием не поражал...

Не так страшен грипп как его рисуют
К сожалению, понять это можно только на собственном опыте. В этом году тема гриппа и осложненных ОРЗ стала актуальной, как никогда. И если раньше мы не спешили к врачам в случае недомогания - мол,...

Рекомендуемые статьи:
Классификация и характеристика основных видов меда
Классификация и характеристика основных видов меда. Натуральный пчелиный мед по ботаническому происхождению делят на цветочный, падевый и смешанный (естественная смесь цветочного и падевого меда). К ...
Разрешить нельзя запретить. Вопросы воспитания подростка
Сыну почти 15 лет. Он рос послушным, моим "домашним" мальчиком, cидив у меня "под юбкой", бывало, на улицу не выгонишь, все дома и дома. Но год назад он познакомился на улице с девушками и парнями, ...
Моя территория или право на личное пространство
Когда наконец заканчивается тяжелый рабочий день, хочется только одного - тишины и покоя. Но, к сожалению, это уже почти роскошь - иметь свою территорию комфорта, где никто бы не дергал, не ставил н ...
Развитие плода в утробе матери
За девять месяцев незаметна зародышевая клетка превращается в материнской утробе на организм со всеми присущими ему органами и системами. Наследственные и врожденные свойства организма являются важным ...
Похудение после родов: истории похудения звёздных мам
Распостраненное заблуждение о том, что беременным женщинам обязательно нужно есть за двоих, испортило не одну фигуру. не избежала подобной ошибки и анна, но, вдохновленная историями актрис и моделей ...

Добавление комментария
 

Путешествия по греческим островам и Средиземному морю без посредников и наценок! Аренда яхты в Греции
Аренда яхты в Греции
Купить женскую обувь оптом и в розницу от производителя с доставкой по Украине: Днепропетровская обувь с фабрики
Днепропетровская обувная фабрика: женская кожаная обувь оптом и в розницу от производителя POLI