Вкусные диеты от звезд

Пожалуй нет ни одной женщины, которая бы время от времени не увлекалась диетами. Ради красоты и молодости мы готовы изнурять себя, чтобы быть похожими на идеальных красавиц с телеэкранов и обложек журналов. Но звезды тоже прибегают к диетам, и не всегда они превращаются в сплошную муку. (Рекомендуем посмотреть статью о необычных именах детей звезд).

К вашему вниманию - несколько секретов диетического питания от знаменитостей.

В 70 лет известная актриса Софи Лорен сфотографировалась обнаженной для известного календаря Пирелли. У нее красивое тело, потому годы не стали поводом для отказа.

Спагетти от Софи Лорен

При росте 173 см и весе 60 кг звезда итальянского кинематографа продолжает поражать публику устойчивой любовью к макаронам. Секрет прост: звезда готовит их только со свежими помидорами, абсолютно без соуса, с минимумом оливкового масла. Другой секрет - маленькие порции. Когда же синьора Лорен чувствует, что одних макарон - слишком, она садится на трехдневную диету.

День первый

Завтрак: 170 мл апельсинового сока и сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей, 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирного творога с листьями салата.

Ужин: 115 г макарон с креветками, салат из шпината с низкокалорийной заправкой, одно яблоко.

День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с нежирным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и пол стакана нежирного сыра.

Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из индейки, листья салата, одна груша.

День третий

Завтрак: половина подсушенного бейгале (соленый бублик) с нежирным сыром.

Обед: 115 г вареной курицы с листьями зеленого салата.

Ужин: 170 г лазаньи с нежирным сыром, салат с разнообразной зелени, заправленной оливковым маслом, два персика.

В этой диете примерно 800 - 1000 ккал в день, что не отличает ее от многих других диет, - комментирует диетолог. - Макароны, изготовленные из твердых сортов пшеницы, - это углеводы, которые медленно усваиваются и быстро вызывают чувство насыщения, а следовательно, вполне пригодные для разгрузочной диеты.

Софи Лорен Софи Лорен

Конфеты Мадонны

Рэй Кибартас, личный диетолог поп-дивы Мадонны, разработал для нее персональную сбалансированную диету. Ее основные принципы: во время завтрака, обеда и ужина выдерживать соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40; углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), и не содержащими крахмала (макароны, хлеб, картофель, крупы).

При этом жиры обязательные - они уменьшают чувство голода и придают бодрости. Объем порции белков должен быть размером с кулак, углеводов - вдвое больше. Масла для жарки и заправки - лишь несколько капель. И никакого кофеина!

Большая слабость певицы - конфеты, и Рэй иногда позволяет ними порадоваться: "Постоянно отказываться от того, чего душа желает, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система".

Чем питается певица?

Завтрак: гренки с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.

Обед: кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.

Ужин: порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, немного макарон и половинка небольшой запеченной картошкой.

"Меню Мадонны - грамотно сбалансированная диета, в которую включены все необходимое для нормального функционирования организма, - считает диетолог. - Гастрономическая программа - лишь одна из частей общего оздоровительного комплекса, который предусматривает интенсивные физические нагрузки - иначе в которой "топке" будет сжигаться картофель с макаронами".

Мадонна Мадонна

"Дни арбуза" от Николая Баскова

Николай Басков, имея небольшой рост, постоянно борется с лишним весом.
Результат: потеря 8 килограммов за 15 дней.
Разрешается в течение пяти дней употреблять только арбузы из расчета 1 кг мякоти на 10 кг вашего веса.

Завтрак - несладкая овсяная каша и немного сыра.

Обед - кусочек рыбы или мяса и овощной салат.

Ужин - порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Основным преимуществом такой диеты является лёгкая переносимость в отличии от других ограничивающих диет, так как практически отсутствует чувство голода. Вторым важным аргументом является ее эффективность в сравнительно небольшие сроки, снижение веса достигается путем утраты большого колличества жидкости.  Недостатком арбузной диеты является то что ее нельзя применять при заболеваниях почек и мочеполовой системы. Второй недостаток арбузной диеты нужно отнести потерю веса за счет выведения лишней жидкости из организма во время диеты, а не за счет потери излишних жировых отложений.

Николай Басков Николай Басков

Лакомство Катрин Денев

Известная французская актриса Катрин Денев предпочитает 14 дням диеты раз в 6 месяцев. Только эта последовательность вызывает изменения в обменных процессах. Важно: из рациона абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

1-й день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса с листовым салатом.

2-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

3-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два вареных яйца, ломоть нежирной колбасы, листовой салат.

4-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно вареное яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

5-й день: завтрак - тертая морковь, заправленный лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

6-й день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - вареное мясо.

7-й день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

8-й день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

9-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

10-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь, жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

11-й день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир.

12-й день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса.

13-й день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса.

14-й день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса.

"Недостаток диеты - ее продолжительность, когда почти неизбежно возникает так называемый ребаунд-эффект: только-что вы прекращаете держать организм в состоянии дефицита калорий, он изо всех сил наверстывает упущенное", - считает диетолог.

Катрин Денев Катрин Денев

Кефирная диета Ларисы Долиной

Обладательница прекрасного голоса, Лариса Долина, которая уже много лет остается стройной, открыла секрет своей кефирной диеты. Кефирные дни чередуются с обычными, все должно быть приготовленным без сахара и соли. В результате можно сбросить семь килограммов за неделю.

1 день - 5 вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день - 100 г вареной курятины и 1,5 литра кефира.
3 день - 100 г вареного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день - 100 г вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда).
6 день - употреблять только кефир.
7 день - пить минеральную воду.

Кефирная диета проста и стоит дешево, очевидный «плюс» даже после трех дней вы похудеете. Если же выдержите всю диету, брюки и юбки с вас начнут просто падать, так что придется покупать новую одежду. Для тех, кто с детства привык к кефиру, такая диета просто в радость, если вы ненавидите кефир всеми фибрами души, даже и не пробуйте, давиться и запихивать в себя нелюбимый продукт – это жестоко.

Лариса долина Лариса долина

Наш сайт "Рай для женщин" желает вам крепкого здоровья и максимального достижения результата. (Возможно вам бдет интересна статья о белковой диете).


Мифы о диете

Правильно будет отметить тот факт, что, каждая женщина стремится быстро похудеть, чтобы иметь еще более привлекательный вид. Вот некоторые мифы для тех, кто желает это сделать, прибегнув к диетам. ...


Разгрузочные дни

Разгрузочные дни бывают углеводородные (фруктовые, овощные, на крупах), белковые (кефирные, сырные, мясные) и комбинированные (например, мясо с овощами). Предлагаем попробовать лучшие и сильнейшие...


Миома матки: лечение

Миома матки - это самая распространенная опухоль у женщин в возрасте 35-55 лет. От 10 до 45% женщин, чаще всего в возрастной группе 30-40 лет, страдают этим заболеванием. Нередки случаи диагностики...


Формула лечения сахарного диабета

Без сомнения сахарный диабет считается достаточно серьезным заболеванием. К сожалению, довольно печальная статистика: количество людей, болеющих сахарным диабетом в мире превышает 100 миллионов...


Вредные продукты или почему мы толстеем

А знаете ли вы, что около 22-х миллионов детей дошкольного возраста страдает от избыточного веса? А о том, что Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) установила, что 2,3 миллиарда человек, а это...


Описторхоз

Лето - это прекрасная возможность оздоровиться: вдоволь наесться овощей-фруктов, проводить выходные на реке, ходить всей семьей в лес. Но, к сожалению, летние прелести могут нести угрозу в виде...


По пивку?

Лет двадцать назад пиво считалось «неинтеллигентным» напитком. Смаковали его преимущественно с таранькой, далеко не отходя от пивной бочки или киоска. Ассортимент разнообразием не поражал...


Не так страшен грипп как его рисуют

К сожалению, понять это можно только на собственном опыте. В этом году тема гриппа и осложненных ОРЗ стала актуальной, как никогда. И если раньше мы не спешили к врачам в случае недомогания - мол,...


Акне и угревая болезнь: лечение в домашних условиях и салонные методы

Сегодня мы поговорим об очень частой проблеме кожи - угри. Стоит отметить, что это распространенная проблема в дерматологии. Угри обыкновенные (вульгарные), угревая сыпь, acne (акне) - чрезвычайно...


Астения: признаки, профилактика, лечение

Астени́я (от др.-греч. «бессилие»), астеническое состояние, астенический синдром, астеническая реакция, нервно-психическая слабость, синдром хронической усталости — болезненное...


Общение как ведущая деятельность младенца
Общение как ведущая деятельность младенца. Ведущей деятельностью в младенческом возрасте является общение, поскольку оно обеспечивает главные линии психического развития. В зависимости от содержания ...

Правила поведения на свадьбе
Правила поведения гостей на свадьбе: 1. Пейте до дна первые 10-15 рюмочек, а все остальные - с разрешения тещи и свекрови. 2. Когда будете закусывать и съедите всю икру, не требуйте добавки. 3. Не ...

Как себя вести в конфликтной ситуации
О конфликте говорят тогда, когда противоречие между людьми начинает осознаваться и требует решения. Часто причиной конфликта является неправильное поведение участников общения.Конфликт - это осознан ...

Вечерний макияж: фото и рекомендации
Романтическим вечером всегда хочется выглядеть необыкновенно и немного загадочно. Для этого важную роль играет платье, прическа, туфли, аксессуары. Но, пожалуй, главным в создании вечернего образа я ...

Проблема избыточной массы тела и рецепты похудения
Долгожданная весна должна принести хорошее настроение. Зато несколько лишних килограммов, что мы набрали за зиму, только его портят и добавляют проблем с гардеробом. Надежда на то, что летом с появл ...

Отзывы (0)  Распечатать
Добавление комментария