Вкусные диеты от звезд

Пожалуй нет ни одной женщины, которая бы время от времени не увлекалась диетами. Ради красоты и молодости мы готовы изнурять себя, чтобы быть похожими на идеальных красавиц с телеэкранов и обложек журналов. Но звезды тоже прибегают к диетам, и не всегда они превращаются в сплошную муку. (Рекомендуем посмотреть статью о необычных именах детей звезд).

К вашему вниманию - несколько секретов диетического питания от знаменитостей.

В 70 лет известная актриса Софи Лорен сфотографировалась обнаженной для известного календаря Пирелли. У нее красивое тело, потому годы не стали поводом для отказа.

Спагетти от Софи Лорен

При росте 173 см и весе 60 кг звезда итальянского кинематографа продолжает поражать публику устойчивой любовью к макаронам. Секрет прост: звезда готовит их только со свежими помидорами, абсолютно без соуса, с минимумом оливкового масла. Другой секрет - маленькие порции. Когда же синьора Лорен чувствует, что одних макарон - слишком, она садится на трехдневную диету.

День первый

Завтрак: 170 мл апельсинового сока и сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей, 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирного творога с листьями салата.

Ужин: 115 г макарон с креветками, салат из шпината с низкокалорийной заправкой, одно яблоко.

День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с нежирным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и пол стакана нежирного сыра.

Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из индейки, листья салата, одна груша.

День третий

Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленый бублик) с нежирным сыром.

Обед: 115 г вареной курицы с листьями зеленого салата.

Ужин: 170 г лазаньи с нежирным сыром, салат с разнообразной зелени, заправленной оливковым маслом, два персика.

В этой диете примерно 800 - 1000 ккал в день, что не отличает ее от многих других диет, - комментирует диетолог. - Макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы, - это углеводы, которые медленно усваиваются и быстро вызывают чувство насыщения, а следовательно, вполне пригодные для разгрузочной диеты.

Софи Лорен Софи Лорен

Конфеты Мадонны

Рэй Кибартас, личный диетолог поп-дивы Мадонны, разработал для нее персональную сбалансированную диету. Ее основные принципы: во время завтрака, обеда и ужина выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40; углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), и не содержащими крахмала (макароны, хлеб, картофель, крупы).

При этом жиры обязательные - они уменьшают чувство голода и придают бодрости. Объем порции белков должен быть размером с кулак, углеводов - вдвое больше. Масла для жарки и заправки - лишь несколько капель. И никакого кофеина!

Большая слабость певицы - конфеты, и Рэй иногда позволяет ними порадоваться: "Постоянно отказываться от того, чего душа желает, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система".

Чем питается певица?

Завтрак: гренки с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.

Обед: кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.

Ужин: порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, немного макарон и половинка небольшой запеченной картошкой.

"Меню Мадонны - грамотно сбалансированная диета, в которую включены все необходимое для нормального функционирования организма, - считает диетолог. - Гастрономическая программа - лишь одна из частей общего оздоровительного комплекса, который предусматривает интенсивные физические нагрузки - иначе в которой "топке" будет сжигаться картофель с макаронами".

Мадонна Мадонна

"Дни арбуза" от Николая Баскова

Николай Басков, имея небольшой рост, постоянно борется с лишним весом.
Результат: потеря 8 килограммов за 15 дней.
Разрешается в течение пяти дней употреблять только арбузы из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

Завтрак - несладкая овсяная каша и немного сыра.

Обед - кусочек рыбы или мяса и овощной салат.

Ужин - порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Основным преимуществом такой диеты является лёгкая переносимость в отличии от других ограничивающих диет, так как практически отсутствует чувство голода. Вторым важным аргументом является ее эффективность в сравнительно небольшие сроки, снижение веса достигается путем утраты большого колличества жидкости.  Недостатком арбузной диеты является то что ее нельзя применять при заболеваниях почек и мочеполовой системы. Второй недостаток арбузной диеты нужно отнести потерю веса за счет выведения лишней жидкости из организма во время диеты, а не за счет потери излишних жировых отложений.

Николай Басков Николай Басков

Лакомство Катрин Денев

Известная французская актриса Катрин Денев предпочитает 14 дням диеты раз в 6 месяцев. Только эта последовательность вызывает изменения в обменных процессах. Важно: из рациона абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

1-й день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса с листовым салатом.

2-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

3-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два вареных яйца, ломоть нежирной колбасы, листовой салат.

4-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно вареное яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

5-й день: завтрак - тертая морковь, заправленный лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

6-й день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - вареное мясо.

7-й день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

8-й день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

9-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

10-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

11-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

12-й день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

13-й день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.

14-й день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

"Недостаток диеты - ее продолжительность, когда почти неизбежно возникает так называемый ребаунд-эффект: только-что вы прекращаете держать организм в состоянии дефицита калорий, он изо всех сил наверстывает упущенное", - считает диетолог.

Катрин Денев Катрин Денев

Кефирная диета Ларисы Долиной

Обладательница прекрасного голоса, Лариса Долина, которая уже много лет остается стройной, открыла секрет своей кефирной диеты. Кефирные дни чередуются с обычными, все должно быть приготовленным без сахара и соли. В результате можно сбросить семь килограммов за неделю.

1 день - 5 вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день - 100 г вареной курятины и 1,5 литра кефира.
3 день - 100 г вареного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день - 100 г вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда).
6 день - употреблять только кефир.
7 день - пить минеральную воду.

Кефирная диета проста и стоит дешево, очевидный «плюс» даже после трех дней вы похудеете. Если же выдержите всю диету, брюки и юбки с вас начнут просто падать, так что придется покупать новую одежду. Для тех, кто с детства привык к кефиру, такая диета просто в радость, если вы ненавидите кефир всеми фибрами души, даже и не пробуйте, давиться и запихивать в себя нелюбимый продукт – это жестоко.

Лариса долина Лариса долина

Наш сайт "Рай для женщин" желает вам крепкого здоровья и максимального достижения результата. (Возможно вам бдет интересна статья о белковой диете).


Мифы о диете

Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам. ...


Разгрузочные дни

Разгрузочные дни бывают углеводородные (фруктовые, овощные, на крупах), белковые (кефирные, сырные, мясные) и комбинированные (например, мясо с овощами). Предлагаем попробовать лучшие и сильнейшие...


Миома матки: лечение

Миома матки - это самая распространенная опухоль у женщин в возрасте 35-55 лет. От 10 до 45% женщин, чаще всего в возрастной группе 30-40 лет, страдают этим заболеванием. Нередки случаи диагностики...


Формула лечения сахарного диабета

Без сомнения сахарный диабет считается достаточно серьезным заболеванием. К сожалению, довольно печальная статистика: количество людей, болеющих сахарным диабетом в мире превышает 100 миллионов...


Вредные продукты или почему мы толстеем

А знаете ли вы, что около 22-х миллионов детей дошкольного возраста страдает от избыточного веса? А о том, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила, что 2,3 миллиарда человек, а это...


Описторхоз

Лето - это прекрасная возможность оздоровиться: вдоволь наесться овощей-фруктов, проводить выходные на реке, ходить всей семьей в лес. Но, к сожалению, летние прелести могут нести угрозу в виде...


По пивку?

Лет двадцать назад пиво считалось «неинтеллигентным» напитком. Смаковали его преимущественно с таранькой, далеко не отходя от пивной бочки или киоска. Ассортимент разнообразием не поражал...


Не так страшен грипп как его рисуют

К сожалению, понять это можно только на собственном опыте. В этом году тема гриппа и осложненных ОРЗ стала актуальной, как никогда. И если раньше мы не спешили к врачам в случае недомогания - мол,...


Акне и угревая болезнь: лечение в домашних условиях и салонные методы

Сегодня мы поговорим об очень частой проблеме кожи - угри. Стоит отметить, что это распространенная проблема в дерматологии. Угри обыкновенные (вульгарные), угревая сыпь, acne (акне) - чрезвычайно...


Астения: признаки, профилактика, лечение

Астени́я (от др.-греч. «бессилие»), астеническое состояние, астенический синдром, астеническая реакция, нервно-психическая слабость, синдром хронической усталости — болезненное...


Модный загар может стоить жизни
Недавно в России и Украине проходили мероприятия, посвященные Европейскому дню диагностики меланомы. Меланома - самая опасная опухоль кожи известная на сегодняшний день. Появляется вследствие перерож ...

Спасаем любовь от скуки
Вы познакомились и голова пошла кругом от остроты чувств. Но прошло некоторое время и все изменилось: от романтики не осталось следа, а яркие чувства затерлись бытом. Как же спасти любовь от скуки? ...

Введение прикорма. Про питание для малышей
Кормить ребенка грудью желательно как можно дольше - до годовалого возраста, а если есть возможность и старше года. Уникальные биологические свойства вашего молока полезны малышам и этого возраста. Но ...

Услышанные слова священника - Приготовление к рождественскому посту
Православные христиане всего мира уже начали готовиться к Рождественскому посту, который начнется в эту субботу, 28 ноября по новому стилю, и будет длиться до 6 января включительно. Будет длиться р ...

Смертельная и чудотворная магия картин
Историкам известно много случаев, когда изображенные на портретах люди умирали преждевременно или насильственной смертью. Леонардо да Винчи согласился написать для флорентийского гражданина Франческо ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария